Océane Coustenoble, sophrologie hypnose et magnétisme

Océane Coustenoble, sophrologie hypnose et magnétisme Tu t'oublies. Tu doutes.

Tu n'oses pas.
✨ Je t'aide à retrouver confiance en toi
et à oser être vraiment toi-même
🎧 Audio gratuit pour commencer ⬇️
📅 Séance en visio ou à Maroeuil ⬇️

07/09/2026

Le petit rituel de 5 min que je fais avant les journées qui font peur d'avance. Tu as le tien ? Dis-moi 👇

04/09/2026

Quelle est L'idée reçue sur l'hypnose que tu as toujours eue ? Je réponds en commentaire 👇

03/09/2026

On ne parle jamais assez de la fatigue de rentrée qui n'a rien à voir avec le sommeil. Toi, c'est quoi le signe qui ne trompe pas ? 👇

25/08/2026

Se reposer, se ressourcer... c'est pas de la culpabilité chez moi, c'est un choix 🌿

Cette semaine je suis en vacances et je m'autorise vraiment à ne rien faire.
Pas de mauvaise conscience, juste l'envie de prendre soin de moi et me ressourcer pour être en pleine forme.

C'est peut-être ça, la vraie confiance en soi : savoir s'accorder du temps sans se justifier.

Et j'aimerais que plus de femmes se l'autorisent aussi.

Et toi, tu arrives facilement à te poser, ou c'est encore un apprentissage ?

14/08/2026

Petit test rapide. 👇

✅ Tu dors mal parce que ton cerveau refuse d'éteindre la lumière le soir

✅ Tu dis oui à tout le monde... sauf à toi

✅ Tu fonctionnes en pilote automatique depuis des mois, sans même t'en rendre compte.

Si tu as coché les 3 cases, ce n’est st pas une fatalité. C'est juste le signal que ton corps et ta tête te demandent une pause depuis un moment.
Et c'est exactement pour ça que j'ai créé mes accompagnements.

Tu coches combien de cases sur les 3 ? Dis-moi en commentaire (sans jugement, promis 😉)

📍 Lien en bio

12/08/2026

C'est LA question qu'on me pose le plus avant une première séance. 😅

Et je comprends, vraiment. On a tous en tête ces images de spectacle où quelqu'un perd le contrôle sur scène.

Sauf que l'hypnose thérapeutique, ça n'a rien à voir. T'es consciente à 100%, t'entends tout, tu pourrais te lever à n'importe quel moment. Je te guide, je ne prends jamais le contrôle.

La seule chose qui change : cette partie de toi qui contrôle absolument tout, en permanence... elle finit enfin par souffler un peu.

Toi, c'était quoi ta peur avant ta première séance (si t'en as déjà fait une) ? Ou celle que t'as maintenant si t'as jamais essayé ? Dis-moi en commentaire 👇

📍 Lien en bio pour ta première séance

10/08/2026

Il y a 5 ans, cette photo n'existerait pas. 😅
Pas parce que je détestais le soleil. Parce que je me cachais. De tout, de tout le monde, y compris de moi-même.

Je doutais en permanence. Je me sentais jamais légitime, jamais à ma place, jamais "assez".

Ce sourire-là, il a un prix. Celui du travail que j'ai fait sur moi, avec l'aide de quelqu'un qui m'a tendu la main au bon moment.

Aujourd'hui c'est moi qui tends la main à d'autres femmes qui se reconnaissent dans ce que je viens de décrire.

Si c'est ton cas → DM "CONFIANCE" et je t'explique comment on peut avancer ensemble. 🤍

08/08/2026

Ma fille m'apprend plus de choses sur le lâcher-prise que dix ans de vie active. 🏖️

Elle construit un château, la marée l'emporte, elle recommence. Pas de drame, pas de "c'est fichu", juste... elle recommence.

Nous, adultes, on a perdu ça. On rejoue en boucle ce qui ne va pas, on contrôle tout, on n'ose plus se planter.

Le lâcher-prise, c'est pas un truc qu'on a ou qu'on n'a pas. Ça se réapprend. C'est littéralement ce que je fais tous les jours dans mon cabinet.

Toi aussi t'as l'impression d'avoir perdu ce truc-là ? 👇
📍 Lien en bio pour ta première séance

03/08/2026

Ep 5 (final) : d'une femme qui n'osait pas parler à celle qui aide les autres à s'affirmer 🦋
💜 Si cette série t'a touchée, viens en parler en privé, je suis là pour t'écouter.

02/08/2026

Ep 4 : Ce qui a VRAIMENT fonctionné (spoiler : pas de baguette magique) ✨️

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Maroeuil
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