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Isabelle Borry Sophrologue

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Séances de sophrologie individuelles pour les femmes et collectives pour les hôpitaux et entreprises

02/07/2026

🩷 Parmi toutes ces phrases, laquelle te parles le plus aujourd'hui ?

24/06/2026

La charge mentale n'est pas seulement une liste de tâches.

On parle souvent de la charge mentale comme d'une liste interminable.

Mais en réalité, ce n'est pas seulement "faire".

C'est aussi penser, anticiper, porter, s'adapter... Souvent en silence.

Anticiper.

C'est penser à ce qu'il faudra faire demain, la semaine prochaine, ou en cas d'imprévu.
Prévoir, organiser, ne rien oublier.

Un travail invisible qui commence bien avant l'action.

Penser à tout.

Les rendez-vous, les courses, les papiers, les repas, les affaires des enfants, les anniversaires, les urgences...

Tu deviens le "cerveau de l'Organisation" de tout le monde.

Ec ce cerveau, lui, ne s'arrête presque jamais.

Porter les responsabilités.

Prendre les décisions.
Assumer les conséquences.
Être celle sur qui l'on compte.

Porter la charge émotionnelle, logistique, mentale... Sans forcément que cela se voie de l'extérieur.

Gérer les imprévus.

Un enfant malade.
Un changement de dernière minute.
Un oubli.
Une urgence au travail ou à la maison.

La charge mentale, c'est aussi devoir s'adapter en permanence et trouver des solutions, même quand tu es déjà à bout.

Ne jamais déconnecter.

Même quand tu t'assois enfin.
Même quand la journée "est finie"
Même le soir ou le week-end.

Ton corps est là... Mais ta tête continue de tourner.

La charge mentale, ce n'est pas juste "faire".

C'est penser.
Anticiper.
Organiser.
Porter.
S'adapter.
Encaisser.
Et recommencer.

Encore et encore.

Tu portes juste trop de choses sur tes épaules.

Si tu te sens fatiguée, irritable, à fleur de peau ou constamment débordée, ce n'est p

15/06/2026

😵‍💫 À force de vouloir tout gérer, tu finis par t'oublier.

Parce qu'aujourd'hui, en tant que femme, tu as parfois l'impression de devoir être performante partout.

💻 Au travail.
🏠 À la maison.
👩‍👧‍👦 Pour tes enfants.
👩🏻‍🤝‍👨🏼 Pour ton couple.
👥 Pour les autres.

Chaque jour, tu fais face à la pression, au stress, au manque de reconnaissance, parfois à une perte de sens dans ce que tu fais.

Et lorsque tu n'y arrives plus aussi bien qu'avant, la culpabilité s'installe.

Alors tu continues.
Tu tiens bon.
Tu fais bonne figure.
Tu n'as pas envie d'être perçue comme faible ou vulnérable.
Tu portes tout en silence.
Tu t'adaptes.
Encore et encore.

Jusqu'au jour où ton corps et ton mental te rappellent que tu as dépassé tes limites.

La fatigue devient écrasante.
Les émotions débordent.
Tu ne sais plus comment retrouver ton équilibre.

Pourtant, il est possible de sortir de cette spirale.

De retrouver de l'apaisement.
De la clarté.
De la confiance.
Et un équilibre de vie plus respectueux de tes besoins.

🪷 Tu n'as pas besoin d'attendre d'être complètement à bout pour demander de l'aide.

💌 Si ce message résonne en toi, je serai ravie d'échanger avec toi en MP.

09/06/2026

Il m'est arrivé plusieurs fois d'échanger avec des personnes qui pensaient que la sophrologie était une pratique ésotérique ou sectaire, voire même perchée 😑

Bien au contraire, la sophrologie s'appuie sur des outils concrets comme la respiration, des mouvements doux et adaptables à tous, la détente du corps et la visualisation positive.

Tu restes pleinement conscient en séance et tu disposes totalement de ton libre arbitre.

En aucun cas je ne suis là pour te dire quoi penser ou comment vivre.

La sophrologie est une pratique qui s'expérimente, qui se vit.

Et toi, qu'en penses-tu ? As-tu déjà entendu cette idée reçue ?

04/06/2026

On banalise trop souvent le mal-être au travail.

Cet épuisement profond, physique, mental et émotionnel.

Cette perte de sens qui vous vide progressivement.

Trop peu de personnes pensent à se faire aider par un professionnel.

Si cette problématique vous parle, écrivez-moi en MP.
Si vous connaissez une personne concernée, partagez-lui ce post.

Je suis Isabelle Borry, sophrologue, j'aide les personnes submergées et stressées au travail à retrouver sérénité, confiance et équilibre de vie 🪷

30/05/2026

La sophrologie est-elle une méthode magique qui va résoudre mon problème en une seule séance ? 🤔

Non, la sophrologie n’est pas une méthode “magique” 🪄 qui transforme tout en une seule séance.

Même si certaines personnes ressentent un mieux-être rapidement, la sophrologie reste une approche progressive ↗️ qui demande de la régularité et un véritable engagement personnel 🫶.

La sophrologie est une thérapie brève, mais les résultats durables se construisent au fil des séances et grâce à la pratique des exercices dans le quotidien.

C’est cette répétition qui permet progressivement de développer de nouveaux réflexes et d’atteindre l’objectif souhaité de manière durable 😇.

La sophrologie est avant tout un accompagnement vers un mieux-être profond et durable, qui se construit pas à pas 🧗.

27/05/2026

La sophrologie, ce n'est pas juste apprendre à respirer pour se détendre🙅‍♀️

Elle ne se limite pas à cela.

La sophrologie permet de mieux comprendre son fonctionnement face au stress pour mieux l'apprivoiser, de développer ses ressources personnelles et d'installer durablement plus de calme🧖🏻, de confiance 🩵 et d'équilibre ⚖️ dans son quotidien professionnel.

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6 Allée Du Bourbonnais
Maurepas
78310

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Lundi	09:00 - 20:00
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Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 13:30

Site Web

https://www.isabelleborry.fr/

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