Julia Schlaefflin

10/06/2026

Je vous accueille en cabinet à Marseille et aussi en ligne pour vous aider à retrouver plus d’énergie, un meilleur équilibre et des habitudes qui vous soutiennent vraiment au quotidien.
Et si vous avez une question avant de vous lancer, écrivez-moi directement sur WhatsApp, je vous répondrai avec plaisir 06 28 77 58 01

09/06/2026

Tu veux transformer ta journée dès le réveil ? Voici 3 habitudes simples qui font toute la différence :

✓ Bois un grand verre d’eau avant ton café.
✓ Évite ton téléphone pendant les 15 premières minutes.
✓ Note 3 objectifs inspirants pour la journée {Une pensée notée est à moitié faite ✅ }

Les grandes journées ne naissent pas du hasard. Elles commencent par de petites décisions répétées chaque matin.

05/06/2026

⚠️ LISEZ!⤵️

Une tension artérielle trop élevée… mais aussi trop basse, peut avoir un impact sur votre santé.

L’hypertension est souvent silencieuse et peut augmenter le risque d’AVC, d’infarctus, de maladies rénales et cardiovasculaires.

L’hypotension, quant à elle, peut provoquer fatigue, vertiges, malaises, perte de connaissance et augmenter le risque de chutes.

💡 Connaître ses chiffres, c’est prendre soin de sa santé.

Si votre tension est régulièrement trop élevée ou trop basse, n’attendez pas : consultez votre médecin pour un bilan adapté.

📌 Enregistrez cette publication et partagez-la avec vos proches.

05/06/2026

La pré-ménopause peut commencer bien avant l’arrêt des règles. Mieux connaître les premiers signes permet d’agir plus tôt et de vivre cette transition plus sereinement.

💚 Pensez à liker, enregistrer cette publication et l’envoyer aux femmes de votre entourage : une amie, une sœur, une collègue ou votre maman pourraient en avoir besoin.

04/06/2026

Like et lis: Ce combo agit surtout sur le système nerveux + la régulation du stress 🧠

• La glycine :
→ acide aminé très apaisant pour le cerveau
→ aide souvent à diminuer l’hyperactivité mentale le soir
→ peut améliorer la qualité du sommeil profond
→ soutient aussi le foie, les intestins et la fabrication du collagène

• Le Cortisol Stress Control :
association intéressante pour les périodes de fatigue nerveuse et stress chronique :

* L-théanine → calme sans “assommer”
* Rhodiole → aide l’adaptation au stress
* Magnésium → soutien nerveux et musculaire
* Tryptophane → précurseur de la sérotonine/mélatonine
* Reishi → soutien du système nerveux et immunitaire

Ensemble :
le produit agit plutôt en journée sur la résistance au stress,
et la glycine aide surtout le soir à “redescendre” le système nerveux.

➡️ Peut être intéressant quand on retrouve :

* réveils nocturnes
* tension nerveuse
* fatigue avec cerveau “allumé”
* cortisol élevé lié au stress
* sensation d’être épuisé mais incapable de vraiment récupérer

Mais attention :
si la fatigue vient d’une carence importante (fer, B12, thyroïde, etc.), du surmenage profond ou d’un terrain inflammatoire, les compléments seuls ne suffisent pas toujours, adressez-vous à votre médecin

Besoin d’une consultation en naturopathie ? Contactez-moi par WhatsApp en bio du profil

03/06/2026

❤️ Likez et lisez jusqu’à la fin : vos pieds peuvent révéler des informations précieuses sur votre état de santé !

Engourdissements, gonflements, douleurs, sensation de brûlure, pieds froids ou encore talons fissurés… Ces signaux ne doivent pas être ignorés. Ils peuvent parfois refléter des déséquilibres plus profonds de l’organisme.

👣 En naturopathie, nous considérons le corps dans sa globalité. Les symptômes visibles au niveau des pieds peuvent être des indicateurs d’un terrain à soutenir : circulation sanguine, équilibre inflammatoire, gestion du stress, alimentation, vitalité ou encore qualité de l’élimination.

