09/09/2025
Savoir exprimer ses besoins sans pressions sur nos proches, et savoir écouter les leurs.
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✨ Dans cette nouvelle série d’image, je vous partage des petits tips, des rappels et des inspirations toutes simples pour avancer pas à pas vers plus de paix intérieure et relationnelle.✨
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Lorsque nous attachons notre besoin à une seule stratégie favorite, nous risquons de devenir rigides, d’attendre d’une personne précise qu’elle nous apporte ce dont nous avons besoin… et cela peut être douloureux pour nous si cette personne ou cette manière de faire n’est pas disponible.
Détacher notre stratégie préférée de notre besoin permet de :
🌟reconnaître pleinement la légitimité mon besoin (par ex. Oui j’ai besoin de soutien, empathie, considération…)
🌟Faire le deuil d’une stratégie ( ex: que lui m’écoute alors qu’il ne peut pas/ne veut pas ) tout en prenant soin de mon besoin ( ex: mon besoin d’empathie ) Je peux renoncer à une stratégie qui n’est pas disponible, sans jamais avoir à renoncer à mon besoin qui est précieux.
🌟De libérer l’autre de toute pression et attente, ce qui lui permet de contribuer plus librement si il le souhaite( et non parce que je lui mets la pression ) (j’ai besoin que tu m’écoutes—-> j’ai besoin d’écoute, est-ce que tu es disponible pour m’écouter silencieusement pendant les 2 prochaines minutes ? )
🌱 Quand une stratégie s’avère indisponible en gardant confiance qu’il existe d’autres manières de nourrir mes élans de vie, je m’ouvre plus facilement à de nouvelles possibilités et opportunités.
🦒*Mini pratique *: Identifiez un besoin que vous ressentez actuellement (ex. : besoin d’écoute ). Listez au moins trois manières différentes de le nourrir. Et partagez les en commentaire pour inspirer les autres !
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Quelques ressources pour apprendre à s’écouter en profondeur au delà des mots :
❤️🩹« Ma trousse d’empathie » une trousse garnie de pleins d’outils pour prendre soin de ton cœur et de celui des autres https://apprentie-girafe.com/produit/trousse-empathie/
💗Mon kit d’hygiène émotionnelle : pour s’écouter avec douceur au quotidien : https://apprentie-girafe.com/produit/kit-hygiene-emotionnelle/
🦒 »Le petite guide illustré de communication pacifiante » : le 1er livre d’Apprentie Girafe aux éditions du Courrier du livre. https://www.editions-tredaniel.com/le-petit-guide-illustre-de-la-communication-pacifiante-p-11804.html #
