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Pauline Bruel - Diététicienne

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12/10/2026

Quelques achats/cadeaux pour le petit chat 🧡

J’essaye de privilégier un maximum des tissus et des produits qui ne sont pas néfastes pour ses hormones (quand je le peux évidemment !)

Si tu es intéressée pour une partie 2, dis le moi en commentaire 🫶🏻

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Pauline Bruel, diététicienne nutritionniste
spécialisée en anti inflammatoire, santé féminine et digestion 🌸
💻 Consultation au cabinet (92) et en visio
Prise de rendez-vous sur Doctolib 🫶🏻

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Anti inflammatoire • santé • femme • endométriose • SOPK • digestion • fertilité • hormones • inflammation • SMOP

08/10/2026

N’oublie pas que l’idée n’est pas de SUPPRIMER des aliments mais d’avoir conscience de ce que tu manges 👀

On garde toujours la notion de plaisir mais dans les 20% du 80/20 🌸

💬 dis moi quel aliment tu aimerais que je te décrypte

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30/09/2026

🚨 Spoiler alert : j’avais la phobie et l’accouchement et pourtant j’ai vécu un moment incroyable 🧡 (sauf la pose de la péri où j’ai fait le malaise de ma vie 😂)

Je trouve ça fou de voir où mon corps a pu m’emmener et où il m’amène encore !

Aujourd’hui j’essaye de ne plus blâmer mon corps, mes « imperfections » liées au lipoedeme

J’ai hâte de le remettre en mouvement, pas pour les éliminées totalement (pcq ça ne sera pas possible) mais pour augmenter ma masse musculaire afin de le rendre encore plus fort !

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16/07/2026

Quelques idées pour les jours de trop chaud 🥵

On peut souvent manquer d’inspi quand il y a de grosses chaleurs et qu’on a pas envie de faire chauffer la cuisiner 😅

Mon tips :
➡️ si tu dois allumer tes plaques pour faire cuire des féculents : fais cuire au moins 2 ou 3 portions, ça t’évitera d’avoir à les rallumer le lendemain 😋
➡️ et surtout, privilégie le matin tôt pour pouvoir aérer quand il fait encore un peu « frais » (je ne sais même plus ce que ce mot veut dire 😂)

Plein de courage pour ces derniers jours de chaleur et espérons que ça ne remonte pas trop trop ! 🌡️

💬 dis moi, c’est quoi ton plat spécial chaud toi ?

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25/05/2026

4j en Bretagne avec une Saucisse 🌸

On a profité du soleil, de la chaleur et de la mer dans ce 7eme mois 🐣
Et dire que dans moins de 3 mois, on sera 3 ! C’est tellement fou et en même temps tellement effrayant !

Plus qu’1 mois avant mon congé maternité, les choses se mettent doucement en place, on chine des meubles et des vêtements, on retape la chambre, on se projète 🌸

Profitez de cette vie à deux avant qu’elle ne change à tout jamais ✨

19/05/2026

Pour tes enfants, ou pour toi ? 👀

Grande fan de gâteaux et de goûters, j’ADORE tester des recettes en tout genre et je mixe toujours mille et unes farines 😅

j’ai donc pu tester pour toi plusieurs mix et celui est à min sens le meilleur !
Tu peux le peaufiner avec ce que tu as dans tes placards 🌸 ça laisse du choix !

Je l’utilise pour des banana bread, des gâteaux aux yaourts, des pâtes à tarte…

💬 et toi t’as des tips pour pimper tes gâteaux ?
📌 enregistre pour pouvoir y revenir plus t**d

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28/04/2026

Garder une vie équilibrée 🌸

La période de la grossesse est une période très particulière, il faut le dire !
Et l’envie de tout envoyer balader peut être assez forte certains jours 😅

Et pourtant, je vois tellement les bien faits de me tenir à tout ça.
j’arrive à allier santé et plaisir, mouvement et repos, prendre soin de moi et m’écouter 🌿

C’est possible de faire les deux, il faut juste s’organiser et être bien soutenu par 🧔🏻‍♂️🥰

📌 enregistre le post pour y revenir quand tu veux

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07/04/2026

Je me supplémente toute l’année et j’adapte en fonction de la période de l’année, de mes besoins ☀️

J’utilise beaucoup les compléments de chez (bien avant de vous avoir un code promo*!)
Je les adore !
➡️ le magnésium bisglycinate est mieux toléré et mieux assimilé
➡️ les oméga 3 sont de super qualité 🐟
➡️ le collagène est neutre (j’ai aussi pris celui à la framboise), faible poids moléculaire donc très assimilable !

J’utilise aussi leur poudre de protéines de temps en temps mais en ce moment je suis avec celle au cacao de chez 🌿

Pour la vitamine D3, j’adore celle de chez ☀️

⚠️ évidemment ce sont pour MES besoins et toute supplémentation doit être adaptée et personnalisée 🫶🏻

*-10% sur tout le site avec le code PAULINEBRUEL10

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Anti inflammatoire / digestion / inflammation / hormones / endométriose / SOPK

01/04/2026

Et si tu commençais à écouter ton corps ? 👀

Pas toujours simple mais tellement important !

Voilà quelques signes qui pourraient te signaler un déséquilibre hormonal 🌸

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Anti inflammatoire - endométriose - sopk - fertilité - digestion

05/03/2026

Un premier trimestre riche en émotion 🥹

Quelle nouvelle aventure !!!
J’ai mis du temps à sortir du déni 😂 ça semblait tellement surréaliste !
Et pourtant il ou elle est bien là… en train de pousser comme une plante qu’on arrose 🌿

Mes repas du premier trimestre n’étaient clairement ni anti inflammatoire, ni équilibrés 😂 mais c’est ce qui passait alors on réfléchit pas et on s’alimente comme on peu !

Hâte de voir ce que le 2ème trimestre me réserve 🥰

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Anti inflammatoire - hormones - digestion

Adresse

Lyon

Site Web

https://www.paulinebruel-diet.com/

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