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13/08/2026

Ménopause : 5 réflexes pour mieux vivre les bouffées de chaleur ☀️

En été, la hausse des températures peut accentuer les bouffées de chaleur et perturber le sommeil.

Quelques gestes simples peuvent aider à mieux les supporter au quotidien :

✅ Portez des vêtements légers et respirants
✅ Buvez régulièrement tout au long de la journée
✅ Maintenez votre logement aussi frais que possible
✅ Dormez dans une chambre fraîche et choisissez des draps légers en matières naturelles
✅ Demandez conseil à votre pharmacien si les symptômes deviennent gênants

Et vous, quelle astuce vous aide le plus à mieux supporter les bouffées de chaleur en été ? Partagez-la en commentaire 👇

12/08/2026

💧 Déshydratation : n’attendez pas d’avoir très soif pour réagir

La déshydratation correspond à un manque d’eau et de sels minéraux. Elle peut survenir pendant les fortes chaleurs, mais aussi après une diarrhée, des vomissements, de la fièvre ou un effort physique important.

Les premiers signaux à repérer :
• une soif inhabituelle ;
• les lèvres ou la bouche sèches ;
• des urines moins fréquentes et plus foncées ;
• une fatigue anormale ;
• des maux de tête, des vertiges ou des étourdissements.

✅ Les bons réflexes : installez-vous dans un endroit frais, reposez-vous, rafraîchissez votre corps et buvez régulièrement, par petites quantités. Surveillez ensuite votre état général et la fréquence de vos urines.
Une vigilance particulière est nécessaire chez les nourrissons, les personnes âgées et les personnes atteintes d’une maladie chronique.

⚠️ Demandez rapidement conseil si les symptômes ne s’améliorent pas, notamment après des vomissements ou une diarrhée. En cas de confusion, de malaise, d’impossibilité de boire ou de troubles de la conscience, appelez le 15 ou le 112.

Votre pharmacien Paraph peut vous aider à repérer les situations à risque et à vérifier si vos traitements nécessitent une vigilance particulière pendant les fortes chaleurs.

10/08/2026

🌒 Éclipse du 12 août : protégez vos yeux !

Pour observer ce phénomène en toute sécurité, quelques précautions sont indispensables :

✅ Achetez vos lunettes auprès d’un vendeur fiable, comme votre pharmacien ou votre opticien
✅ Vérifiez le marquage CE et la conformité à la norme ISO 12312-2
✅ Utilisez uniquement des lunettes neuves, sans rayure ni détérioration
✅ Gardez-les pendant toute l’observation, même par temps voilé ou pour prendre une photo
✅ Limitez chaque observation à 3 minutes, puis faites une pause pour reposer vos yeux
✅ Surveillez attentivement les enfants et ne faites pas observer l’éclipse aux moins de 3 ans

Les lunettes de soleil classiques ne protègent pas suffisamment, même lorsqu’elles sont très foncées.

Besoin de lunettes adaptées ? Demandez conseil à votre pharmacien Paraph !

09/08/2026

🦵 Retrouvez des jambes plus légères cet été !

Avec la chaleur, les sensations de jambes lourdes et les chevilles gonflées peuvent s’accentuer, surtout après une journée passée assis, debout ou à piétiner.

Quelques réflexes simples peuvent améliorer votre confort :

🚶 Marchez régulièrement pour activer la circulation.
🦶 Faites quelques flexions de chevilles ou montez sur la pointe des pieds.
🚿 Passez un jet d’eau fraîche des chevilles vers les cuisses.
🛋️ Surélevez légèrement vos jambes lorsque vous vous reposez.
☀️ Évitez les bains très chauds et l’exposition prolongée des jambes au soleil.

Des gels rafraîchissants ou des produits de compression peuvent aussi être proposés selon vos besoins. Demandez conseil à votre pharmacien pour choisir une solution adaptée à votre situation.

⚠️ Une seule jambe soudainement gonflée, chaude ou douloureuse nécessite un avis médical rapide. En cas d’essoufflement ou de douleur dans la poitrine, appelez immédiatement le 15 ou le 112.

Votre officine vous accompagne pour retrouver confort et légèreté au quotidien.

07/08/2026

☀️ Cet été, un simple appel peut faire toute la différence.

Pendant les fortes chaleurs, certaines personnes peuvent ne pas ressentir suffisamment la soif, avoir des difficultés à se déplacer ou rester seules dans un logement trop chaud.

Prendre des nouvelles, c’est aussi vérifier concrètement que votre proche :

💧 boit régulièrement, sans attendre d’avoir soif ;
🏠 garde ses volets et fenêtres fermés pendant les heures chaudes, puis aère lorsqu’il fait plus frais ;
🌬️ peut passer quelques heures dans un lieu rafraîchi si son logement reste trop chaud ;
🍽️ mange suffisamment et évite l’alcool ;
💊 dispose bien de ses traitements habituels et sait vers qui se tourner en cas de problème.

Vous pouvez aussi lui proposer une aide simple : apporter des bouteilles d’eau, faire quelques courses, fermer les volets ou prévoir un appel quotidien avec la famille, un voisin ou un proche.

Une faiblesse inhabituelle, une confusion, un malaise ou l’impossibilité de boire doivent alerter. En cas de malaise important, appelez le 15.

