05/08/2026
LES PATISSERIES INDUSTRIELLES 🥮🥧🍰
❌faux amis pour votre santé et votre poids❌
😉En principe...c'est une info connue😉
❌Souvent très sucrées, riches en graisses de mauvaise qualité et peu rassasiantes....
😮💨On peut se dire :
“Si je la prépare moi-même avec de meilleurs ingrédients, ce sera forcément bon pour ma ligne”
✅Oui! C’est mieux...
🚨Est-ce qu’une pâtisserie “saine” aide à maigrir ?
👉 Le mot “sain” ne garantit rien
Pléthore de recettes saines/ healthy...
*farine complète
*sucre de coco
* purée d’amandes
*dattes...
🚨un ingrédient présenté comme plus sain ne transforme pas automatiquement un gâteau en aliment minceur
👉les édulcorants :
Ils apportent peu ou pas de calories
*peuvent perturber le microbiote intestinal *maintenir l’habitude de manger sucré
🤔L' objectif ne serait pas plutôt de diminuer votre besoin de sucre?
❌Ne vous fiez pas uniquement aux mots “Healthy” “Sans sucre” “IG bas” Ou “riche en protéines”...
✅Tout est question d'équilibre, de quantité et de qualité nutritionnelle !!
👉Sain VS fait maigrir
Le plaisir a toute sa place dans un rééquilibrage alimentaire, mais une pâtisserie reste une pâtisserie🥴
✅Même si elle est faite maison, avec une meilleure farine, avec des dattes à la place du sucre ...
🚨Elle peut toujours apporter beaucoup de calories dans une petite portion
🚨Si elle revient tous les jours, elle peut ralentir votre perte de poids... la quantité finit toujours par compter!
🌸Après 50-55 ans, votre corps ne gère pas les glucides comme celui d'une jeune femme de 25ans
✅Alors oui, vous pouvez manger une pâtisserie faite maison🎉 SI la portion et le reste de votre alimentation sont adaptés!!!
🚨Le bon compromis ?
👉Garder une place au plaisir sans avoir besoin d’un dessert sucré chaque jour pour apprécier votre alimentation
👉Pour y parvenir? repas plus plaisants et satisfaisants = moins de nécessité d'une récompense sucrée😉
⚡⚡Bilan bien-être offert sur rdv pour faire un point sur vos habitudes alimentaires et fausses croyances 😅
☎️06.15.09.68.71
📍Meyreuil, Greasque
