ELA ĂŻne

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ELA ĂŻne Violences sexuelles - Accompagnement
🤝 Né de ce que j’aurais aimé trouver
✨ Reprendre sa place, en douceur et avec force

14/10/2026

Commente “LIBRE” et je t’envoie mes 5 étapes pour te reconstruire.

Tu n’es pas obligée de rester la version de toi créée par la violence.

Ces étiquettes, tu ne les as pas choisies. On te les a collées.

Tu peux les retirer. Sans permission. À ton rythme

13/10/2026

Commente “QUEEN” et on programme un appel ensemble.

Se reconstruire après des violences, ça ne se fait pas seul — et ça ne se fait pas avec un programme générique.

4 mois. Un programme personnalisé selon ce que toi tu as vécu.
Coaching toutes les 2 semaines, modules à ton rythme, et en fin de parcours : on révèle à l’extérieur ce qu’on a construit à l’intérieur.

Commente QUEEN si tu es prête. 👇

12/10/2026

Commente “S3XUALITÉ” et je t’envoie le guide pour travailler sur ce traumatisme.

Ce que tu vis après une agression, c’est ton système nerveux qui continue à te protéger.

Dissociation, honte du corps, réactions que tu ne comprends pas, un oui qui n’est plus vraiment un oui. Ce n’est pas une anomalie. C’est une réponse. Et elle peut se transformer

09/10/2026

Commente “VOIX” et je t’envoie les 5 phrases pour la contrer.

“J’aurais dû dire non plus clairement. J’aurais pu crier. C’est moi qui l’ai laissé faire.”

Et tout ça, c’est faux.

Cette voix, tu ne l’as pas inventée. Mais elle a tort.

07/10/2026

Commente "PARTIR" et je t'envoie un guide pour comprendre pourquoi partir est si difficile.

Rester, c'est pas un choix. C'est de la survie.

Le cerveau s'attache à ce qu'il connaît. Même quand ça fait mal. C'est humain, pas de la faiblesse.

La vraie question c'est pas "pourquoi t'es pas partie." C'est "comment t'as tenu aussi longtemps ?"

06/10/2026

Tu penses encore à ce que tu as vécu ? Ça ne veut pas dire que tu ne guéris pas.
Tu ressens sans obéir à tes émotions. Tu commences à apprécier le calme. Tu arrêtes de comparer. Tu te projettes dans l'avenir.
Ce sont les vrais signes que tu avances.
Dis moi en commentaire si tu y penses encore 🤍

05/10/2026

Commente "STYLE" et je t'envoie 5 questions pour retrouver ton style après une violence.

Se réapproprier son corps, ça passe aussi par les vêtements que tu choisis.

Pas pour retrouver l'avant. Pour décider qui tu veux être maintenant

03/10/2026

Quand tu te reconstruis après une relation toxique, tu vas perdre des gens.

C'est pas un échec. C'est le signe que ça marche.

Ceux qui s'Ă©loignent profitaient de ton silence. Ceux qui restent sont lĂ  pour qui tu es vraiment.

Enregistre ce post si tu en as besoin. 🤍

02/10/2026

Tu as arrêté de t'habiller comme avant
depuis une violence? C'est pas de la flemme.

Se couvrir, disparaître dans ses vêtements: c'est le
corps selon ce «vous êtes en sécurité.»

Ce n'est pas un changement de goûts. C'est une armure.

Écris-moi en commentaire si tu te reconnais. 👇

01/10/2026

Commente "NOMMER" et je t'envoie un guide pour mettre des mots sur ce que tu as vécu.
Ne pas avoir dit non, c'est pas un consentement.
La sidération, la peur, l'alcool : ton corps peut être paralysé. C'est une réaction neurologique, pas un choix.
L'absence de non ne veut pas dire oui

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