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Toute l’équipe de la Pharmacie Clos du Chêne vous reçoit du lundi au samedi de 9h à 20h. Salle de téléconsultation à votre disposition.

Venez découvrir nos gammes d'orthopédie, d’aromathérapie, phytothérapie, cosmétologie et dermatologies.

15/08/2026

☀️Vitamine D en été : faut-il se supplémenter malgré le soleil ?

La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement de l’organisme : elle participe notamment à la santé des os, des muscles et du système immunitaire. Elle est principalement produite par la peau sous l’effet des rayons du soleil (UVB), mais aussi apportée en petite quantité par l’alimentation.

En été, on pourrait penser que l’exposition solaire suffit à couvrir les besoins… pourtant, ce n’est pas toujours le cas.

En effet, plusieurs facteurs peuvent limiter la synthèse de vitamine D : utilisation de crème solaire (indispensable pour protéger la peau), temps passé à l’intérieur, exposition insuffisante, peau couverte, âge, ou encore phototype de peau.

🌤️ En été, une supplémentation est-elle nécessaire ?
Dans la majorité des cas, une exposition solaire régulière et modérée (visage, bras, jambes) peut suffire chez une personne en bonne santé. Cependant, certaines situations peuvent justifier une supplémentation, même en période estivale.

⚠️ Les personnes plus à risque de déficit :
• Personnes âgées
• Personnes à peau foncée
• Personnes peu exposées au soleil
• Personnes portant des vêtements couvrants
• Personnes en surpoids
• Femmes enceintes ou allaitantes
• Certaines pathologies ou traitements spécifiques

🌿 Bonnes pratiques à adopter :
• S’exposer raisonnablement au soleil (sans excès ni brûlure)
• Avoir une alimentation riche en vitamine D (poissons gras, œufs, produits enrichis)
• Ne pas interrompre une supplémentation déjà prescrite sans avis médical
• Demander conseil à son pharmacien ou médecin avant toute supplémentation

La supplémentation en vitamine D doit être adaptée au profil de chacun, idéalement après évaluation des besoins.

👉 En résumé : même en été, le soleil ne suffit pas toujours à couvrir les besoins en vitamine D.

Prenez soin de votre équilibre tout au long de l’année !

08/08/2026

💊Médicaments et soleil : attention à la photosensibilisation !

En été, l’exposition au soleil est plus fréquente… mais certains médicaments peuvent augmenter la sensibilité de la peau aux rayons UV. On parle alors de photosensibilisation. Cette réaction peut provoquer des effets cutanés parfois gênants, voire douloureux.
Elle peut se manifester par des rougeurs, des coups de soleil intenses et rapides, des démangeaisons, des taches pigmentées ou encore des réactions ressemblant à des allergies cutanées, même après une exposition modérée.
Les médicaments concernés peuvent être variés : certains antibiotiques, anti-inflammatoires, traitements contre l’acné, médicaments cardiovasculaires ou encore produits à base de plantes comme le millepertuis.

⚠️ Les bons réflexes à adopter :
• Demandez conseil à votre pharmacien lors de la prise d’un nouveau traitement en période estivale.
• Lisez attentivement la notice de vos médicaments.
• Évitez l’exposition solaire entre 12h et 16h.
• Appliquez une crème solaire haute protection (SPF 50+) régulièrement.
• Portez des vêtements couvrants, un chapeau et des lunettes de soleil.
• N’exposez pas directement les zones traitées par un médicament topique.
Même par temps nuageux, les UV restent présents et peuvent déclencher une réaction.

⚠️ En cas de réaction cutanée inhabituelle après exposition au soleil, stoppez l’exposition et demandez conseil rapidement.
Votre pharmacien est là pour vous accompagner et vérifier les risques liés à vos traitements, afin de profiter du soleil en toute sécurité.
Prenez soin de votre peau tout l’été !

