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Barbara Vigan Reflexologue RNCP

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France
Marseille
Barbara Vigan Reflexologue RNCP

Vous bénéficierez d'un soin harmonisant et relaxant, d'une pause bien-être personnalisée. Je pratique également des massages bien-être corps.

REFLEXOLOGUE TITRE RNCP - Praticienne massages Bien Être - Spécialisée en prévention et gestion du stress - Secrétaire Générale Adjointe du Syndicat Professionnel des Réflexologues, déléguée des Bouches-du-Rhône Diplômée et référencée par L'institut Français de Réflexologie, mais aussi par l'Ecole d'Elsabeth Breton pour la réflexologie crânienne, je pratique différentes techniques. Je vous accuei

lle sur RV, dans un cadre chaleureux, pour des séances adaptées à vos besoins, sur les pieds, les mains ou le crâne, afin de vous apporter une détente maximum. Vous pouvez également offrir du bien-être à vos proches, pensez aux bons cadeaux.

20/08/2026

On imagine souvent que prendre soin de soi demande du temps.
Beaucoup de temps.

Pourtant, il suffit parfois de quelques minutes pour envoyer un message différent à notre système nerveux.

Aujourd'hui, je vous propose un tout petit défi de 5 minutes :

🌿 Regardez quelque chose qui vous émerveille.

🌿 Écoutez un son agréable.

🌿 Respirez une odeur qui vous apaise.

🌿 Touchez une matière qui vous fait du bien.

🌿 Savourez pleinement une bouchée ou une gorgée.

Rien d'extraordinaire, vous verrez.

Et pourtant...
Notre cerveau adore ces petits moments où l'on revient au présent.

C'est d'ailleurs un sujet qui me passionne. J'ai écrit un article complet sur le blog où je partage cinq rituels sensoriels pour ralentir en douceur et retrouver un peu de calme au milieu du quotidien.

📖 Pour le lire, c'est juste ici : https://www.bv-reflexo-amma.com/blog/articles/ralentir-avec-les-sens-5-rituels-d-aromatherapie-et-de-pleine-conscience-pour-retrouver-son-calme-interieur

Et si vous faisiez l'expérience aujourd'hui, quel sens choisiriez-vous en premier ?

17/08/2026

On parle souvent des bienfaits du massage ou de la réflexologie en termes de détente musculaire ou de repos.
Et c'est vrai.

Mais ce que je trouve encore plus fascinant, c'est ce qu'il se passe en coulisses.

Notre peau est en permanence en lien avec notre système nerveux.
Un toucher respectueux, lent et bienveillant ne fait pas "que" détendre les muscles.

Il envoie aussi un message de sécurité.
Comme si le corps recevait enfin l'autorisation de relâcher un peu la vigilance qu'il maintient parfois depuis des jours... ou des semaines.

C'est l'une des raisons pour lesquelles j'aime autant mon métier. Parce que derrière un geste simple se cache une incroyable intelligence du corps.

🌿 J'ai eu envie d'aller plus loin sur ce sujet, alors je lui ai consacré un article sur le blog. Je vous y explique, avec des mots simples, pourquoi le toucher est un allié si précieux pour notre système nerveux.

📖 Le lien est dans ma bio.

Est-ce que vous arrivez facilement à relâcher pendant un massage...
ou votre cerveau met-il un peu de temps à comprendre que tout va bien ? 😊

13/08/2026

En été, il y a un geste que je ne saute presque jamais.💦

Je garde un hydrolat au réfrigérateur.

Et, en fin de journée, je le vaporise sur mes gambettes, puis je prends quelques instants pour les masser doucement, des chevilles vers les genoux.

C'est un petit rituel qui ne dure qu'une minute, mais qui marque une vraie transition entre le rythme de la journée et le moment où je peux enfin souffler.

🌿 J'aime particulièrement l'hydrolat d'hamamélis pour son effet tonifiant et celui de menthe poivrée pour sa sensation de fraîcheur.

Petit aparté : je cite ici les hydrolats de chez .et.traditions tout simplement parce que ce sont ceux que j'utilise et que j'apprécie au quotidien. Il ne s'agit pas d'un partenariat ni d'une collaboration commerciale.
Je vous les conseille d'ailleurs très souvent au Cabinet.

Bien sûr, ce geste ne remplace pas un accompagnement lorsque les jambes restent lourdes ou inconfortables. Mais il fait partie de ces petites habitudes qui rendent l'été plus agréable.

