Yoga Sadhana

18/08/2026

Voici le nouveau planning des cours à partir du 1 septembre 2026.

04/08/2026

Chers amis,
Un petit mot pour vous dire que nous prenons une pause estivale. Nous serons fermé du 5 au 30 août.

Nous vous souhaitons un très bel été, rempli de repos, de joie et de beaux moments. Prenez soin de vous, et nous aurons grand plaisir à vous retrouver à partir du 31 août, en pleine forme pour reprendre notre pratique ensemble.
À très bientôt,
Mylène et Jonathan 🙏🤗💝💐💕🌺

28/07/2026

Les bandhas sont des engagements musculaires qui soutiennent le corps de l’intérieur.

🌱 Mula Bandha est l’engagement du plancher pelvien. Il stabilise le bassin et constitue une base solide pour chaque mouvement.

✨ Uddiyana Bandha est une aspiration du ventre vers l’intérieur, accompagnée d’un engagement des muscles abdominaux profonds. Il soutient la colonne vertébrale, protège le bas du dos et apporte de la légèreté dans la pratique.

Au début, ces engagements sont souvent discrets et demandent de l’attention. Avec les années de pratique, ils deviennent de plus en plus présents, puissants et naturels. Ils ne servent pas à « contracter fort », mais à créer un soutien profond qui permet de respirer, de bouger et de pratiquer avec plus de stabilité, de contrôle et de fluidité.

Les bandhas sont l’une des clés du Yoga : une force qui naît de l’intérieur.
www.yogasadhana.fr

28/07/2026

Les bandhas sont des engagements musculaires qui soutiennent le corps de l’intérieur.

🌱 Mula Bandha est l’engagement du plancher pelvien. Il stabilise le bassin et constitue une base solide pour chaque mouvement.

✨ Uddiyana Bandha est une aspiration du ventre vers l’intérieur, accompagnée d’un engagement des muscles abdominaux profonds. Il soutient la colonne vertébrale, protège le bas du dos et apporte de la légèreté dans la pratique.

Au début, ces engagements sont souvent discrets et demandent de l’attention. Avec les années de pratique, ils deviennent de plus en plus présents, puissants et naturels. Ils ne servent pas à « contracter fort », mais à créer un soutien profond qui permet de respirer, de bouger et de pratiquer avec plus de stabilité, de contrôle et de fluidité.

Les bandhas sont l’une des clés d’une pratique de Yoga : une force qui naît de l’intérieur.
www.yogasadhana.fr

22/06/2026

Le yoga s’apprend. C’est une pratique qui se construit, patiemment, avec le temps, l’attention et la régularité. Peu à peu, il devient un repère, un espace auquel on peut revenir.

Lorsqu’on s’y engage pleinement, le yoga peut devenir un soutien précieux dans les traversées de la vie. Il aide à se reconnecter au souffle, au corps, à l’instant présent. Il peut offrir un peu d’espace intérieur quand tout semble serré, un peu de stabilité quand les émotions débordent.

Cela ne veut pas dire qu’il efface les difficultés, ni qu’il remplace un accompagnement médical ou thérapeutique lorsque celui-ci est nécessaire. Mais il peut s’inscrire comme un appui complémentaire, une ressource pour mieux habiter ce que l’on traverse.

Dans les périodes de fatigue, de doute, de souffrance psychique ou physique, le yoga peut parfois devenir une manière de rester en lien avec soi, sans se juger, sans forcer, simplement en respirant et en étant là.

Avec le temps, il ne s’agit pas de “tenir” à tout prix, mais d’apprendre à traverser autrement — avec plus de présence, de douceur, et peut-être un peu plus de clarté au milieu des mouvements de la vie.

16/06/2026

03/06/2026

Nous serions ravis de vous accueillir ce dimanche 7 juin à 10h pour un moment de partage et de convivialité.
Au programme : une séance de yoga accessible à tous, suivie d'un brunch partagé en toute simplicité dans notre jolie cadre naturel en extérieur.
Que ce soit votre première découverte du yoga ou que vous n'ayez pas pratiqué depuis longtemps, vous êtes les bienvenus. La séance sera adaptée à chacun, dans le respect du rythme et des possibilités de tous.
Nous espérons partager ce beau moment avec vous !
Merci de confirmer votre présence à l'avance et d'apporter un plat à partager.
Au plaisir de vous retrouver,
Mylène et Jonathan

Lieu: yogasadhana, Maubec.

24/05/2026

Chers tous!
Voici une nouvelle proposition d'horaire, nous avons remis les deux séances « yoga doux & méditation ».
Au plaisir,
Mylène et Jonathan
yogasadhana.fr

26/04/2026

Nous restons ouverts le 1 mai!
www.yogasadhana.fr

22/04/2026

Bon matin à tous ☀️
Je vous confirme avec joie que le Kirtan de ce jeudi est bien maintenu.

Merci de bien vouloir confirmer votre présence si ce n’est pas déjà fait, afin que nous puissions nous organiser au mieux.

Si c’est votre première fois, il est tout à fait possible de simplement s’asseoir et d’écouter l’alternance des chants et des moments de silence.

N’hésitez pas à apporter votre coussin de méditation le plus confortable 🧘‍♀️

Au plaisir de vous retrouver. 🙏🧡