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Diététiquement Bon

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Page qui va permettre d'apporter des conseils alimentaires, des idées de recettes équilibrées ...

23/01/2022

Mon premier cheescake citron/framboises 🍋🍰

Ingrédients

🍋15 petits beurre
🍋1 citron pour les zestes
🍋200g de framboises
🍋500g de risotto
🍋3 œufs
🍋20g de beurre
🍋200g de crème fraîche
🍋50g de sucre en poudre

Les étapes

🌱Préchauffer le four à 200•C
🌱Écraser les petits beurre et ajouter le beurre ramolli
🌱Mettre les biscuits écrasés au fond du plat
🌱Fouetter la ricotta avec la crème fraîche, les zestes du citron, les œufs battus et le sucre
🌱Verser sur le fond biscuité
🌱Faire cuire durant 40 min et le préserver au frais 2h minimum
🌱Pour le coulis de framboise sur le gâteau, mixez les sinon mettre en quelques unes au dessus du cake

Une belle réussite 🤩

Bon dimanche à tous 🍋🍇✨🌱

15/11/2021

Bonsoir tout le monde 🌱☺️

Heureuse d’être de retour!!
J’ai plein d’idées de recettes à vous partager ✨✨

❄️Avec ce temps frileux et pluvieux, j’ai décidé de faire des petits muffins à la pomme flambée avec un peu de rhum (pour voyager un peu 🌴), à la cannelle et au sucre de coco 🥥

Une petite collation faible en calories et pleine de saveurs, c’est un régal ✨

Accompagnés d’un petit thé et d’un plaid devant la cheminée 🔥
Quoi de mieux par ce temps ? 🍁🍂🤩

08/03/2021

Les amandes 🌸

Le printemps est là et les amandiers sont en fleurs 💐

Les amandes font parties des fruits oléagineux (y compris les noix, noisettes et pignons) et il est conseillé d’en consommer environ 15g par jour.

Leurs bienfaits sur notre organisme :

🌸préviennent les maladies cardio-vasculaires dû à leur teneur en bonnes graisses.
🌸diminuent le cholestérol
🌸riches en protéines végétales (interessant pour les végétariens et végétaliens)
🌸favorisent le transit intestinal
🌸limitent la constipation
🌸régulent l’appétit
🌸riches en vitamines
🌸contribuent à une bonne défense immunitaire
🌸riches en fer, calcium et magnésium

Ces fruits nous apportent donc plein de belles choses ! ✨

Belle journée à vous 🌞

@ Marseille, France

05/03/2021

Quelques astuces pour bien s’hydrater le long de la journée 💦🍋🥒🍉🍎

Il est important de boire au minimum 1,5L d’eau par jour.
En effet, nous avons tous tendance à oublier de boire ou vouloir apporter du goût à l’eau tout en évitant les sodas, qui eux, engendrent une prise de poids sur le long terme.

Je vous propose alors quelques astuces pour garnir votre eau et lui donner du goût afin d’apprécier votre petite boisson fraîche pour la journée que vous pouvez apporter de partout avec vous ! 🍹

Pourquoi faut-il s’hydrater ?

💧pour éliminer les toxines du corps
💧lutte contre le vieillissement de la peau
💧lutte contre la rétention d’eau
💧prévient l’arthrose
💧favorise le sentiment de satiété
💧lutte contre la constipation
💧facilite la digestion

Allez on s’y met 💪💪

Bonne soirée à vous 🌱 @ Marseille, France

05/03/2021

Bonjour à tous ☘️

Si vous avez besoin d’entretiens diététiques de la part d’une diététicienne/nutritionniste n’hésitez pas à me contacter !
Que ce soit à domicile (Marseille) ou en vidéo 💻

Ici, on ne parle pas de régime mais de rééquilibre alimentaire.
Donc pas de restriction alimentaire mais une alimentation saine, équilibrée et même gourmande 🥰

Intéressé pour une perte de poids? Prise de poids ?
Ou une alimentation adaptée à une certaine pathologie ? (Diabète, maladie rénale, cholestérol, hypertension artérielle ou autre).

Au vue de la situation actuelle, les séances sont moitiés prix ✨

J’attends vos messages et n’hésitez pas à partager 😊

Belle journée à vous ☘️

DietetiquementBon.

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Marseille

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