Claire Deligne Diététicienne-Nutritionniste

Claire Deligne Diététicienne-Nutritionniste Consultations au cabinet ,à domicile et en ligne

10/08/2026

14 ans de recherche internationale, 56 organisations et 14 360 patientes. En mai 2026, The Lancet a enterré un nom utilisé depuis 90 ans. Derrière ce changement, une erreur qui a orienté des femmes vers une lecture trop étroite de leur problème.

Elle prenait la pilule pour masquer ce qu’on lui présentait comme des kystes. Elle pensait traiter un problème gynécologique, alors que la fatigue s’installait et que son métabolisme se déréglait en silence.

Pendant des décennies, on a pointé les ovaires comme seuls coupables. On a répété aux patientes qu’elles avaient des kystes plein les ovaires. C’est faux : il s’agit de follicules immatures, bloqués dans leur développement.

Ce mauvais nom n’était donc pas un simple problème de vocabulaire. Il a envoyé des femmes chez les mauvais spécialistes et fait traîner leur diagnostic pendant des années.

Le consensus mondial publié dans The Lancet le 12 mai 2026 acte désormais le passage du SOPK au PMOS : Syndrome Ovarien Métabolique et Polyendocrinien.

Ce changement n’est pas une coquetterie médicale. Il reconnaît que les symptômes ne viennent pas d’un caprice des ovaires, mais d’un dérèglement global impliquant plusieurs hormones : l’insuline, les androgènes et l’axe neuroendocrinien.

Les recherches récentes pointent aussi une piste inattendue : le système digestif.

Une dysbiose intestinale fragiliserait la barrière de l’intestin. Des composés inflammatoires pourraient alors atteindre les ovaires, y dérégler le fer et déclencher la ferroptose, une usure qui détruit les cellules nourricières des ovules.

Puis vient le blocage de l’insuline.

Le PMOS verrouille les récepteurs musculaires à cette hormone. Pour compenser, le pancréas en produit massivement. Mais les ovaires, eux, restent hyper-sensibles à l’insuline.

Saturés par ce flux constant, ils s’emballent, produisent trop d’androgènes, bloquent les cycles et ruinent le niveau d’énergie.

Et la trajectoire ne s’arrête pas à la fertilité.

Près d’une femme PMOS sur deux développe une maladie du foie gras métabolique. Le risque est environ deux fois supérieur à celui des femmes sans PMOS.

Insuline déréglée, androgènes élevés, foie qui stocke : la prise en charge concerne aussi l’avenir cardiovasculaire et hépatique.

La fin du SOPK marque donc le début d’une approche globale. L’énergie et les cycles dépendent aussi de l’intestin, du foie et de la gestion des sucres. Une pilule peut masquer certains symptômes, mais elle ne suffit pas à regarder l’ensemble du système. Les bilans métaboliques et hépatiques complets prennent alors toute leur place.

On ne traite pas un bug système avec un traitement de surface.

À qui aurais-tu envie d’envoyer ce post en privé avant son prochain bilan médical ?

—SOURCES :
Teede HJ et al., The Lancet, 12 mai 2026 — renommage PMOS (consensus mondial)
Gibson-Helm et al., J Clin Endocrinol Metab, 2017 — re**rd de diagnostic
Chen et al., Advanced Science, 2025 + review Frontiers in Medicine, 2026 — microbiote & ferroptose
Salva-Pastor et al. ; Wu et al. ; Jancova et al., 2025 — PCOS & MASLD (foie)
Monash University, International Evidence-based Guideline, 2023 — directives cliniques

10/08/2026

N'oublions pas de boire... Entre 1,5 litre et 2 litres d’eau par jour, régulièrement tout au long de la journée, sans attendre la soif : au saut du lit, à table, entre les repas...

Le bon réflexe ? Un verre d’eau après chaque pause p**i !

La soif n’est pas le seul symptôme clinique d’une déshydratation... Elle peut s’accompagner de maux de tête, de fatigue, de vertiges, voire de bourdonnements d’oreilles, d’une baisse de la concentration ainsi que des performances intellectuelles et physiques. Et lorsque les urines deviennent trop concentrées, le risque de calculs et d’infection urinaire augmente.

Il est recommandé de boire environ un demi-litre d’eau avant de pratiquer un sport ou une activité physique. Pendant l’effort, il faut continuer à s’hydrater pour compenser la perte d’eau par la sueur.

Il faut aussi garder à l’esprit qu’en vieillissant, la sensation de soif se perd. Mais une personne âgée a toujours autant besoin d’eau. D’où la nécessité de proposer régulièrement une boisson.

Quelques autres bénéfices : boire de l’eau régulièrement améliore le teint, élimine les toxines, prévient l’arthrose, aide à garder la ligne, chasse le stress, lutte contre la constipation, évite la mauvaise haleine, prévient les maux de tête, facilite la digestion…

22/07/2026

Quelques suggestions pour rendre notre vie plus simple et plus heureuse : prenons soin de nous, privilégions les relations authentiques, vivons avec gratitude, recherchons le sens plutôt que l'accumulation et savourons les instants présents. Beau programme 🤗

Avant tout, prenons soin de notre santé. Dormons suffisamment, mangeons équilibré, pratiquons une activité physique régulière... C’est une base indispensable.

Valorisons nos relations avec les autres, en renforçant nos liens sincères et désintéressés : famille, amis, proches… Ils nous procurent un sentiment de sécurité, de soutien et d'appartenance.

