24/08/2026
On nous dit souvent que le soleil suffit à faire le plein de vitamine D.
C'est vrai, en théorie. ☀️
En pratique, de nombreux facteurs limitent cette synthèse cutanée, même en plein été :
🧴 La crème solaire — un SPF 30 bloque jusqu'à 95% des UVB nécessaires à la production de vitamine D. Indispensable contre les cancers cutanés, mais limitante pour la synthèse.
👵 L'âge — la capacité de synthèse diminue avec les années. À 70 ans, elle est 4 fois moins efficace qu'à 30 ans.
🌍 Le phototype — les peaux foncées nécessitent une exposition bien plus longue pour la même quantité produite.
🏢 Le mode de vie — travail en intérieur, vêtements couvrants, sorties limitées entre 10h et 15h.
Résultat : en France, 80% de la population présente un déficit en vitamine D — même après l'été.
Un bilan et une supplémentation adaptée à votre profil ? Votre pharmacien Elsie vous accompagne. 💚