Et je crois que prendre soin de soi, ce n'est pas toujours ajouter quelque chose d'extraordinaire.

C'est souvent répéter des gestes simples, avec un peu plus de présence.

💛 Et vous, avez-vous un petit rituel que vous ne manquez jamais lorsqu'il fait très chaud ?

🌿 Si vos jambes ont besoin d'un peu plus de légèreté, le Rituel Légèreté d'Été est disponible au cabinet jusqu'à la fin août.

10/08/2026

Fermez les yeux quelques secondes... Imaginez cette sensation.

Celle où vos jambes semblent plus légères.
Où votre corps cesse de lutter contre la chaleur.
Où, pendant un instant, vous n'avez plus rien à gérer.

L'été passe souvent très vite. Et on veut en profiter, voir du monde, partir, organiser, retrouver les proches...

Ma proposition : et si, avant que le mois d'août ne s'envole, vous vous offriez aussi un moment pour vous ?

J'ai imaginé le Rituel Légèreté d'Été pour délasser les jambes, relancer la circulation et offrir au corps une véritable parenthèse de douceur.

🌿 Parce qu'il y a des sensations qu'aucune photo ne peut vraiment raconter...
Il faut simplement les vivre.

☀️ Le Rituel est disponible au cabinet jusqu'à la fin du mois d'août.
Écrivez-moi en message privé ou prenez rendez-vous si vous avez envie de vous offrir cette parenthèse.

06/08/2026

Je ne sais pas vous…
mais il y a quelque chose dans le sable qui me donne instantanément envie de ralentir. 🌊☀️

Alors aujourd'hui, je vous partage une recette toute simple que j'aime réaliser en été : un gommage corps au sable marin.

🌿 2 cuillères à soupe de sable de mer (tamisé)
🌿 2 cuillères à soupe de sel marin
🌿 2 cuillères à soupe d'huile végétale (j'ai choisi l'huile de noyau d'abricot)
🌿 1 cuillère à soupe de gel d'aloe vera

Massez délicatement vos jambes et vos pieds en effectuant des mouvements circulaires, puis rincez à l'eau claire.

✨ Ce que j'aime dans cette recette :
• elle exfolie la peau en douceur,
• elle stimule la circulation grâce au massage,
• elle apporte à la peau les minéraux et oligo-éléments naturellement présents dans le sable et le sel marins,
• elle laisse une agréable sensation de fraîcheur et de légèreté.

C'est un de ces petits rituels qui ne prennent que quelques minutes, mais qui donnent l'impression de prolonger un peu les vacances... même une fois rentrée à la maison. 💛

⚠️ Petite précaution : utilisez uniquement du sable propre, prélevé loin des zones fréquentées, puis tamisé. Et évitez cette recette sur une peau irritée, après une exposition au soleil ou en cas de petites plaies.

🌿 Et si vos jambes restent lourdes malgré ces petits gestes, sachez que le Rituel Légèreté d'Été est toujours disponible au cabinet. Parce que parfois, le corps a simplement besoin qu'on prenne soin de lui un peu plus longtemps.

Et vous, quel est votre petit rituel d'été dont vous ne vous lassez jamais ? ☀️

03/08/2026

Je ne sais pas vous, mais mes sandales et moi, on n'a pas signé pour cette canicule... 😅☀️!

On parle beaucoup de protéger sa peau l'été…
Et un peu moins de nos pieds et de nos jambes, qui, eux aussi, subissent la chaleur. ☀️

Si, en fin de journée, vous avez l'impression que vos chaussures sont devenues trop petites ou que vos jambes sont lourdes comme du plomb… rassurez-vous, vous n'êtes pas la seule.

Avec les fortes chaleurs, la circulation est souvent mise à rude épreuve. Heureusement, quelques gestes simples peuvent déjà apporter une sensation de légèreté.

Dans cette vidéo, je vous montre 3 gestes faciles à intégrer à votre routine estivale. 🌿

Ils ne remplacent pas un accompagnement personnalisé si les symptômes sont importants ou persistants, mais ils peuvent vraiment faire la différence au quotidien.

Et si malgré tout vos jambes restent lourdes ou que vous ressentez le besoin d'offrir une vraie pause à votre corps, le Rituel Légèreté d'Été est toujours disponible au cabinet tout au long de l'été. Un moment pensé pour délasser les jambes… mais aussi le reste du corps. 💛

☀️ Dites-moi en commentaire : vous êtes plutôt jambes lourdes, chevilles gonflées… ou vous avez la chance d'y échapper ?