Cet été, prenons soin les uns des autres. Un message, un appel ou une visite peut compter plus qu’on ne l’imagine. 🤝

06/08/2026

✈️ Un traitement chronique ne se prépare pas au dernier moment !

Avant de fermer votre valise, quelques vérifications permettent d’éviter une rupture de traitement ou une mauvaise surprise pendant le trajet :

✅ Prévoyez une quantité suffisante pour tout le séjour, avec une petite marge en cas de retour retardé.
✅ Gardez vos médicaments dans leur emballage d’origine, avec leur notice.
✅ Emportez votre ordonnance et vérifiez qu’elle mentionne le nom des substances actives, aussi appelé DCI : cette information est particulièrement utile à l’étranger.
✅ En avion, conservez votre traitement indispensable dans votre bagage cabine pour y avoir accès en cas de perte de la valise.
✅ Vérifiez les conditions de conservation : certains médicaments doivent rester au frais et voyager dans un contenant isotherme adapté.
✅ Pour un départ à l’étranger, renseignez-vous sur la réglementation locale : certains médicaments autorisés en France peuvent être contrôlés dans d’autres pays.

Vous partez plus d’un mois à l’étranger ? Une délivrance exceptionnelle de votre traitement peut être possible sous certaines conditions. Cette démarche doit être anticipée avec votre médecin et votre pharmacien.

💬 Avant le départ, présentez à votre pharmacien votre ordonnance, vos dates de voyage et votre destination. Il pourra vous aider à vérifier que tout est prêt.

26/07/2026

🌊 Baignade : les réflexes qui peuvent sauver une vie

À l’occasion de la Journée mondiale de prévention de la noyade, le 25 juillet, rappelons une règle essentielle : au bord de l’eau, la vigilance ne prend jamais de vacances.

👀 Avec un enfant
Désignez clairement un seul adulte responsable de sa surveillance. Gardez l’enfant constamment à portée de regard et entrez dans l’eau avec lui. Bouées et jeux gonflables ne remplacent jamais la présence d’un adulte.

🏊 Avant de vous baigner
Choisissez une zone surveillée, respectez les drapeaux et vérifiez les conditions météo. En cas de fatigue, de frissons ou de problème de santé, reportez la baignade.

🌡️ Entrez progressivement dans l’eau
Mouillez votre tête, votre nuque et votre ventre, notamment lorsque l’écart de température entre l’air et l’eau est important.

🍺 Évitez l’alcool avant la baignade
Il diminue la vigilance et peut conduire à surestimer ses capacités.

📞 En cas d’urgence
Sur la plage ou à terre, appelez le 18 ou le 112. Pour une urgence en mer, composez le 196.

Quelques bons réflexes suffisent pour profiter de l’eau plus sereinement. Partagez-les autour de vous : la prévention est l’affaire de tous. 💙

24/07/2026

☀️ Protection solaire : appliquez-vous vraiment la bonne quantité ?

Pour profiter du niveau de protection indiqué sur le flacon, la quantité compte autant que le SPF.

Pour le corps d’un adulte, il faut compter environ 6 cuillères à café de produit solaire. Oui, c’est souvent bien plus que ce que l’on applique spontanément !

Les bons réflexes :

✅ Appliquez la protection solaire généreusement, environ 30 minutes avant l’exposition.
✅ Répartissez la quantité en deux passages successifs : une astuce efficace pour limiter les zones oubliées.
✅ Pensez aux oreilles, à la nuque, aux tempes, au dos des mains et au dessus des pieds.
✅ Renouvelez l’application toutes les deux heures, mais aussi après chaque baignade, une forte transpiration ou un essuyage, même avec un produit résistant à l’eau.
✅ Un SPF 50+ ne protège pas plus longtemps : il doit lui aussi être renouvelé régulièrement.
Et surtout, la protection solaire reste un complément : l’ombre, les vêtements couvrants, le chapeau et les lunettes demeurent vos meilleurs alliés.

Besoin d’aide pour choisir une texture ou une protection adaptée à votre peau et à vos activités ? Demandez conseil à votre pharmacien Paraph.

💬 Quelle texture solaire préférez-vous : crème, fluide, brume ou stick ?
Dites-le-nous en commentaire !

23/07/2026

☀️ Les essentiels de l’été, selon votre programme !

Plage, randonnée, camping ou festival : quelques indispensables bien choisis peuvent faire toute la différence 🏖️🥾⛺🎶

Découvrez-les en vidéo et préparez votre trousse avec votre pharmacien Paraph.

💬 Quel produit emportez-vous toujours avec vous ?

30/04/2026

💉🌍 Semaine mondiale de la vaccination

La grippe saisonnière peut provoquer des complications importantes, notamment chez les personnes âgées, les femmes enceintes ou les personnes atteintes de maladies chroniques.

La vaccination reste la meilleure protection pour limiter les formes graves, les hospitalisations et la transmission.

Elle doit être renouvelée chaque année, car les virus évoluent.

💬 Les pharmaciens participent chaque année à cette campagne de prévention en réalisant la vaccination directement en officine, sans ordonnance et sans rendez-vous

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204 GRANDE Rue DE LA GUILLOTIERE
Lyon
69007

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