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Audrey bee happy naturopathie

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Audrey bee happy naturopathie

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Audrey bee happy naturopathie, Naturopathe, Centre ROMA 2 Avenue Haïfa les jardins de sainte Anne bat 6, Marseille.

💚 Formatrice École Naturospirit pôle Toulon
🩷 Naturopathe accompagnement de la femme (Syndrome prémenstruel, endométriose, peri/menopause...)
💆‍♀️Drainage lymphatique, massages Belly Révolution®️, rituel Rebozo, réflexologie thaï, massage Zen, Reïki.

29/07/2026

Je suis naturopathe… mais je suis surtout humaine 🩷

Oui, j'essaie de prendre soin de moi au quotidien.
Je mange équilibré, je bouge, je prends soin de mon système nerveux… mais non, je ne vis pas exclusivement de graines, de jus verts et de tofu. 😅

Je suis souvent confrontée à cette remarque :

"Ah bon ? Une naturopathe qui mange des bonbons ?"

Eh bien… oui ! Parce que la naturopathie, ce n'est pas rechercher la perfection. C'est construire un équilibre durable.

La santé ne se résume pas à ce qu'il y a dans notre assiette 🥗🍓🍑🥬🫛
C'est aussi savoir profiter d'un bon repas entre amis, savourer une glace en vacances, craquer pour quelques bonbons ou partager un plateau de fromages… sans culpabilité (Heu j'ai du mal à partager le fromage 🫣🤣)

Ce sont nos habitudes de tous les jours qui ont le plus d'impact, pas les petits plaisirs de temps en temps.

Alors oui, je suis naturopathe… mais je suis aussi une épicurienne qui aime profiter de la vie.
Et franchement, je n'échangerais jamais un bon morceau de fromage contre une poignée de graines. 😜🧀

Et toi, quel est ton petit plaisir gourmand que tu assumes à 100 % ? 👇🍦🍬🧀

27/07/2026

Petite recette rafraîchissante : Flan libanais version végétale

Quand les températures grimpent, rien de mieux qu'un dessert à la fois frais, léger et gourmand 😍

Je te partage aujourd'hui ma version végétale du célèbre flan libanais : une texture ultra fondante, délicatement parfumée à la fleur d'oranger, avec le croquant des pistaches et la fraîcheur des fruits de saison.
Un vrai bonheur en fin de repas ou au goûter ! 🌸

✨ Recette :
🥣 Pour le flan :
400 ml de lait végétal + 100 ml de lait de coco
Ou 500 ml de lait de ton choix si tu le tolères.
1 à 2 c. à soupe de fleur d'oranger (selon tes goûts)
40 g de sucre de coco (ou le sucrant de ton choix)
40 g de fécule de maïs (Maïzena)

🫐🍓 Pour la déco :
Pistaches concassées + des fruits de saison : ici des figues, mais la gr***de, les framboises ou tout autre fruit que tu aimes seront parfaits.

👩‍🍳 Préparation :
1️⃣ Fais chauffer le lait avec le sucre.
2️⃣ Délaye la Maïzena dans un peu de lait froid puis ajoute-la à la préparation.
Fais chauffer en mélangeant jusqu'à ce que le mélange épaississe.
3️⃣ Hors du feu, ajoute la fleur d'oranger, mélange bien puis verse dans des ramequins.
Laisse tiédir avant de placer au réfrigérateur pendant quelques heures.
4️⃣ Au moment de servir, ajoute les pistaches concassées et les fruits de ton choix.

🩷 C'est simple, rapide, personnalisable et idéal pour se faire plaisir tout en apportant une touche de fraîcheur.

Recette adoptée par toute la famille 🤤😋

25/07/2026

😎 Les vacances arrivent… et comme par hasard, c'est là que ton corps décide de faire grève ?

Tu tiens bon pendant des semaines, tu gères tout, tu repousses la fatigue… 💪

Puis le premier jour des vacances : 🤧 un rhume, 😵 une migraine, 🔒 le dos qui se bloque, 😴 une fatigue énorme…

Ça te parle ?

En réalité, ce n'est pas un hasard. Pendant les périodes de stress, ton organisme fonctionne grâce aux hormones du stress (comme le cortisol et l'adrénaline) qui t'aident à tenir le rythme. Lorsque la pression retombe enfin, le système nerveux passe en mode récupération et le corps en profite pour relâcher toutes les tensions accumulées. C'est souvent à ce moment-là que les petits bobos apparaissent.

Cette année, prépare ton corps avant les vacances !

4 astuces simples :
1. Fais le plein de vitalité Privilégie une alimentation riche en protéines, en légumes colorés, en bons gras et pense à bien t'hydrater.

2. Apaise ton système nerveux 5 minutes de cohérence cardiaque, de respiration ou de méditation chaque jour peuvent déjà faire une vraie différence.

3. Bouge sans t'épuiser Marche, yoga, étirements… L'idée est d'évacuer les tensions progressivement plutôt que de tout relâcher d'un coup.

4. Donne un petit coup de pouce à ton organisme Une synergie associant vitamine C, magnésium bisglycinate, vitamines du groupe B et rhodiole (si elle te convient et en l'absence de contre-indication) peut soutenir la vitalité et aider l'organisme à mieux faire face aux périodes de stress.

