24/01/2025
La fatigue chez les hypersensibles
Chez les personnes hypersensibles, nous nous sentons très vite fatiguées par les tâches du quotidien qui absorbent une grande partie de notre énergie.
Par exemple :
- se retrouver au milieu de la foule dans un magasin ou dans la rue
- manger dans un lieu bruyant (bar, restaurant)
- discuter avec plusieurs personnes tout au long de la journée
- la logistique à la maison et au travail
L’hyperesthésie et l’hyperstimulation contribuent également à notre fatigue mentale. Sans oublier nos émotions très intenses qui absorbent toute notre énergie.
Cette fatigue a un vrai impact sur notre vie et nos relations avec les autres. Nous avons besoin de plus de temps pour nous reposer et nous ressourcer. Il ne faut donc pas culpabiliser d’être fatigué.e !
En naturopathie, j'ai trouvé quelques alliés pour m’aider à gérer cette charge. Je vous les partage ici.
🧘♀️ La méditation, le Pilate : une pause mentale. Quelques minutes pour soi, pour écouter le son de sa respiration, ressentir ce qui se passe à l’intérieur de soi et ne pas s’accrocher à ses pensées ( tout un défi quand on est hypersensible).
😴 Le sommeil : le sommeil influe directement sur notre bien-être. As-tu déjà remarqué comme une mauvaise nuit de sommeil pouvait affecter ta journée du lendemain ? Mauvaise humeur, problèmes pour se concentrer, émotions négatives... Très important le sommeil pour les hypersensibles ! 😴 J'ai mis en place quelques rrituels naturel pour mieux m'endormir et avoir un sommeil plus profond.
🏃♀️🏃♂️ Le sport : bouger, être en mouvement. Le sport permet de se défouler, de penser à autre chose et va stimuler la production d’hormones dans le cerveau comme la dopamine.
Offre toi un weekend ressourçant les 5,6 avril prochain à Saint Malo pour faire une pause, recharger tes batteries et apprendre toutes les techniques quotidiennes qui t'aideront à te sentir moins fatiguée.
Toutes les infos : severinerichard.fr
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