22/03/2026
🌿 BALADE IMMERSIVE EN PLEINE NATURE ET PLEINE CONSCIENCE
Balade immersive & expérience créative en nature
À l’ère de l’intelligence artificielle, dans un monde qui accélère sans cesse, il devient précieux de se ménager des espaces où l’on peut simplement revenir à l’essentiel : le vivant, le corps, les sensations, la nature.
Nous vous invitons à vivre une matinée immersive au cœur de la forêt du Mont-Saint-Quentin.
Un temps pour mettre de côté l’agitation mentale, relâcher les tensions accumulées et retrouver un rapport plus simple et plus direct à soi.
Pendant trois heures, cette balade initiatique propose une expérience à la fois sensible et vivante, mêlant marche consciente, présence à la nature et exploration créative.
✨ La balade sera guidée par Sabine Girard
La balade sera guidée par Sabine Girard, qui accompagnera le groupe à travers une marche douce en forêt, ponctuée de temps de respiration, d’ancrage et de présence à ce qui se vit ici et maintenant.
Tout au long du parcours, elle proposera des temps de marche silencieuse, des exercices de recentrage et d’ancrage corporel, des moments d’observation de la nature et d’écoute des sensations, afin de revenir progressivement du mental vers le corps et le ressenti.
Ces temps en nature sont une invitation à ralentir, à déposer ce qui encombre l’esprit, à relâcher les tensions accumulées et à retrouver un espace intérieur plus calme et plus clair.
La marche devient alors un chemin intérieur, un moment pour se reconnecter à soi, à ses émotions, à ses besoins, et parfois simplement au plaisir d’être là, présent, vivant, en lien avec la nature.
La matinée se terminera par un temps d’intégration et de partage, pour mettre des mots sur les ressentis, prendre du recul et repartir avec une sensation d’apaisement, de clarté et d’élan.
L’objectif de cette balade n’est pas la performance ni la distance parcourue, mais l’expérience vécue :
prendre le temps de marcher, de respirer, de ressentir, d’observer, de se reconnecter à l’essentiel.
🎨 Intervention de Sandra AUCOIN – Art & Pleine Conscience
Au cours de la matinée, Sandra AUCOIN, professionnelle de l’accompagnement en art-thérapie, proposera une expérience inspirée de la pleine conscience par l’art (Art Mindfulness).
La pleine conscience par l’art consiste à utiliser le processus créatif comme un espace de présence à soi. Il ne s’agit pas de savoir créer « beau » ou de produire une œuvre, mais de porter son attention sur ce qui se vit pendant l’acte de création : les sensations, les émotions, les mouvements intérieurs.
À travers une exploration créative avec l’argile, chacun pourra ralentir, se reconnecter à ses ressentis et laisser s’exprimer ce qui est parfois difficile à mettre en mots.
Cette approche permet notamment :
• de relâcher les tensions émotionnelles
• de réduire le stress et soutenir la santé mentale
• de prendre du recul sur ce que l’on traverse
• d’accueillir ses émotions avec plus de douceur
• de retrouver un espace de clarté intérieure et d’élan
Cette matinée offre un espace pour ralentir, relâcher la pression, retrouver de la clarté et repartir avec un vrai souffle d’énergie.
Parfois, la réponse n’est pas dans le fait d’en faire toujours plus, mais dans le fait de revenir à ce qui est déjà là :
La nature.
Le souffle.
La créativité.
La simplicité.
📅 Dimanche 29 mars
🕘 9h – 12h
📍 Mont-Saint-Quentin (près de Metz)
Petit groupe pour préserver l’intimité de l’expérience
Participation : 55 €
➡️ Inscriptions auprès de Sabine Girard - [email protected]
Les places étant limitées, pensez à réserver votre place.
