sophrosatori

09/09/2026

💛 Vous connaissez Octobre Rose.
Mais connaissez-vous Septembre Jaune ?

Chaque année en octobre, le rose s’installe partout : villes, entreprises, réseaux sociaux.

Cette visibilité permet de sensibiliser, de prévenir, de faire évoluer les comportements… et surtout de libérer la parole.

En septembre, une autre couleur nous invite à ouvrir le dialogue sur un sujet encore trop souvent passé sous silence.

💛 **Septembre Jaune**, c’est un mois de sensibilisation à la prévention du su***de.

Beaucoup ignorent encore que cette campagne existe.

Peut-être parce que le sujet est difficile à aborder : souffrance psychique, isolement, honte parfois, silence souvent.

Pourtant, la prévention ne devrait pas attendre la crise.

Elle peut commencer bien avant : dans nos familles, nos entreprises, nos écoles et dans nos relations du quotidien.

Parfois, tout commence par une question simple :

« Comment vas-tu vraiment ? »

Et surtout, par la capacité à accueillir la réponse, sans minimiser, sans juger, sans chercher immédiatement une solution.

Parce qu’une personne qui souffre a d’abord besoin de pouvoir parler et être entendue.

Nous savons reconnaître un symptôme physique lorsqu’il devient préoccupant.

Mais savons-nous repérer les signes d’une souffrance psychique?

👉 Entre le « ça va » de convenance et la crise, il existe tout un chemin sur lequel nous pouvons agir.

Faire de la prévention, c’est aussi ne pas attendre l’urgence pour écouter, soutenir et orienter.

Alors, faisons connaître **Septembre Jaune**.

Pour que la santé mentale ait également toute sa place dans notre culture de prévention. 💛

Connaissiez-vous "Septembre Jaune" avant ce post ?

🟡 3114 – Numéro national de prévention du su***de
Gratuit, confidentiel, 24 h/24 et 7 j/7, partout en France. Pour les personnes en souffrance, mais aussi pour l’entourage inquiet et les professionnels.

🟡 Fil Santé Jeunes – 0 800 235 236
Pour les 12–25 ans. Anonyme et gratuit, tous les jours de 9 h à 23 h.

🟡 PSSM France – Premiers Secours en Santé Mentale

💛 Parler peut être un premier pas.
Écouter peut déjà être une aide.

#3114

02/09/2026

**Plus de 120 milliards d’euros.**

C’est l’ordre de grandeur du coût annuel de l’absentéisme pour les entreprises françaises. 💶

Mais derrière ce chiffre, il y a surtout *des personnes.*

Parfois, un·e salarié·e s’épuise progressivement, sans même en avoir pleinement conscience.

La fatigue s’installe.
Le sommeil devient moins récupérateur.
Le stress prend de plus en plus de place.

Et pourtant, on continue…

Jusqu’au jour où l’équilibre se fragilise et où l’arrêt devient nécessaire.

Pendant ce temps, ceux qui restent doivent composer avec une charge de travail supplémentaire, une organisation à revoir, parfois plus de pression.

*Alors, comment agir avant d’en arriver là ?*🤔

La prévention peut commencer bien avant l’arrêt de travail :

🌿 Reconnaître ses signaux de fatigue
🌿 Mieux gérer son stress et ses émotions
🌙 Préserver son sommeil et sa récupération
🥗 Prendre conscience de ses habitudes et de leur impact sur son énergie

C’est dans cette démarche que j’accompagne les entreprises.

Ancienne infirmière, sophrologue et napso-thérapeute, je propose des **ateliers et cycles de prévention** autour du stress, du sommeil, de la récupération, de l’alimentation et de l’énergie.

Des interventions concrètes, adaptées aux réalités des équipes et aux contraintes de l’entreprise.

**Dirigeants, DRH, managers :
et si vous commenciez à agir avant l’arrêt de travail ?**

📩 Vous souhaitez échanger sur les besoins de vos équipes ?
Je vous propose un appel de 20 minutes.

👉 Écrivez-moi en DM ou commentez **« ÉCHANGE »** et je vous recontacte.
Laurence Bazin à Marcq en Baroeul

28/08/2026

Et si derrière « je suis fatigué(e) » se cachaient plusieurs fatigues ?

« Je suis fatigué(e)… »

On le dit parfois machinalement.
Mais de quelle fatigue parle-t-on vraiment ?

🌿 Fatigue physique : après une période intense, des efforts répétés ou un rythme trop soutenu.

🌿 Fatigue liée au sommeil : lorsque les nuits sont trop courtes, agitées ou peu récupératrices.

🌿 Fatigue émotionnelle : quand le stress, les préoccupations ou les événements de la vie finissent par peser.