⚠️ Cette infographie a un but informatif et ne remplace jamais un avis médical ni un diagnostic professionnel. En présence de symptômes persistants ou inquiétants, consultez un professionnel de santé.

🌿 En complément d’un suivi médical adapté, la naturopathie peut accompagner votre bien-être grâce à une approche personnalisée : hygiène de vie, alimentation, gestion du stress, activité physique et soutien naturel de l’organisme.

👉 Quel est le symptôme qui vous interpelle le plus ? Dites-le en commentaire et partagez cette publication à une personne qui devrait la voir.

03/06/2026

LIKE & LIS ❤️ Asthme : mieux respirer grâce à une approche naturelle

L’asthme touche des millions de personnes et peut transformer chaque respiration en véritable défi. Cette maladie inflammatoire chronique des voies respiratoires provoque un rétrécissement des bronches, une hypersensibilité aux allergènes et une production excessive de mucus, entraînant toux, essoufflement et crises parfois invalidantes.

Si le suivi médical et les traitements prescrits restent indispensables, la naturopathie peut constituer un précieux accompagnement pour améliorer le confort respiratoire et limiter certains facteurs aggravants.

L’approche naturopathique vise à soutenir l’organisme dans sa globalité. Elle peut aider à réduire la charge inflammatoire grâce à une alimentation adaptée, favoriser un meilleur équilibre du microbiote intestinal, identifier certains déclencheurs alimentaires ou environnementaux et renforcer les capacités naturelles de récupération du corps.

La gestion du stress occupe également une place importante. En effet, les émotions et les tensions nerveuses sont souvent impliquées dans l’apparition ou l’aggravation des symptômes. Des techniques de respiration, de relaxation et une meilleure hygiène de vie peuvent contribuer à retrouver un souffle plus serein.

La naturopathie ne prétend pas guérir l’asthme, mais elle peut aider à soulager certains symptômes, améliorer la qualité de vie et accompagner la personne dans une démarche de santé globale.

Vous souffrez d’asthme ou de troubles respiratoires ? Un accompagnement naturopathique personnalisé peut vous aider à mieux vivre au quotidien. Contactez-moi pour en savoir plus. Rdv au cabinet ou en visio disponibles. Infos, prix et mon WhatsApp sont dans la bio de ma page insta.

02/06/2026

02/06/2026

Des mains qui tremblent, des jambes agitées la nuit, une fatigue persistante au réveil, des mains toujours froides ou encore des oublis fréquents peuvent parfois être de simples désagréments du quotidien. Mais ils peuvent aussi révéler un déséquilibre plus profond.

⚠️ Attention : un symptôme isolé ne permet jamais de poser un diagnostic. Les causes peuvent être multiples et nécessitent parfois un avis médical.

En naturopathie, nous cherchons à comprendre le terrain dans sa globalité : alimentation, sommeil, gestion du stress, équilibre émotionnel, vitalité digestive et habitudes de vie.

Prendre le temps d’observer les signaux de son corps est souvent la première étape vers un mieux-être durable. 🌿

Et vous, quel est le symptôme qui revient le plus souvent chez vous ?

01/06/2026

⚠️ Le lymphœdème n’est pas qu’un simple gonflement. C’est une affection chronique qui peut évoluer progressivement et impacter fortement la qualité de vie lorsqu’elle n’est pas prise en charge à temps.

Reconnaître les premiers signes permet d’agir rapidement : sensation de lourdeur, gonflement persistant, peau tendue ou inconfort dans un membre. Plus la prise en charge est précoce, meilleures sont les chances de limiter l’évolution de la maladie.

Si vous remarquez ces symptômes chez vous ou chez un proche, n’attendez pas. Consultez votre médecin pour un diagnostic adapté et faites-vous accompagner par votre naturopathe afin de soutenir votre bien-être global en complément du suivi médical.

📍 Cabinet de naturopathie à Marseille