👣

27/07/2026

Quand vous arrivez au Cabinet, je vous demande toujours : "Comment allez-vous?".

Et alors... J'entends régulièrement "Ca va".
Bien.
Et puis on discute... et là, le constat, c'est que, ben non, ça ne va en fait !

Mais, il existe des personnes qui savent très bien continuer : à sourire, à avancer. à prendre soin des autres ou à répondre "ça va", même et surtout quand ce n'est pas tout à fait vrai.

Heureusement, j'ai mes Fleurs de Bach 🤗.

🌿 Agrimony est la Fleur de Bach que j'associe souvent à cette façon d'être au monde.
Pas parce que ces personnes sont hypocrites, bien au contraire.
Simplement, elles ne veulent pas inquiéter les autres, ou elles préfèrent garder certaines difficultés pour elles, ou elles ont tellement l'habitude de gérer qu'elles ne savent plus très bien comment dire : "J'ai besoin d'aide."

Et l'été est parfois un moment où cela devient plus visible, parce que lorsque le rythme ralentit, ce qui était resté discrètement à l'arrière-plan trouve parfois un peu plus de place.

Alors aujourd'hui, j'avais simplement envie de vous poser cette question :

Quand quelqu'un vous demande comment vous allez... est-ce que vous répondez vraiment ? 🌿

🌿 Si vous traversez une période où vous avez du mal à identifier ce dont vous avez besoin, mon Bilan Bien-Être & Sérénité peut vous aider à faire le point et à choisir les Fleurs de Bach les plus adaptées à votre situation. Contactez-moi, o en discute ensemble.

23/07/2026

On imagine souvent que les vacances vont immédiatement nous détendre. Le rêve...
Et parfois, c'est exactement ce qui se passe.

Mais parfois aussi... c'est un peu plus compliqué. 🥴

Certaines personnes deviennent plus émotives, plus sensibles, plus irritables, plus fatiguées...
Comme si le fait de ralentir faisait remonter quelque chose.

Et en réalité, c'est souvent le cas.
Pendant des mois, nous avançons en mode gestion, nous faisons ce qu'il faut faire, nous répondons aux urgences, nous nous adaptons.

Puis, quand le rythme ralentit enfin, le système nerveux relâche un peu sa vigilance.
Et certaines émotions qui étaient restées discrètes trouvent enfin de la place pour s'exprimer. Et tant mieux !

C'est important, essentiel, de le rappeler : si vous ressentez ça cet été, ça ne signifie pas forcément que vous allez mal.

Ca signifie peut-être simplement que vous avez enfin un peu d'espace pour vous écouter 🌿

☀️ Et si vous avez envie de prendre ce temps pour vous, mon Bilan Bien-Être & Sérénité peut vous aider à faire le point sur ce qui se joue pour vous en ce moment. Je vous renseigne en DM :)

20/07/2026

Je pourrais vous parler de réflexologie, des Fleurs de Bach, des huiles essentielles des protocoles, des techniques...
J'adore et bien sûr, tout cela fait partie de mon métier.

Mais si je réfléchis à ce qui compte vraiment... ce sont probablement d'autres choses.

Des choses plus discrètes, mais très présentes:
🌿 L'écoute.
🌿 La bienveillance.
🌿 L'authenticité.
🌿 Le respect du rythme de chacune.
🌿 La douceur.

Je crois que les femmes qui poussent la porte du cabinet ont rarement besoin qu'on leur demande d'en faire plus. Elles ont surtout besoin d'un endroit où elles peuvent déposer un peu ce qu'elles portent.

Alors si vous venez me rencontrer un jour, il y a de fortes chances que vous trouviez tout cela, parce que ttout cela fait partie intégrante de mon cabinet et de ma personnalité.

Et probablement une infusion aussi ☕!

Si vous avez besoin de douceur et d'écoute, et bien sûr de réflexologie, le cabinet est ouvert tout l'été !

☀️ Le Rituel Légèreté d'Été est disponible tout l'été au cabinet sur rendez-vous.

Adresse

2 Boulevard MICHELET
Marseille
13008

Heures d'ouverture

Lundi	09:30 - 19:30
Mardi	09:30 - 19:30
Mercredi	09:30 - 14:00
Jeudi	09:30 - 19:30
Vendredi	09:30 - 19:30
Samedi	09:30 - 14:00

Site Web

https://www.bv-reflexo-amma.com/

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