🌿 Fatigue liée à la douleur : car vivre avec une douleur mobilise aussi beaucoup d’énergie.

🌿 Fatigue associée à certaines maladies chroniques : parfois profonde, persistante et difficile à faire comprendre à son entourage.

🌿 Et parfois l’épuisement : lorsque les ressources semblent peu à peu s'amenuiser.

Certaines fatigues sont invisibles.

On peut continuer à travailler, sourire, prendre soin des autres, gérer son quotidien…
tout en se sentant intérieurement épuisée.

Alors, plutôt que de se répéter :

« Il faut que je tienne encore un peu… »

Et si l’on commençait par se demander :

« Qu’est-ce que cette fatigue essaie de me dire ? »

Apprendre à reconnaître ses sensations, ses tensions, son niveau d’énergie et ses besoins de récupération, c’est déjà une première étape.

La sophrologie peut notamment aider à :

🌿 revenir à ses sensations
🌿 relâcher les tensions
🌿 retrouver une respiration plus apaisée
🌿 s’accorder un véritable temps pour soi
🌿 apprendre progressivement à mieux écouter son corps et ses besoins

Prendre soin de soi, ce n’est pas attendre d’être complètement épuisée pour s’arrêter.

C’est aussi apprendre à s’écouter avant que le corps ne nous oblige à le faire.

💬 Et vous, lorsque vous dites « je suis fatigué(e) », savez-vous de quelle fatigue il s’agit ?

Sophrosatori par Laurence Bazin
Sophrologue & Napso-thérapeute
Spécialisée en stress, sommeil et mieux-être
vie

16/08/2026

🌿 **Et si votre accompagnement était vraiment pensé pour vous ?**

Je suis convaincue qu’on ne peut pas accompagner deux personnes exactement de la même manière.

En sophrologie comme en Napso-thérapie, je prends le temps d’écouter la personne que j’accompagne : ce qu’elle traverse, ce qu’elle ressent, ses besoins, ses difficultés, mais aussi ses ressources.

Puis j’adapte.

Les exercices.
Les mots.
Le rythme.
Les supports.

Cette carte ressource en est un exemple.

Je l’ai créée pour une consultante que j’accompagne actuellement, autour de l’anxiété, de la peur de vieillir, de sensations corporelles parfois difficiles à vivre et d’une relation à l’alimentation qui a besoin de retrouver davantage de confiance.

Elle n’est pas destinée à tout le monde.

Elle a été pensée pour elle, son histoire, son rythme et ses besoins du moment.

✨ Parce qu’un accompagnement ne devrait pas être une méthode toute faite.

C’est une rencontre, une écoute et une construction à deux.

Mon rôle : vous aider à trouver les clés qui vous correspondent, avec douceur et sans jugement.

**Et si votre accompagnement pouvait enfin vous ressembler ?**
Laurence Bazin Marcq en Baroeul
hauts de France

07/08/2026

**Certaines décisions ne sont pas difficiles parce qu'elles sont mauvaises.
Elles sont difficiles parce qu'elles nous touchent profondément.**

Il existe des décisions que personne ne souhaite avoir à prendre.

Celles qui nous tiennent éveillés la nuit.
Celles que l'on revisite encore et encore.
Celles qui font naître cette petite voix intérieure :

*« Et si j'avais pu faire autrement ? »*

Au fil de mon parcours d'infirmière, puis aujourd'hui dans ma pratique de sophrologue, j'ai rencontré de nombreuses personnes confrontées à ces moments de vie où il n'existe pas de solution parfaite.

Une émotion revient souvent : la culpabilité.

Pourtant, culpabiliser ne signifie pas forcément que nous avons fait le mauvais choix.

La culpabilité parle parfois :
de notre attachement,
de notre désir de protéger,
de notre sens des responsabilités,
de notre difficulté à accepter que certaines situations nous dépassent.

Parce que parfois, nous devons simplement choisir parmi plusieurs possibilités imparfaites.

La sophrologie ne réécrit pas l'histoire.
Elle ne fait pas disparaître la tristesse.

Mais elle peut nous aider à respirer lorsque tout semble trop lourd, à apaiser les pensées qui tournent en boucle, à accueillir nos émotions avec davantage de douceur et à retrouver un peu de stabilité intérieure.

Non pas pour oublier.

Mais pour continuer à avancer sans nous laisser écraser par ce que nous portons.

Parce qu'une décision difficile peut parfois être prise avec amour, même lorsqu'elle laisse une profonde tristesse.