💚 Les vacances sont faites pour récupérer… pas pour passer les premiers jours au fond du lit !

Et toi, ton corps relâche tout dès que les vacances commencent ? Dis-moi en commentaire !

18/07/2026

Fin de semaine... et mes jambes me rappellent gentiment que je ne suis pas une machine ! 😅

Prendre soin des autres, c'est mon métier... mais prendre soin de moi, c'est tout aussi important 🩷

Heureuse ma Nihel MASSOT - Soins Esséniens, Magnétisme, Coupure de feu a pris soin de moi avec un soin essénien pour la circulation la semaine dernière un vrai bonheur 🙏🏼

Le bien-être se construit avec de petits gestes simples au quotidien :
✨ quelques minutes d'auto-massage des jambes,
❄️ une do**he fraîche pour relancer la circulation,
🌿 un gel rafraîchissant aux huiles essentielles à conserver au frigo pour un effet encore plus agréable,
🦵 10 minutes les jambes surélevées
😴 et pourquoi pas... une petite sieste le week-end, sans culpabiliser !

Ce ne sont pas de grandes révolutions, mais ces petites habitudes font souvent une vraie différence.

Sinon tu sais où me trouver pour un drainage lymphatique.

Prenez soin de vous et beau weekend ☀️

17/07/2026

Et si on arrêtait de croire que la naturopathie, c'est une vie de privations ?

Non, je ne vais pas vous demander de vivre de jus verts, de dire adieu au chocolat ou de manger des graines du matin au soir. 😄

Pour moi, la naturopathie, c'est avant tout apprendre à écouter son corps, comprendre ses besoins et retrouver un équilibre durable.
Pas la perfection, mais des habitudes simples, adaptées à votre quotidien.

✨ Chaque petit changement compte. ✨
Chaque personne est différente. Et surtout… le plaisir a toute sa place !

Parce que prendre soin de sa santé ne devrait jamais rimer avec frustration, mais avec bienveillance et douceur envers soi-même. 🩷

15/07/2026

Et si ton petit-déjeuner devenait ton meilleur allié pour la journée ?
Après une nuit de jeûne, ton corps a besoin de carburant de qualité.
Un petit-déjeuner riche en protéines aide à maintenir une énergie plus stable, favorise la satiété et contribue à préserver la masse musculaire, un enjeu essentiel à partir de 40 ans et pendant la périménopause.
Mais bien manger ne veut pas dire se priver !
Le plaisir fait aussi partie d'une alimentation équilibrée 🥰

Je te partage donc 3 idées de petits-déjeuners protéinés, rapides, gourmands et faciles à préparer, pour démarrer la journée avec énergie et gourmandise.

💬 Dis-moi en commentaire : tu es plutôt ou au petit-déjeuner ? ⬇️

29/06/2026

☀️🌿 La trousse de secours naturo qui me suit partout en vacances !

Parce qu'un petit bobo ne devrait jamais gâcher les vacances, voici les indispensables que je glisse dans ma valise :

🌱 Argile verte
🖤 Charbon végétal actif
🌿 Huile essentielle de Tea Tree
💜 Huile essentielle de Lavande Aspic
🌼 Huile essentielle d'Immortelle
🌿 Huile essentielle de Menthe Poivrée
🌵 Gel d'Aloe Vera
🌼 Gel de Calendula
🩹 Quelques pansements et un baume réparateur
☀️ Une crème solaire naturelle
💦 Un hydrolat rafraîchissant pour les journées de chaleur.

Une petite trousse, mais de grands secours pour prendre soin de soi naturellement, où que l'on soit ! 🌿✨

Et vous, quel est l'indispensable que vous emportez toujours dans votre trousse de secours de vacances ? ⛱️💚

17/06/2026

Cellulite, peau d'orange, sensation de gonflement... et si vous essayiez la madérothérapie ?

Grâce à des instruments en bois spécialement conçus, la madérothérapie stimule la circulation sanguine et lymphatique, aide à décongestionner les tissus et contribue à lisser l'aspect de la peau.

🌿 Les bénéfices recherchés :

✔ Amélioration de l'aspect de la cellulite

✔ Peau visiblement plus lisse et plus tonique

✔ Déstockage des amas graisseux superficiels

✔ Diminution de la rétention d'eau

✔ Sensation de jambes plus légères

✔ Silhouette visuellement plus harmonieuse

Pour des résultats optimaux, plusieurs séances sont généralement recommandées, associées à une bonne hydratation et une hygiène de vie adaptée.

✨ Envie de retrouver une peau plus lisse et de vous sentir mieux dans votre corps cet été ?

📅 Réservez votre séance dès maintenant lien dans ma bio

03/06/2026

L'importance de notre microbiote 🦠🥰

Adresse

Centre ROMA 2 Avenue Haïfa Les Jardins De Sainte Anne Bat 6
Marseille
13008

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 18:00
Mardi	13:30 - 18:00
Jeudi	13:00 - 18:00
Vendredi	09:00 - 18:00
Samedi	09:00 - 13:00

Téléphone

+33656668347

Site Web

https://audrey-capdeville.fr/

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