Huyên Huyên

23/11/2024

Nhìn vào những số này để chọn loại trái cây mà gia đình bạn đang ưu tiên nhé !
, , ,

20/11/2024

NHỮNG THỜI ĐIỂM UỐNG NƯỚC TỐT NHẤT MÀ ĐI BẤT CỨ ĐÂU CŨNG LÀM ĐƯỢC NÈ CẢ NHÀ :

💧1. Ngay sau khi thức dậy.
💧2. Trước bữa ăn khoảng 30 phút.
💧3. Sau khi ăn khoảng 1 đến 2 tiếng.
💧4. Trước và sau khi tập luyện.
💧5. Trước khi đi ngủ.
💧6. Khi cảm thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng.

Lưu ý : nên uống nước từng ngụm nhỏ để thẩm thấu vào các tế bào hiệu quả hơn nhé cả nhà ! 🥰

❤️ Chúc cả nhà SỐNG KHOẺ MỖI NGÀY ! bật

, ,

19/11/2024

16/03/2024

90 % DÂN SỐ KHÔNG BIẾT VỀ KHOẢN NỢ NÀY !

Hôm qua H nghe chuyên gia về nghiên cứu giấc ngủ nói rằng : hầu hết mọi người đang mắc khoản nợ này mà không biết. Đó là : NỢ NGỦ !

🔴NỢ NGỦ có 2 loại là : NỢ NGỦ ngắn hạn và NỢ NGỦ dài hạn.

🔴NỢ NGỦ ngắn hạn là thỉnh thoảng bạn bị thiếu ngủ vài ba đêm và mỗi đêm vài ba tiếng do tiệc tùng, do một số lý do cá nhân …

🔴Còn NỢ NGỦ dài hạn là bạn thiếu ngủ hầu như hàng ngày, hàng tuần và thậm chí thiếu trong nhiều năm.

🔺Vậy ngủ bao nhiêu là đủ ?

Người trưởng thành cần ngủ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày.

🔺Nếu bị NỢ NGỦ thì phải trả như thế nào ?

🔴Các chuyên gia nói rằng : nếu thiếu ngủ 1 giờ phải trả nợ ngủ bù là 8 giờ. ( thiếu 3 tiếng thì trả bù là 24 tiếng = 1 ngày ) . Nếu ai bị nợ ngủ dài hạn thì không biết lúc nào mới trả hết luôn mọi người ơi.

Tuy nhiên, Không như món nợ tài chính, món nợ ngủ là món nợ không thể trả được. Chúng ta chỉ có thể khiến cơ thể khỏe lại phần nào khi được ngủ bù nhưng không bao giờ có thể trả lại toàn bộ những gì thiếu ngủ đã gây ra cho cơ thể. Vì vậy chúng ta cần phải bắt tay vào việc ngủ đủ giấc ngay từ hôm nay nhé !