ARoNat

07/10/2026

Le cycle hormonal féminin
Vous le savez, la vie de la femme est rythmée par ses hormones : des premières règles à la ménopause, en passant par la grossesse, ce sont de véritables chamboulements hormonaux, qui peuvent influencer l'humeur, l'état émotionnel et physique...
De nombreuses solutions naturelles existent pour vivre pleinement sa vie de femme sans (trop) de désagréments...
L'atelier du samedi 17 octobre, mais aussi les publications de ce mois (en moins détaillé), vous donneront de nombreuses propositions pour vous accompagner à chaque étape de votre vie de femme !
Restez connectées et n'hésitez pas à me poser vos questions !

04/10/2026

Petit résumé des infos du mois de septembre

03/10/2026

🍂Prochain atelier de Stef : "l'équilibre hormonal au féminin"
Cet atelier s'adresse à toutes : des premières règles de la jeune fille à la femme ménopausée, en passant par la femme en âge de procréer : douleurs des règles, règles irrégulières, syndrome prémenstruel, ménopause... tous ces tracas de la vie d'une femme seront abordés !
👩‍🦰Cet atelier se déroulera en plusieurs temps :
⚖ Comprendre les cycles féminins des premières règles à la ménopause
🍽 Assiette et hygiène de vie de l'équilibre hormonal
🌿Les solutions naturelles pour aider à chaque étape de la vie de la femme

27/09/2026

La mémoire et les activités intellectuelles. Celles-ci sont nombreuses :
🧩 Sudoku
🎲 Mots fléchés / mots croisés
♟️ Jeux de société et de réflexion
🃏 Jeux de cartes
📚 Lecture
🤔 Faire travailler sa mémoire

23/09/2026

Retrouvez chaque mois une idée de petit déjeuner, pour varier les plaisirs, manger selon la saison et bien commencer la journée.
Pour entretenir sa mémoire tout comme pour rester concentré toute la journée, il est important d’avoir un petit déj riche en oméga 3 et en protéines.
Voici une proposition pour ce mois de septembre
🍇Du raisin (pour les anti oxydants et les fibres)
Vous pouvez le remplacer par une poire ou une ou deux figues

🥑Deux tartines avec de l’avocat finement coupé en lamelles +/- une tranche de truite fumée (pour les protéines et les oméga 3)
Si vous n’arrivez pas à manger de la truite au réveil vous pouvez remplacer par une poignée de noix.

☕Finissez par une boisson chaude, comme du thé, qui complètera votre apport en anti oxydants et réhydratera votre corps après la nuit.

🍂N'hésitez pas à prendre des photos de vos petits déjs et à les partager en commentaire !🧡

22/09/2026

20/09/2026

Il n’est pas nécessaire que ce soit long et / ou très physique :
🌿 Une promenade quotidienne de 30 minutes, idéalement en plein air, dans la nature est déjà très bénéfique.
🍂 Un peu de jardinage
☀️ Et même simplement se relaxer au calme, dehors en plein air, à la lumière du jour.
De nombreuses études tendent à prouver que le fait d’oxygéner son cerveau stimule le renouvellement des neurones et améliore la concentration.
👩‍🎓 Penser aux étudiants qui restent enfermés des heures à réviser !