18/07/2026

✈️ Décalage horaire : comment aider l’organisme à se resynchroniser ?🕒

Le décalage horaire, ou jet lag, survient lors de voyages traversant plusieurs fuseaux horaires. Il perturbe l’horloge biologique interne, entraînant fatigue, troubles du sommeil, difficultés de concentration, irritabilité ou encore troubles digestifs.

Plus le nombre de fuseaux traversés est important, plus l’organisme mettra du temps à se réadapter.

Les bons réflexes pour mieux s’adapter :
• Commencer à ajuster progressivement son rythme de sommeil avant le départ si possible
• S’exposer à la lumière naturelle dès l’arrivée (la lumière aide à resynchroniser l’horloge interne)
• Éviter les siestes trop longues en journée
• Adopter immédiatement les horaires locaux pour les repas et le sommeil
• Bien s’hydrater pendant le voyage et après l’arrivée
• Limiter alcool et caféine qui perturbent le sommeil

Pour favoriser un bon sommeil :
• Créer un environnement calme et sombre
• Éviter les écrans avant le coucher
• Privilégier des routines relaxantes (lecture, do**he tiède, respiration)

🌿 Et les solutions naturelles ?
Certaines personnes peuvent utiliser ponctuellement des solutions à base de mélatonine ou des compléments à base de plantes (valériane, passiflore…) pour faciliter l’endormissement et la resynchronisation, sur conseil d’un professionnel de santé.

⚠️ L’adaptation prend généralement quelques jours selon la direction du voyage et la sensibilité de chacun.

Votre pharmacien peut vous aider à choisir des solutions adaptées pour mieux gérer le décalage horaire et profiter pleinement de votre séjour dès l’arrivée.

Bon voyage et bonne adaptation ! ✈️🌍

18/07/2026

🌞💊 Médicaments et soleil : attention à la photosensibilisation !

En été, l’exposition au soleil est plus fréquente… mais certains médicaments peuvent augmenter la sensibilité de la peau aux rayons UV. On parle alors de photosensibilisation. Cette réaction peut provoquer des effets cutanés parfois gênants, voire douloureux.

Elle peut se manifester par des rougeurs, des coups de soleil intenses et rapides, des démangeaisons, des taches pigmentées ou encore des réactions ressemblant à des allergies cutanées, même après une exposition modérée.

Les médicaments concernés peuvent être variés : certains antibiotiques, anti-inflammatoires, traitements contre l’acné, médicaments cardiovasculaires ou encore produits à base de plantes comme le millepertuis.

⚠️ Les bons réflexes à adopter :
• Demandez conseil à votre pharmacien lors de la prise d’un nouveau traitement en période estivale.
• Lisez attentivement la notice de vos médicaments.
• Évitez l’exposition solaire entre 12h et 16h.
• Appliquez une crème solaire haute protection (SPF 50+) régulièrement.
• Portez des vêtements couvrants, un chapeau et des lunettes de soleil.
• N’exposez pas directement les zones traitées par un médicament topique.

Même par temps nuageux, les UV restent présents et peuvent déclencher une réaction.
⚠️ En cas de réaction cutanée inhabituelle après exposition au soleil, stoppez l’exposition et demandez conseil rapidement.

Votre pharmacien est là pour vous accompagner et vérifier les risques liés à vos traitements, afin de profiter du soleil en toute sécurité.

Prenez soin de votre peau tout l’été !

11/07/2026

🧳 Troubles du transit en vacances : constipation du voyageur et déséquilibres digestifs

Les vacances sont souvent synonymes de changement de rythme : voyages, horaires décalés, alimentation différente, hydratation parfois insuffisante… Tous ces facteurs peuvent perturber le transit intestinal et entraîner une constipation dite “du voyageur”, des ballonnements ou un inconfort digestif.

Le stress du départ, la sédentarité lors des trajets (voiture, avion, train), ainsi que les modifications alimentaires (moins de fibres, plus de repas riches ou inhabituels) peuvent ralentir le fonctionnement intestinal.

