09/09/2026
🥱Je vous propose des séances de sophro mouv' pour ralentir pour détendre le corps en profondeur.
😰Dans nos vies rapides, le corps finit souvent par se contracter avant même que nous en ayons conscience. Les épaules montent, la mâchoire se serre, la respiration devient courte et les articulations perdent peu à peu leur amplitude naturelle.
Les mouvements inspirés de la méthode Munz proposent une réponse simple : ralentir. 😊En se plaçant au sol, dans une posture confortable, le corps n’a plus à lutter contre la gravité de la même manière. Il peut alors explorer des déplacements doux, arrondis, progressifs, sans chercher à forcer.
Associée à la respiration, cette lenteur devient un véritable chemin de relâchement. L’inspiration prépare le mouvement, l’expiration l’accompagne, comme si chaque souffle ouvrait un peu plus d’espace à l’intérieur du corps. La sophrologie apporte alors une dimension supplémentaire : elle invite à ressentir les sensations, à observer les zones de tension sans jugement et à laisser le système nerveux revenir progressivement vers un état de calme.
🤩Pratiquée régulièrement, cette alliance aide à installer une détente profonde. Le corps se dépose, les muscles se décrispent, la respiration s’élargit. Le mouvement n’est plus une contrainte : il devient une conversation douce avec soi-même, une manière d’apprendre à relâcher au lieu de contrôler.
A suivre
