Florence Pécriaux sophrologue

08/08/2026

« Lors d’une conférence devant 500 PDG, je leur ai demandé : « Quelle est la différence entre l’anxiété, le stress, la peur et la pression ? » La plupart m’ont répondu qu’il n’y en avait aucune.

Or, il y a une énorme différence. L’anxiété, c’est l’incertitude. On est anxieux quand on ne peut pas prévoir l’avenir. Le stress, lui, est concret : en ce moment, avec la sortie de mon livre, les podcasts, les interviews, j’ai trop de demandes et pas assez de temps. C’est ça, le stress. Quand on est stressé, il faut chercher de l’aide. Vous pouvez respirer profondément autant que vous voulez : s’il y a trop d’exigences et pas assez de ressources, le stress demeure. »

Ce qui est vrai pour les big boss, est aussi vrai pour toi et pour moi, qui que tu sois.
C’est ma conviction.

Ce matin, j’ai écouté Marc Brackett et ça m’a passionné.
Les émotions, c’est un énorme levier dans nos vies. Elles peuvent tout « pourir » mais elles peuvent aussi tout sublimer.

Et chez toi, comment tu fais avec tes émotions ?

Mes deux sources :

« Lors d’une conférence devant 500 PDG, je leur ai demandé : « Quelle est la différence entre l’anxiété, le stress, la peur et la pression ? » La plupart m’ont répondu qu’il n’y en avait aucune.

Or, il y a une énorme différence. L’anxiété, c’est l’incertitude. On est anxieux quand on ne peut pas prévoir l’avenir. Le stress, lui, est concret : en ce moment, avec la sortie de mon livre, les podcasts, les interviews, j’ai trop de demandes et pas assez de temps. C’est ça, le stress. Quand on est stressé, il faut chercher de l’aide. Vous pouvez respirer profondément autant que vous voulez : s’il y a trop d’exigences et pas assez de ressources, le stress demeure. »

Ce matin, j’ai écouté Marc Brackett et ça m’a passionné.
Les émotions, c’est un énorme levier dans nos vies pro. Elles peuvent tout « pourir » mais elles peuvent aussi tout sublimer.

Et chez toi, comment tu fais avec tes émotions ?

Mes deux sources :

https://www.vanityfair.fr/article/sans-rancune-rencontre-avec-marc-brackett-le-gourou-des-emotions-adoube-par-kate-middleton-et-de-selena-gomez

https://podcasts.apple.com/fr/podcast/the-mel-robbins-podcast/id1646101002?i=1000776938131

03/08/2026

Et si la vie était une danse fluide, joyeuse, belle parce que pleine de vie, de présence à soi et aux autres, à ce qui nous entoure ; belle parce que portée par des intentions d’écoute et de respect de soi, des autres, d’accueil, de justesse ; belle parce que partagée ensemble.

Sophro danser en pleine nature, dans un endroit sublime, « ça nous ramène à l’essentiel, à profiter de l’instant, de la vie et des gens qu’on aime », dixit notre jeune sage du groupe. Et il a bien raison.

02/08/2026

Je viens d’envoyer 8 messages pour donner toutes les infos pratiques pour la Sophro dansée de ce matin, dans un endroit de rêve, un top spot pleine nature de la Côte d’Opale !

Tu hésites ?

- tu as peur de ne pas savoir faire ?
-> Ça tombe bien il n’y a rien à savoir, il y a juste à aimer danser.

- tu te demandes si tu seras libre de tes mouvements ou si c’est imposé ?
-> En fait, c’est entre les deux : je propose des mouvements et tu les fais à ta sauce !

Après, franchement, il n’y a que toi qui peut décider.

Est-ce que rester là où tu es fera que tu te sentiras vivante ?
Est-ce que sortir de ta routine fera une différence ?
Est-ce que rencontrer des personnes sympas (parce que oui, c’est toujours des gens sympas) ça t’apportera quelque chose ?

Il est encore temps !
- mets de la crème solaire ☀️
- enfile une tenue confortable
- mets des chaussures agréables (on marche une dizaine de min… le sublime ça se mérite !)
- prends de l’eau💧pour t’hydrater
- pense à embarquer une serviette, un plaid ou tout ce qui te permettra de profiter de la relaxation en pleine nature

Et réserve vite avec le lien en commentaire ou appelle moi (0682281194)

Je m’occupe du reste,

À tout à l’heure !
Florence

01/08/2026

Lecture inspirante !

Marc Brackett, chercheur spécialisé dans les émotions – et proche conseiller de Kate Middleton – nous parle du chemin vers la connaissance de ses émotions.

01/08/2026

Il y a ceux qui repoussent au maximum, ceux qui passent par 4 chemins, ceux qui vont droit au but…

On déteste tous les disputes, non ? Pourtant, quand il faut aborder un sujet délicat, c’est l’enfer !
Quelle est votre stratégie ?

Voici quelques pistes, des points éclairant pour éviter le conflit !

https://florencepecriaux.com/relations/eviter-la-dispute-quand-on-aborde-un-sujet-delicat/

26/07/2026

“Vivre, intensément, et sucer toute la moelle de la vie. Mettre en déroute tout ce qui n'était pas la vie (…)”

Henri David Thoreau

Avec Florence, Jessie et toute l’équipe du Portel, chaque année, nous avons à coeur de retrouver ces rendez-vous : rando sophro & beaux mots.

C’est un temps suspendu entre terre et mer où la beauté du paysage s’ouvrant sur l’horizon, sur la côte d’Opale est notre écrin. Les temps de pratique y prennent une nouvelle envergure, soulignés par quelques citations piochées dans les rayonnages de la médiathèque.

Le beau nous fait du bien, nous permet d’élargir les perspectives et de trouver des clés de vie.

Merci à l’équipe et à de Le Portel de nous permettre de vivre avec les participants ces moments d’exception.

24/07/2026

Accueillir
Écouter
Poser un cadre douceur et bienveillance
Inviter au mouvement doux
Emmener vers une nouvelle énergie…

Je pose les intentions.

Puis, c’est la composition de la bande son.

Sur place, je me laisse imprégner par la beauté des lieux : ce soir, à la plage, dimanche, vue mer.

Ensuite, la magie qui opère : le mouvement se crée en fonction et avec chacun, en fonction et avec l’environnement…

Et surtout, Faire confiance …
Confiance aux corps, confiance aux cœurs, confiance à l’énergie du groupe.

Faire confiance
Cela fait 8 ou 9 ans, je ne sais plus. L’expérience démontre que c’est tellement beau, tellement vivant, libérateur…

De la détente, des rires, de la complicité, une expérience collective si précieuse…
Sophro dansée … ❤️

09/07/2026

[ Nouvelle date Rando Sophro ]

Mercredi 22 juillet !

En raison de la forte chaleur annoncée pour aujourd’hui, avec la chouette équipe de la du portel, nous avons choisi de vous proposer une nouvelle date pour notre rando Sophro.

Ce sera le mercredi 22 juillet, de 15h30 à 17h30.

09/07/2026

Et pas besoin d’être danseuse étoile ou pro du hip hop…

juste une bonne musique qui donne des fourmis dans les jambes et laisser le corps bouger !!!