12/08/2026
Si vous n'arrivez pas à décrocher du travail le soir, ce n'est pas "parce que vous êtes accro au travail".
C'est souvent parce qu'une pensée automatique tourne en boucle : "si je ne prépare pas maintenant, demain je vais être saturé."
Alors vous anticipez, vous répondez, vous préparez, encore et encore.
Sauf que ce comportement crée exactement ce qu'il essaie d'éviter : à force de ne jamais vous arrêter, vous finissez par saturer quand même. C'est une boucle qui s'auto-alimente.
Apprendre à couper le fil le soir, c'est casser cette boucle avant qu'elle ne vous épuise pour de vrai.
