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Enseignement traditionnel du Viniyoga, le Yoga pour tous adapté à chacun, en collectif ou individuel

12/10/2026

KRISHNAMACHARYA AND DESIKACHAR ĀSANA & KRIYĀ PRACTICE POSTS
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07/10/2026

Prenons la durée moyenne d’une séance de yoga quotidienne de tout pratiquant. Quelle part de ce temps est consacrée aux *āsanas* (postures), et quelle part au *prānāyāma*? La réponse penchera invariablement davantage vers les *āsanas*. Le corps physique prend beaucoup de place, généralement.

Cela dit, si l’on regarde la gestion des fluctuations hormonales que traverse toute femme — quels que soient son mode de vie ou sa situation —, le *prānāyāma* s’avère être une pratique clé méritant notre attention. Les textes traditionnels évoquent les liens entre le *prāna* et ses différentes formes, ainsi qu’avec *Agni* (feu intérieur); ensemble, ils régissent une grande partie de notre physiologie interne.

Pour pratiquer le *prānāyāma* confortablement sur une durée plus longue, il faut prendre en compte certains aspects pratiques essentiels — des détails qui font toute la différence —, tels que la subtilité du souffle et l’attention portée à sa qualité.

Concentrons-nous à dédier plus d’attention et donc de temps à notre pratique de *prānāyāma*.

Je t’encourage, comme à tous mes élèves, de choisir un exercice simple de *prānāyāma* pratiqué en cours, et d’y revenir, tous les jours. Et tu verras comment ta vie se transforme.

🕉️

25/09/2026

KRISHNAMACHARYA AND DESIKACHAR ĀSANA & KRIYĀ PRACTICE POSTS
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21/09/2026

KRISHNAMACHARYA AND DESIKACHAR ĀSANA & KRIYĀ PRACTICE POSTS
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21/09/2026

Joyeux Équinoxe, ami(e) du Yoga
Bienvenue en Automne !

Le mot « équinoxe » vient du latin et signifie « nuit égale » ; il désigne le moment où la durée du jour et celle de la nuit sont presque égales sur toute la planète.

Une journée parfaite pour méditer et cultiver notre équanimité 🧘🏻‍♀️

Om ‘santi

14/09/2026

Demain Mardi 15 Septembre 2026, reprise du Yoga en collectif au Château Lafitte!

Que tu veuilles découvrir le Yoga et la méditation, ou en approfondir la pratique, quelle que soit ta formule et ton expérience, quel que soit ton besoin du moment, viens

~ comme tu es ~

et ce serait un vrai plaisir pour moi de pouvoir t’accompagner.

Au programme 🧘🏻

• Postures élémentaires de Yoga traditionnel et leurs adaptations

• Technique de la respiration consciente, du chant védique, et de la méditation

• Inspiration de la philosophie du Yoga et de la médecine ayurvédique

• Équilibre physique, émotionnel et mental, libération du stress

ॐ Mardi : 18h30-20h00
ॐ Mercredi : 9h00-10h30
ॐ Jeudi : 19h30-21h00
ॐ Samedi : 10h00-11h30

Inscriptions par email (lien dans la bio)

Bon à savoir : les séances sont accessibles à tous, bien que celles du matin sont généralement plus toniques.

Ah! Parles-en : le cours d’essai est offert à tout nouvel élève jusqu’au 3 Octobre 🎁

Je reste biensûr à ton écoute pour plus de renseignements ou pour discuter de tes choix.

Bonne semaine 🌞
Et au plaisir de se retrouver sur les tapis !

Peggy

07/09/2026

Le Yoga en collectif au Château Lafitte reprend à partir du Mardi 15 Septembre 2026, et les inscriptions sont ouvertes !

Pour trouver le nouveau planning et toutes les infos pour s’inscrire, clique sur le lien dans ma bio.

Porte-toi bien et à tout bientôt sur les tapis !

Peggy

27/07/2026

What you do frequently
Becomes your frequency ✨

17/06/2026

VIPARITA KARANI

Aujourd’hui en fin de séance on a pratiqué une relaxation avec les jambes en inversion. Une pose inversée particulièrement indiquée pour une bonne circulation et plus particulièrement s’il fait chaud.
C’est une pose réparatrice appuyée , qui a un impact sur l’ensemble du dos, mais aussi sur la circulation sanguine.

Je t’explique, avec un aperçu de la science derrière les bienfaits rajeunissants de cette inversion:

Le coeur fonctionne comme une pompe qui, grâce à ses contractions régulières, propulse le sang dans tout l’organisme et assure ainsi l’alimentation en oxygène du corps entier.

Les artères et veines situées dans les mollets sont censées rapporter le sang désoxygéné jusqu’au coeur. Mais si nous restons debout trop longtemps, qui-plus-est s’il fait chaud, la circulation est ralentie et le coeur ne parvient pas à aspirer la totalité du sang désoxygéné, et celui-ci reste stagnant dans nos mollets.

Viparita = inversé/inversé
Karani = action

Dans cette pose d’inversion , le praticien s’allonge sur le dos, les jambes étendues contre un mur. Il s’agit d’une variante de Half Plough Pose (Ardha Halasana) réalisée avec un support mural.

Lorsque le corps ou une partie du corps est placé en inversion comme ici, c’est une opportunité d’ouverture pour les “valves” des veines, et le sang désoxygéné est poussé vers le coeur.

C’est là que le coeur, allié au système pulmonaire, va pouvoir ré-oxygéner ce sang. Après quelques minutes, en quittant l’inversion, tes mollets et tout le circuit sanguin des jambes en ressortent rafraîchis et revitalisés.

Avec la chaleur des jours qui viennent, pour garder tes jambes légères, n’hésite pas à les lever !

ॐ

16/06/2026

« The source is within you. And the whole world is springing from it »

Rumi

🌸

Adresse

30 Rue Du Pic De Ger
Monein
64360

Site Web

http://www.yogatoietmoi.com/

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