🍽️ Les principaux facteurs déclenchants :
• Changement brutal d’alimentation
• Diminution de l’apport en fibres (fruits, légumes, céréales complètes)
• Hydratation insuffisante
• Manque d’activité physique
• Décalage des habitudes de vie

✅ Les bons réflexes pour préserver son transit :
• Boire régulièrement de l’eau tout au long de la journée
• Maintenir une alimentation riche en fibres (fruits, légumes, légumineuses)
• Bouger dès que possible (marche, natation, activité douce)
• Essayer de conserver un rythme de repas régulier
• Éviter de se retenir trop longtemps d’aller à la selle

Et les probiotiques dans tout ça ?
Les probiotiques peuvent être utiles pour soutenir l’équilibre de la flore intestinale, notamment lors des changements alimentaires ou de rythme. Ils peuvent contribuer à améliorer le confort digestif chez certaines personnes, en particulier pendant les périodes de voyage.

⚠️ En cas de constipation persistante, de douleurs abdominales importantes ou de symptômes inhabituels, il est conseillé de demander un avis médical ou pharmaceutique.

👨‍⚕️ Votre pharmacien peut vous accompagner dans le choix de solutions adaptées (laxatifs doux, probiotiques, conseils hygiéno-diététiques) pour voyager plus sereinement.

Profitez de vos vacances sans inconfort digestif ! 🌞🧳

04/07/2026

🦟Piqûres d’insectes et moustiques : prévention et solutions en été

Avec l’arrivée des beaux jours, les soirées en extérieur, les fenêtres ouvertes et les activités en plein air s’accompagnent souvent d’un invité indésirable : les insectes, et notamment les moustiques. Leurs piqûres, bien que généralement bénignes, peuvent être très inconfortables et provoquer démangeaisons, rougeurs et irritations.

Certaines personnes sont d’ailleurs plus sensibles que d’autres et peuvent développer des réactions locales plus importantes.

🌿 Comment prévenir les piqûres ?
• Utiliser des répulsifs adaptés (cutanés ou textiles)
• Porter des vêtements longs et clairs le soir
• Éviter les parfums trop sucrés ou floraux en extérieur
• Installer des moustiquaires (fenêtres, lits, poussettes)
• Éviter les zones d’eau stagnante à proximité du domicile
• Ventiler les pièces (les moustiques aiment la chaleur et l’air immobile)

🧴 Que faire en cas de piqûre ?
• Nettoyer la zone à l’eau et au savon
• Appliquer une solution apaisante (gel, roll'on, crème antihistaminique ou calmante)
• Éviter de gratter pour limiter le risque d’infection
• Utiliser du froid local (compresses) pour calmer les démangeaisons

⚠️ Quand faut-il être vigilant ?
• En cas de réaction allergique importante (gonflement étendu, difficulté à respirer)
• Si la piqûre devient très rouge, chaude ou douloureuse
• Chez les jeunes enfants ou personnes sensibles

Votre pharmacien peut vous conseiller sur les répulsifs les plus adaptés, les soins apaisants et les solutions de prévention selon votre situation (voyage, enfant, peau sensible…).

Profitez de l’été sans les désagréments des piqûres !

27/06/2026

🌡️ Coup de chaleur : reconnaître les signes d’alerte

Le coup de chaleur est une urgence qui survient lorsque le corps n’arrive plus à réguler sa température. Il peut apparaître rapidement, surtout en période de fortes chaleurs ou lors d’un effort physique intense.

Qui est le plus à risque ?
• Les nourrissons et jeunes enfants
• Les personnes âgées
• Les personnes souffrant de maladies chroniques
• Les sportifs ou travailleurs exposés à la chaleur

⚠️ Les signes d’alerte à reconnaître
• Température corporelle élevée (supérieure à 39°C)
• Peau chaude, rouge et sèche
• Maux de tête intenses
• Nausées, vomissements
• Sensation de faiblesse ou vertiges
• Confusion, troubles du comportement
• Perte de connaissance dans les cas graves

Les bons réflexes à adopter immédiatement
• Mettre la personne à l’ombre ou dans un endroit frais
• Retirer les vêtements en trop
• Rafraîchir le corps (eau, linge humide, ventilation)
• Faire boire de l’eau si la personne est consciente
• Contacter les secours si les symptômes sont importants

Prévenir le coup de chaleur
• Boire régulièrement tout au long de la journée
• Éviter les expositions prolongées au soleil
• Limiter les efforts physiques aux heures les plus chaudes
• Porter des vêtements légers et respirants

👉 En cas de doute, demandez conseil à votre pharmacien. Une prise en charge rapide peut éviter des complications graves.

