15/03/2026
Contrairement à une idée reçue, une articulation douloureuse ne doit pas forcement rester immobile.
Sans mouvement elle se dégénère faute d’éléments nutritifs.
L’équilibre est à trouver entre manque de sollicitation et sursollicitation, l’une étant aussi dommageable que l’autre.
L’arthrite est une maladie qui peut toucher n’importe quelle articulation, cependant celles qui soutiennent le poids du corps sont les plus vulnérables.
Le processus normal de vieillissement peut en être responsable, mais l’arthrite peut s’installer sans que ce facteur soit mis en cause ce qui nous amène à nous intéresser à notre alimentation.
Elle reste notre premier médicament et supporter une masse corporelle excessive fragilise les articulations.
De plus, certains aliments d’origine animale favorisent l’arthrite, particulièrement la viande de porc, de bœuf et la charcuterie qui stimulent les réactions inflammatoires.
A l’inverse, les poissons à chair grasse comme le saumon, le maquereau et les sardines sont riches en acides gras / oméga 3 aux vertus anti-inflammatoires (à consommer à raison 3 fois par semaine).
Une bonne hydratation et le mouvement sont tout aussi importants.
Quand vous bougez, les articulations baignent littéralement dans le liquide synovial et ses éléments nutritifs, ce qui nourrit les cartilages.
L’activité physique renforce les tendons, entretient la masse musculaire qui encaissent mieux les secousses articulaires.
En cas d’impact et de chute, une articulations musclée et toujours mieux protégée.
