Mélinda - L' Artisane du bien-être

18/08/2026

CRÉER SON LIEU REFUGE

Votre esprit est votre sanctuaire. Apprenez à y entrer. 🏝️

L' une des bases en sophrologie et donc dans mes deux types d'accompagnement est la création d' un lieu sûr, un refuge.
C est un espace mental ou aucun stress ne peut vous atteindre.

📝 L'exercice : installez vous confortablement.
Imaginez un endroit (plage, forêt, souvenir agréable...) où vous vous sentez 100% en sécurité.

Que voyez-vous (couleur, lumière....) ?

Qu' entendez-vous (oiseau, vent, silence, eau qui coule ....) ?

Que ressentez-vous sur votre peau (chaleur du soleil, fraîcheur) ?

Que sentez-vous ?

Plus vous detaillez cet endroit, plus votre cerveau secrète de l endorphine, l' hormone du bien-être et plus vous allez vous détendre et revenir à un état de détente et de bien-être.

Dîtes moi en commentaire à quoi ressemble votre lieu refuge.

-etre

13/08/2026

20 ans de mariage, 26 ans d Amour avec plus d intensité chaque jour !! ! Deux magnifiques filles d' amour.
Des hauts, des bas, des épreuves de vie dont on se serait bien passés. Mais plus fort ensemble ! !
Jusqu'au bout.
Je t aime mon doudou, mon mari, mon ami, mon amant, mon confident, mon compagnon de voyage ❤️
Prenez soin de vous ! !!
De votre famille, de votre couple ! !!

25/07/2026

La goutte d'eau n'est jamais le vrai problème.

Elle révèle simplement que le verre était déjà plein depuis longtemps.

On apprend souvent à tenir, à encaisser, à continuer... Jusqu'au jour où l'on n'y arrive plus.

Écoute-toi avant d'arriver au trop-plein. 💙
Tu n'es pas obligé(e) d'attendre que ton verre déborde pour écouter ce dont tu as besoin. 🌿

En sophrologie, à travers la respiration, la détente, la visualisation et la reconnexion à soi, il est possible d'apprendre à vider ce verre progressivement, sans attendre qu'il déborde.

Parce que tu n'as pas à tout porter seule.
Prendre soin de toi n'est pas un luxe, c'est une nécessité. 🌿

L'Artisane du Bien-Être ✨
07.81.13.59.30

17/05/2026

https://www.facebook.com/share/p/14YLXh9Gyfh/

“Il y a des mots qu’on ne dit pas assez,
des gestes qu’on oublie parfois…
Mais aujourd’hui est l’occasion parfaite de rappeler à nos mamans combien elles comptent pour nous.

Bientôt la fête des mères.
Et toi, qu’as-tu prévu ?”

Et si, cette année, on offrait à nos mamans bien plus qu’un cadeau…
Un vrai moment pour elles. 🌿

Pas un objet de plus, mais une parenthèse.
Un instant suspendu où tout s’arrête, où le stress s’efface, où elles peuvent simplement respirer.

Pour la fête des mères, oublions les classiques et offrons ce qu’elles méritent vraiment :
✨ un massage relaxant
✨ un moment de détente profonde
✨ du temps rien qu’à elles

Parce qu’elles donnent tellement au quotidien… et si, cette fois, on prenait soin d’elles ?

Offrir un moment, c’est offrir un souvenir.
Offrir du bien-être, c’est offrir quelque chose qui dure.

💌Cartes cadeaux disponibles au 07.81.13.59.30

04/05/2026

“Il y a des mots qu’on ne dit pas assez,
des gestes qu’on oublie parfois…
Mais aujourd’hui est l’occasion parfaite de rappeler à nos mamans combien elles comptent pour nous.

Bientôt la fête des mères.
Et toi, qu’as-tu prévu ?”

Et si, cette année, on offrait à nos mamans bien plus qu’un cadeau…
Un vrai moment pour elles. 🌿

Pas un objet de plus, mais une parenthèse.
Un instant suspendu où tout s’arrête, où le stress s’efface, où elles peuvent simplement respirer.

Pour la fête des mères, oublions les classiques et offrons ce qu’elles méritent vraiment :
✨ un massage relaxant
✨ un moment de détente profonde
✨ du temps rien qu’à elles

Parce qu’elles donnent tellement au quotidien… et si, cette fois, on prenait soin d’elles ?

Offrir un moment, c’est offrir un souvenir.
Offrir du bien-être, c’est offrir quelque chose qui dure.

💌Cartes cadeaux disponibles au 07.81.13.59.30

02/05/2026

Et si, cette année, on offrait à nos mamans bien plus qu’un cadeau…
Un vrai moment pour elles. 🌿

Pas un objet de plus, mais une parenthèse.
Un instant suspendu où tout s’arrête, où le stress s’efface, où elles peuvent simplement respirer.

Pour la fête des mères, oublions les classiques et offrons ce qu’elles méritent vraiment :
✨ un massage relaxant
✨ un moment de détente profonde
✨ du temps rien qu’à elles

Parce qu’elles donnent tellement au quotidien… et si, cette fois, on prenait soin d’elles ?

Offrir un moment, c’est offrir un souvenir.
Offrir du bien-être, c’est offrir quelque chose qui dure.

💌Cartes cadeaux disponibles à partir de 30€
☎️ Me contacter au 07.81.13.59.30

08/04/2026

Toujours prendre soin de soi car ton bien-être est ta plus grande richesse.