20/06/2026

Reflux et digestion en été : adapter son alimentation 🍽️

L'été est souvent synonyme de repas conviviaux, barbecues, apéritifs, glaces et boissons fraîches. Pourtant, ces changements alimentaires peuvent parfois favoriser les remontées acides, les ballonnements et les inconforts digestifs.

Lorsque les températures augmentent, notre organisme fonctionne différemment et certaines habitudes peuvent accentuer les troubles digestifs. Les repas copieux, riches en matières grasses, les plats épicés, les boissons gazeuses ou encore l'alcool sont autant de facteurs pouvant favoriser le reflux gastro-œsophagien et ralentir la digestion.

✅ Les bons réflexes pour un été plus léger :
• Privilégiez des repas plus légers et fractionnés au cours de la journée.
• Consommez davantage de fruits et légumes de saison.
• Limitez les aliments gras, frits ou très épicés.
• Évitez de vous allonger immédiatement après un repas.
• Mangez lentement et prenez le temps de bien mastiquer.
• Hydratez-vous régulièrement avec de l'eau tout au long de la journée.
• Modérez votre consommation d'alcool, de café et de boissons gazeuses.

Les salades composées, légumes grillés, poissons, viandes maigres et fruits frais sont généralement mieux tolérés pendant les périodes de forte chaleur.

⚠️ Des brûlures d'estomac fréquentes, des remontées acides répétées ou des troubles digestifs persistants ne doivent pas être ignorés. Des solutions existent pour soulager les symptômes et améliorer votre confort au quotidien.

Votre pharmacien est à votre écoute pour vous conseiller et vous orienter vers les solutions adaptées à votre situation.

13/06/2026

Mycoses des pieds : attention à la plage et à la piscine ! ☀️🏖️

L'été est synonyme de baignades, de détente et de moments passés pieds nus. Mais c'est aussi une période où les mycoses des pieds se développent plus facilement. Les environnements chauds et humides, comme les piscines, les vestiaires, les do**hes collectives ou encore les abords des plages, constituent un terrain favorable à la prolifération des champignons responsables de ces infections.

Les mycoses peuvent se manifester par des démangeaisons, des rougeurs, une peau qui pèle entre les orteils, des fissures ou encore une modification de l'aspect des ongles. Bien qu'elles soient fréquentes, elles ne doivent pas être négligées, car elles peuvent s'étendre ou récidiver si elles ne sont pas prises en charge correctement.

✅ Pour limiter les risques, adoptez quelques gestes simples :
• Portez des sandales ou des tongs dans les espaces humides partagés.
• Séchez soigneusement vos pieds après chaque baignade, notamment entre les orteils.
• Changez régulièrement de chaussettes et privilégiez des matières qui laissent respirer la peau.
• Aérez vos chaussures après utilisation et évitez de porter des chaussures humides.
• Ne partagez pas vos serviettes, chaussures ou accessoires de soin des pieds.
• Pensez à laver régulièrement les tapis de bain et les serviettes utilisés par toute la famille.

👨‍⚕️ En cas de symptômes ou de doute, n'attendez pas que la situation s'aggrave. Votre pharmacien peut vous orienter vers les solutions adaptées et vous conseiller sur les mesures à mettre en place pour éviter les récidives.

Adresse

Rue Du Clos Rose
Montévrain
77144

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 20:00

Site Web

http://www.pharmacieclosduchene.fr/

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