Ingrid Houtcief - Accompagnement Emotionnel

19/10/2026

Perfectionnisme - Épisode 03
Dans cette dernière vidéo, je t'explique comment commencer à aller vers du mieux.

Il ne s'agit pas forcément de ne plus du tout être perfectionniste. Il s'agit de commencer à bouger certaines choses, parce qu'on le sait, c'est en changeant un petit quelque chose qu'on commence à avancer.
Je te donne 3 astuces simples, que tu peux essayer dès cette semaine.

Et si ce besoin de bien faire te pose parfois problème dans tes relations, mon test Hypersensible dans mes relations peut aussi te guider : https://test-hypersensible-relations.subscribepage.io/

Si tu n'as pas vu les épisodes précédents, ils sont sur mon profil.
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10/10/2026

Nouvelle vidéo en ligne sur YouTube 🎥

Hypersensible et monde du travail. Ce que ça m'a coûté de ne pas m'écouter.

Je te raconte ce que j'ai vécu. Les environnements, les métiers, et ce moment où le corps finit par parler quand on ne l'écoute plus.

Si toi aussi tu sens que certaines situations te vident plus que d'autres... cette vidéo est peut-être pour toi.
🔗 Lien 👇

Dans cette vidéo, je te raconte ce que j'ai vécu. Mon Hypersensibil...

08/10/2026

+ de détails 👇
Le perfectionnisme apporte souvent beaucoup au début : de la reconnaissance, de la confiance, des gens qui savent qu'ils peuvent compter sur toi.

Mais il prend du temps, de l'énergie, du repos. Et parfois, il empêche même de commencer, parce que ce ne sera jamais assez bien.
Derrière, il y a souvent une crainte : celle d'être jugée, reprise, de décevoir.
Et ça peut commencer très tôt, quand on a compris qu'on valait quelque chose surtout quand c'était réussi.

Selon les personnes, il peut aussi servir à :

🤍 Mériter sa place. Inconsciemment : si je suis irréprochable, on me gardera.
🤍 Ne compter que sur soi. Se demander plus à soi qu'aux autres, parce que c'est la seule référence qui ne déçoit pas.
🤍 Devancer le rejet. Être la première à se juger, pour ne jamais être surprise par le regard des autres.
🤍 Se construire une identité. « Je suis quelqu'un de fiable, de compétent. » Alors rater devient une menace.

Le problème c'est qu'à force d'être dure avec soi, on peut le devenir un peu plus avec les autres, sans s'en rendre compte, jusqu'à parfois devenir intolérante.

Pas toujours évident de jongler avec le paradoxe du perfectionnisme. Est ce que ça te parle ? (Dis moi en sondage)

L'épisode 3 arrive bientôt, avec trois façons de commencer à lâcher.
Alors abonne-toi pour ne pas le rater 🦋

Ingrid Houtcief - Le Feel Authentique

07/10/2026

Extrait de live qui explique l'âge et la recherche identitaire où le fait d'avoir perdu son identité (par l'oubli de soi) et vouloir la retrouver.



🧡 Lien du Quiz en ligne dans la BIO (ou commente QUIZ)
"HyperSENSIBLE dans mes relations"
(Ingrid Houtcief - Le Feel Authentique)

🧡 Rdv accompagnement en BIO ou MP

06/10/2026

Visiter les ressources gratuites + le lien du test enligne + accompagnements Psycho-émotionnel

https://www.ingridhoutcief.fr/

05/10/2026

Épisode 1 bis de ma série sur le perfectionnisme 🦋
Alors bien sûr tout ça est vulgarisé pour que tu comprennes rapidement.

Quand j'ai posté l'épisode 1, certaines personnes ont confondu perfectionnisme et maniaquerie.
Avec cette vidéo tu sais iras mieux la nuance.

Alors toi, tu es plutôt perfectionniste, maniaque, ou les deux ? Dis moi en commentaire 👇

Et si le sujet t'intéresse, abonne-toi 🔔
la suite de la série arrive.

03/10/2026

Épisode 1 - Le perfectionnisme prend plus de place qu'on ne le croit, et bien plus chez les personnes sensibles. 🦋

(A ne pas confondre avec la maniquerie - je vais en parler en vidéo)

C'est le début d'une série de trois vidéos pour comprendre ce qu'il cache, ce qu'il fait, et comment avancer.

Dis-moi en commentaire : tu es plutôt perfectionniste au travail, à la maison, ou partout ? 👇

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23/09/2026

Lorsque tu es sensible, hypersensible tu peux vite être en surcharge. Il y a la surcharge sensorielle et il y a la surcharge créé par toutes les personnes que tu vas rencontrer dans une journée où toutes les interactions indirectes que tu pourrais avoir avec elles...
Tout cela peut poser dans une journée et fatiguer.
Je t'en parle dans ce post.

22/09/2026

On met souvent cette fatigue sur le compte du travail, du manque de sommeil...
Alors qu'une bonne partie vient de là : de tout ce que tu captes sans y faire attention, du matin au soir.

J'ai fait ce carrousel parce que la plupart des femmes que j'accompagne découvrent ça t**d. Ne s'en rendent pas compte.
Et une fois qu'elles voient ce qui leur coûte, elles arrêtent de s'en vouloir d'être épuisées un mardi soir.

Est ce que toi aussi tu as des stimuli qui peuvent te poser soucis au quotidien ???
Dis-le moi en commentaire 👇

🦋 Et pour mieux te comprendre, que ce soit dans ton quotidien ou dans tes relations, mon test en ligne, mon Quiz " Hypersensible dans mes relations" vient de sortir. Avec un compte-rendu personnalisé à la clé.

Le lien : https://test-hypersensible-relations.subscribepage.io/

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Moi c'est Ingrid Houtcief et j'accompagne la sensibilité. De la peur, la mauvais gestion émotionnellz, la perte vers la confiance 🦋

Tu connais les stimuli sensoriels toi ?