M-L Nutri Life & Famille XXL Marie-Laure Danguel

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M-L Nutri Life & Famille XXL Marie-Laure Danguel

Envies de sucre, grignotage, effet yoyo ? Je t’aide sans régime. Télécharge le guide offert 👇
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J’aide les femmes à se libérer de leurs pulsions alimentaires émotionnelles, à retrouver une alimentation plus saine sans se priver, pour maintenir leurs habitudes sur le long terme.

14/08/2026

Cette année, j’ai fait mes propres semis et aujourd’hui notre serre compte 48 pieds de tomates.

Pour notre famille de 8, produire une partie de notre alimentation nous-mêmes, c’est tellement gratifiant. 💚

08/08/2026

Tu enchaînes les régimes et tu ne sais même plus quand tu as vraiment faim ? Ton corps, lui, sait. S’il n’a pas faim, ne le force pas. Et quand tu es rassasiée, arrête-toi, même s’il reste dans l’assiette. Réapprends à écouter tes signaux.

CTA : Abonne-toi pour retrouver une alimentation simple, sans frustration.

05/08/2026

Tu te demandes ce qu’il y a concrètement dans mon livre ? 📖

Je n’ai pas écrit ce livre pour te donner un régime de plus.

Je l’ai écrit pour t’aider à mieux comprendre ton alimentation, à retrouver des bases simples et à avancer pas à pas vers une alimentation plus équilibrée, sans frustration.

Dans Stop aux fringales et à l’effet yoyo, tu vas retrouver :

✨ les bases du rééquilibrage alimentaire
✨ des explications simples sur l’index glycémique bas
✨ les bienfaits d’une alimentation plus équilibrée sur ton énergie et ton bien-être
✨ un point sur l’équilibre acido-basique
✨ un guide pour mieux comprendre les sucres raffinés et leurs alternatives
✨ un repère clair sur les farines raffinées et leurs alternatives
✨ ma méthode pour mieux t’organiser au quotidien
✨ un exemple de menu équilibré à la semaine
✨ des conseils autour du batch cooking
✨ 12 repas équilibrés froids
✨ 13 repas équilibrés chauds
✨ et 20 desserts sains maison

Autrement dit, ce livre a été pensé pour t’aider à passer de :

“Je sais qu’il faut mieux manger, mais je ne sais pas par où commencer…”

à :

“Je comprends mieux, j’ai des repères simples et je sais quoi mettre en place au quotidien.”

Si tu en as assez des fringales, du grignotage et de l’effet yoyo, ce livre a été conçu pour t’aider à retrouver une alimentation plus simple, plus sereine et plus durable. 🌿

📖 Stop aux fringales et à l’effet yoyo est disponible en version papier au prix de 47 € sur Coollibri 😍

👉 Dis-moi en commentaire : combien de régimes penses-tu avoir essayés dans ta vie ? Même une estimation… Tu pourrais être surprise du résultat.

30/07/2026

Mon ventre raconte l’histoire de 6 grossesses rapprochées de 2011 à 2021 🩷🩷🩷🩷🩷🩷

Je n’ai jamais cherché la perfection. J’ai choisi de construire des habitudes que je pouvais garder toute ma vie : une alimentation équilibrée, un peu de mouvement chaque jour et beaucoup de régularité.

Aujourd’hui, ce dont je suis le plus fière, ce n’est pas mon tour de taille. C’est d’avoir retrouvé un équilibre durable.

💬 Écris LUNDI en commentaire si toi aussi tu veux sortir du cercle « je recommence lundi ».

18/07/2026

Ton assiette est-elle vraiment rassasiante ?

Pour limiter les fringales, ton assiette doit contenir :

🥗 Des légumes riches en fibres.

🍗 Une source de protéines.

🥔 Un féculent de qualité selon tes besoins.

🥑 Une source de bons gras.

Cette combinaison favorise une satiété plus durable et une énergie plus stable.

Il ne s'agit pas de manger moins.

Il s'agit de mieux équilibrer ton repas

Une assiette équilibrée aide souvent à tenir jusqu'au repas suivant sans frustration.

💬 Écris GUIDE si tu veux recevoir mon guide.

18/07/2026

Je pensais que Naples etait une belle ville.
Les ordures laissé en pleine nature au bord des routes et dans la nature…
Et on nous parles d’écologie….

15/07/2026

Tu veux améliorer ton alimentation ?
Commence par remplacer ta vinaigrette industrielle.

La mienne est prête en 2 minutes et elle apporte beaucoup plus de saveur.
🥣 Ma recette :
• 2 yaourts nature
• 3 c. à soupe de vinaigre de cidre bio
• 3 c. à soupe d'huile d'olive
• 1 poignée de basilic du jardin
• 1 c. à soupe de graines de chia
• Poivre en grains
• Curcuma
• Curry fort
• Sel épicé de Vendée
➡️ Je mixe le tout… et c'est prêt !

Résultat : une sauce onctueuse, riche en goût, sans les additifs que l'on retrouve souvent dans les vinaigrettes industrielles.

Parfois, retrouver une alimentation plus saine ne demande pas de tout changer.

Il suffit de remplacer progressivement les produits ultra-transformés par des versions maison, simples et gourmandes.

Tu aimerais que je partage d'autres recettes healthy, tout aussi faciles ?

Dis-moi OUI en commentaire
et n'oublie pas de t'abonner pour plus de conseils 🌿

15/07/2026

Commence par remplacer ta vinaigrette industrielle.

La mienne est prête en 2 minutes et elle apporte beaucoup plus de saveur.

🥣 Ma recette :
• 2 yaourts nature
• 3 c. à soupe de vinaigre de cidre bio
• 3 c. à soupe d'huile d'olive
• 1 poignée de basilic du jardin
• 1 c. à soupe de graines de chia
• Poivre en grains
• Curcuma
• Curry fort
• Sel épicé de Vendée

➡️ Je mixe le tout… et c'est prêt !

Résultat : une sauce onctueuse, riche en goût, sans les additifs que l'on retrouve souvent dans les vinaigrettes industrielles.

Parfois, retrouver une alimentation plus saine ne demande pas de tout changer.
Il suffit de remplacer progressivement les produits ultra-transformés par des versions maison, simples et gourmandes.

Tu aimerais que je partage d'autres recettes healthy, tout aussi faciles ?

Dis-moi OUI en commentaire et n'oublie pas de t'abonner pour plus de conseils 🌿

14/07/2026

Les protéines : tes meilleures alliées contre les fringales

Tu as souvent faim entre les repas ?

Ce n'est pas forcément un manque de volonté.

Les protéines contribuent à augmenter la satiété.

À chaque repas, pense à ajouter une source de protéines :

🥚 Œufs

🐟 Poisson

🍗 Volaille

🫘 Lentilles

🥣 Fromage blanc

Un repas rassasiant aide à limiter les envies de sucre au cours de la journée.

Une assiette colorée avec différentes sources de protéines.

Un repas équilibré commence souvent par une bonne source de protéines.

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Adresse

Rue Du Rhône
Marckolsheim
67390

Téléphone

+33777062694

Site Web

https://www.mlnutrilife.online/reset

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