💚 Si vous accompagnez un proche, si vous avez déjà dû prendre une décision lourde de conséquences, j'aimerais vous dire ceci :

**Vous avez le droit d'être triste sans penser que vous avez mal agi.**

Prendre soin des autres est précieux.
Mais n'oublions pas que ceux qui accompagnent ont eux aussi besoin de soutien.

**La sophrologie ne nous enlève pas le poids de certaines décisions.
Elle peut nous aider à les traverser avec davantage de calme, de recul et de bienveillance envers nous-mêmes.**

Laurence Bazin à Marcq en Baroeul

25/07/2026

Nous avons souvent tendance à associer le repos à l'inaction.

Pourtant, le repos est une activité essentielle. C'est lui qui nous permet de retrouver l'énergie, la disponibilité et la clarté nécessaires pour prendre soin des autres... sans nous oublier.

Dans nos vies bien remplies, s'autoriser une pause n'est ni un luxe, ni un signe de faiblesse. C'est une façon de préserver son équilibre et de mieux repartir.

En cette fin de semaine, je vous souhaite de trouver un moment pour respirer, ralentir et vous reconnecter à ce qui vous fait du bien.

Très beau week-end à toutes et à tous. 🌿

09/06/2026

Vous vous sentez épuisé(e) sans raison apparente ?

Vous avancez, vous assumez, vous gérez... mais à quel prix pour vous-même ?

Le sommeil est moins réparateur.

Les pensées tournent en boucle.

Les émotions prennent parfois toute la place.

Vous avez l'impression de ne jamais vraiment pouvoir relâcher la pression.

Et pourtant, vous continuez. Jour après jour.

Jusqu'à parfois oublier l'essentiel : vous.

Il n'est pas nécessaire d'attendre d'être au bout de vos ressources pour prendre soin de vous.

Retrouver plus de calme, de sérénité et de confiance est possible.

🌿 Retrouver un sommeil de qualité.

🌿 Mieux vivre avec ses émotions.

🌿 Faire face aux difficultés avec davantage de recul et de stabilité.

🌿 Se reconnecter à ses propres ressources.

Si ces mots résonnent en vous, c'est peut-être le moment d'accorder à votre bien-être l'attention qu'il mérite.

👇 Toutes les informations sont ici :

Call now to connect with business.

01/06/2026

Aujourd’hui, je suis particulièrement émue de partager une étape importante de mon parcours.

J’ai l’honneur de devenir Présidente de l’association Voix de Nanas.

Cet engagement résonne profondément avec ce qui m’anime depuis toujours : écouter, soutenir et accompagner les femmes sur leur chemin de reconstruction et d’autonomie.

Avec toute l’équipe, nous continuerons à faire vivre et grandir nos actions auprès des femmes victimes de violences.

Fière et honorée de contribuer à cette belle aventure humaine, porteuse de sens et d’espoir.

Ensemble, continuons à faire entendre les voix qui comptent.

20/05/2026

Ce n’est pas toujours l’élan qui manque.
C’est la continuité.

Un premier rendez-vous peut tout changer.
Pas parce qu’il résout tout.
Mais parce qu’il ouvre quelque chose.

Un apaisement.
Une clarté.
Un souffle différent.

En sophrologie, ce premier pas est précieux.

Et quand un rendez-vous est annulé, je l’accueille sans jugement.
Fatigue, surcharge, imprévus… c’est la vie.

Mais quand le besoin est là, attendre trop longtemps, c’est parfois s’éloigner de soi.

Reprendre rendez-vous, ce n’est pas recommencer.
C’est continuer.

Continuer ce qui a déjà commencé.

Bazin à Marcq en Baroeul

-soin-de-soi

05/05/2026

Le vrai danger dans la vie n’est pas le surmenage. C’est le décalage.” ☁️

Hier, j’évoquais ce sentiment diffus de lassitude : celui où l’on gère son quotidien avec efficacité… tout en ayant l’impression d’être à côté de sa vie.

Ce moment où vous dites “oui” par habitude alors que tout en vous pense “non”. Où vous vous adaptez, encore et encore, jusqu’à vous oublier un peu.

Vous vous reconnaissez ?

👉 J’ai préparé cet auto-test (30 secondes) pour vous aider à faire le point. Il est juste là, dans le visuel.

Si rien ne résonne, c’est que vous êtes en phase avec vos besoins. Mais si plusieurs affirmations vous parlent, ce n’est peut-être pas un hasard. C’est le signal d’un désalignement ou d’une surcharge invisible.

Reconnaître ce décalage, c’est déjà amorcer le changement. La sophrologie permet de remettre de la clarté là où tout est devenu confus et de retrouver un équilibre durable. 🍃

Et vous, est-ce que ce décalage vous parle ?

Bazin
Marcq en Baroeul