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Sophie Gaillet Sophrologue

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Montévrain
Sophie Gaillet Sophrologue

Sophie Gaillet, Sophrologue certifiée, Je suis également spécialisée HPI, DYS, TDA/H, et trou...

08/08/2026

✨Et vous, quelle est votre ressource ?

En sophrologie, je demande souvent aux personnes que j’accompagne de réfléchir à leur ressource, celle qui leur apporte du calme, de la sécurité, de l’apaisement ou simplement une sensation de bien-être.

La mienne, c’est la mer.
Le bruit des vagues, l’horizon, cette sensation d’espace et de liberté…

Pour moi, un seul mot résume ce que je ressens face à elle : PLÉNITUDE ✨

Et vous, quelle est votre ressource ?
Un lieu, une personne, un souvenir, une musique, une odeur, un moment, un paysage…

💬 Dites-moi en commentaire ce qui vous fait du bien, ce qui vous permet de vous recentrer et de retrouver votre équilibre.

Et si vous n’avez jamais pris le temps d’y réfléchir… peut-être que c’est le moment de vous poser la question.

Prenez quelques instants pour fermer les yeux, respirer profondément et laisser venir à vous ce qui vous apaise.

Parce que nous avons tous, en nous ou autour de nous, des ressources précieuses.
Il suffit parfois simplement de prendre le temps de les retrouver.

rechargeyoursoul

23/06/2026

💭 « Tu réfléchis trop »
💭 « Tu es trop sensible »
💭 « Lâche prise »

Certaines phrases paraissent anodines… mais à force, elles peuvent créer du doute, de la culpabilité ou un sentiment de décalage.

Être sensible, analyser, ressentir intensément ou avoir besoin de comprendre n’est pas un défaut. C’est une manière de fonctionner qui mérite d’être accueillie avec plus de nuance et moins de jugement 🌿

En sophrologie, on ne cherche pas à changer qui vous êtes.
On apprend à mieux vivre avec son fonctionnement, retrouver du calme intérieur et prendre sa place sans s’épuiser à s’adapter. ✨

🌱 Respirer
🌱 Observer sans juger
🌱 Retrouver son équilibre

Et si, au lieu de se conformer… on apprenait à s’écouter ? 💙

ChargeMentale ConfianceEnSoi SantéMentale Équilibre MieuxÊtre

08/06/2026

🌿 Nos émotions : les accueillir plutôt que les combattre 🌿

La joie, la colère, la peur, la tristesse, l’enthousiasme… Nos émotions font partie de nous. Elles ne sont ni bonnes ni mauvaises : elles sont des messages.

✨ Les accepter, c’est reconnaître ce que l’on ressent sans jugement.

✨ Les porter, c’est leur laisser une place, sans les nier ni les fuir.

✨ Apprendre d’elles, c’est comprendre ce qu’elles cherchent à nous dire sur nos besoins, nos limites ou nos aspirations.

✨ Les analyser, c’est prendre du recul pour mieux se connaître.

✨ Les transformer, c’est utiliser leur énergie pour avancer, grandir et agir de façon constructive.

⚠️Mais lorsque nous les ignorons ou les refoulons, nous risquons de les subir plutôt que de les comprendre.

Nos émotions ne sont pas là pour nous contrôler, mais pour nous guider.

💭 Et toi, aujourd’hui, écoutes-tu tes émotions ou les subis-tu ?

Équilibre CroissancePersonnelle PsychologiePositive MieuxSeComprendre BienveillanceEnversSoiMême 🌸

23/05/2026

✨Parfois, ce n’est pas la dernière blessure qui fait le plus mal.
C’est le poids de toutes celles qu’on a portées en silence.

Certaines épreuves ne viennent pas pour nous casser,
mais pour nous pousser à quitter ce qui nous abîmait doucement.

Et un jour, on comprend que survivre chaque jour
ne remplacera jamais le fait de réellement vivre.✨

14/05/2026

LES PARENTHESES INTÉRIEURES

✨ 1. PARENTHESE INTÉRIEURE

🌿 Prendre du recul pour mieux avancer

Une pause pour sortir du brouhaha mental et retrouver une vision plus claire de ce que tu traverses.

Dans une ambiance douce et vibratoire, tu es guidé(e) vers un espace de calme intérieur où tout se pose… pour mieux comprendre, ressentir et avancer autrement.

🎧 relâchement
🧘‍♀️ recentrage
💭 clarté mentale

Quand le mental se calme, les réponses apparaissent

Les bienfaits :

* Apaiser le mental et relâcher les tensions
* Prendre du recul sur ses situations
* Retrouver clarté et paix intérieure
* Se reconnecter à ses ressentis
* Avancer avec plus de sérénité

👤Pour qui ?

Pour toute personne adulte souhaitant faire une pause, se recentrer et avancer avec plus de sérénité.

📍 Infos pratiques :

Date : 28 mai 2026
Horaire : 18h30
Lieu : Nous Family
3 place Gouas
77860 Couilly-Pont-aux-Dames
Durée : 1h30

🧘‍♀️ Inscription conseillée (places limitées)
https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/78869_sophrologue-a-montevrain/evenement/31_parenthese-interieure-prise-de-recul

06/05/2026

✨ CONFIANCE EN SOI ✨

Et si tu arrêtais d’attendre d’être “prêt(e)” pour oser ?

La confiance en soi, ce n’est pas quelque chose que tu trouves.
C’est quelque chose que tu construis.

Chaque fois que tu fais un pas, même petit :
👉 tu renforces ta voix intérieure
👉 tu prouves que tu es capable
👉 tu deviens un peu plus toi-même

Tu n’as pas besoin d’être parfait(e).
Tu as juste besoin de commencer.

🔥 Ose. Même avec le doute.
🔥 Avance. Même lentement.
🔥 Crois en toi. Même un peu.

Parce que la confiance ne vient pas AVANT l’action…
Elle vient GRÂCE à l’action.

💬 Dis-moi en commentaire :
Quelle est la petite action que tu peux faire aujourd’hui pour toi ?

28/04/2026

✨ L’estime de soi, ça se construit chaque jour.

On pense souvent que la confiance en soi est réservée à certains…
En réalité, l’estime de soi n’est pas un don : c’est un apprentissage.

Elle se nourrit de petites choses du quotidien :
🌱 reconnaître ses efforts
🌱 accepter ses imperfections
🌱 apprendre à se parler avec bienveillance
🌱 oser être soi-même

Parfois, notre regard sur nous-mêmes est dur, exigeant, critique…
Mais imaginez un instant parler à un ami comme vous vous parlez à vous-même.

L’estime de soi commence souvent par changer ce dialogue intérieur.

Et si aujourd’hui, vous décidiez simplement de reconnaître une chose positive chez vous ?

💬 Quelle est la qualité que vous aimez le plus chez vous ?

Adresse

21 Rue D’Amsterdam
Montévrain
77144

Heures d'ouverture

Lundi	14:00 - 20:15
Mardi	14:00 - 20:15
Mercredi	14:00 - 20:15
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Site Web

https://www.sophiegaillet.fr/accueil

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