Apprenons à apprécier l’instant, les petites choses du quotidien : un repas, un sourire, un paysage, une scène de rue, un moment de calme… Et apprécions ce que nous avons au lieu de toujours envier ce que nous n’avons pas…

Simplifions notre quotidien : moins d’achats impulsifs et inutiles, une meilleure gestion de notre temps, refusons certaines sollicitations pour accorder plus de temps à nos priorités.

Donnons du sens à nos actions : c'est bonheurifiant ! Aidons les autres, investissons-nous dans une cause, cela nous donne un sentiment d'utilité.

Acceptons aussi que la vie comporte des difficultés… Essayons de les accepter en étant capable de les traverser avec confiance, en cultivant la patience et l'optimisme face aux imprévus. ❤️

20/07/2026
20/07/2026

Stop aux comportements toxiques ! Ils nuisent à la performance collective et affectent le bien-être de chacun. Avec un effet délétère évident sur notre santé. 😔

Voici 5 attitudes intolérables à rejeter en bloc !

Le manque de respect
Les remarques humiliantes, les interruptions répétées, les moqueries ou le mépris affiché. Le respect est essentiel.

L'absence d'écoute et de collaboration
Ignorer les idées des autres, monopoliser la parole ou refuser de coopérer ont des effets destructeur. Les meilleures équipes sont celles où chacun peut s'exprimer, être entendu et contribuer à la réussite collective.

La mauvaise foi
Refuser de reconnaître ses erreurs, rejeter systématiquement la faute sur les autres ou manipuler les faits contribue à installer un climat destructeur.

Les commérages et les rumeurs
Colporter des informations non vérifiées ou parler négativement des collègues crée un climat de méfiance. Les conflits se multiplient et la cohésion d'équipe s'affaiblit.

Le manque d'engagement
Ne pas respecter ses engagements ou fournir un travail bâclé pénalise l'ensemble de l'équipe. La fiabilité est une qualité essentielle pour l'esprit d'équipe.

Les attitudes toxiques ont un effet très négatif sur notre santé. Nous avons chacun un rôle à jouer pour créer un environnement de travail positif. Notre santé s'en ressentira aussi. ❤️

20/07/2026

𝗟𝗲 « 𝗣𝗵𝗲́𝗻𝗼𝗺𝗲̀𝗻𝗲 𝗠𝗶𝗰𝗵𝗲𝗹-𝗔𝗻𝗴𝗲 » 🎨

En psychologie sociale, le « phénomène Michel-Ange » décrit la capacité de deux partenaires à s’aider mutuellement à devenir la meilleure version d’eux-mêmes.

Comme un sculpteur qui révèle la statue cachée dans la pierre, un partenaire bienveillant nous aide à nous rapprocher de notre « idéal de soi », simplement en nous encourageant et en croyant en nous.

Au fond, aimer, c’est aussi aider l’autre à grandir… sans chercher à le changer. 💛

02/07/2026

🌸 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁 : 𝗟𝗶𝗽œ𝗱𝗲̀𝗺𝗲 & 𝗦𝗲𝘅𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ 🌸

𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗼𝗻 𝗼𝘀𝗮𝗶𝘁 𝗲𝗻𝗳𝗶𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗲𝗿 𝗱'𝘂𝗻 𝘀𝘂𝗷𝗲𝘁 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹… 𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲́ 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹'𝗼𝗺𝗯𝗿𝗲 ?

Le lipœdème ne touche pas seulement le corps. Il peut aussi impacter l'image de soi, la confiance, le désir, l'intimité et la vie de couple. Pourtant, cette dimension est encore rarement abordée.

C'est pourquoi nous vous proposons un atelier gratuit, animé par :

🔹 𝗗𝗿 𝗦𝗼𝘂𝗮𝗱 𝗦𝗲𝗱𝗶𝗿𝗶, médecin vasculaire
🔹 Claire Deligne Diététicienne-Nutritionniste, diététicienne
🔹 𝗖𝗲́𝗰𝗶𝗹𝗲 𝗢𝗿𝗼𝘀𝗰𝗼, sexologue clinicienne

💛 Un moment d'information, d'échange et de bienveillance pour :
• Comprendre l'impact du lipœdème sur la vie intime
• Retrouver confiance en son corps et en sa féminité
• Identifier les freins physiques et émotionnels
• Découvrir des pistes concrètes pour retrouver une sexualité épanouie
• Poser toutes vos questions, dans un cadre respectueux et confidentiel

📅 𝗝𝗲𝘂𝗱𝗶 𝟭𝟲 𝗷𝘂𝗶𝗹𝗹𝗲𝘁
🕕 𝟭𝟴𝗵𝟬𝟬
📍 𝗖𝗮𝗯𝗶𝗻𝗲𝘁 𝗱'𝗮𝗻𝗴𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 – 𝗕𝗮𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗹'𝗢𝗿𝗽𝗵𝗲𝗹𝗶𝗻𝗮𝘁

🎟️ 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗲, 𝘀𝘂𝗿 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻.

Cet atelier s'adresse à toutes les femmes vivant avec un lipœdème, quel que soit leur âge ou leur parcours, ainsi qu'aux professionnels souhaitant mieux comprendre cette dimension encore trop souvent oubliée.

Parce que la santé intime fait pleinement partie de la santé, venez partager un moment d'écoute, de réflexion… et de libération de la parole.

📧 𝗜𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 : [email protected]

22/06/2026

Adresse

236 Rue Des Flamboyants, Robinson
Mont-Dore

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