10/09/2026
SORTIR DE L'OMBRE & CESSER D'ÊTRE UN FANTÔME
Ce matin en cabinet, une séance particulièrement émouvante est venue me rappeler à quel point notre corps garde la mémoire de toutes nos adaptations passées...
Combien d'entre nous ont appris, très tôt dans l'enfance, à se faire "tout petits" ?
À devenir de véritables « fantômes » invisibles pour ne pas déranger, pour ne pas être un poids, pour se protéger du bruit, des conflits ou des déceptions des adultes qui nous entouraient ?
Lorsqu'un enfant ressent qu'il n'a pas le droit d'exister pleinement ou d'exprimer ce qu'il ressent, le corps met en place un mécanisme de survie d'une intelligence incroyable : il se coupe, il fige le haut du corps, il serre la gorge, coupe le souffle et anesthésie les sensations. On "survit" mentalement, mais on cesse de se sentir pleinement VIVANT.
Puis les années passent. On pense avoir tourné la page. Et pourtant, face au moindre changement, face à la réaction des proches ou aux décisions de la vie, cette vieille boule de nerfs et ce sentiment d'oppression refont surface...
✨ Ce que le corps a appris à figer, la présence et le mouvement somatique peuvent le libérer.
En séance, lorsqu'on accepte de ne plus fuir par le mental, mais de descendre dans la sensation brute :
1️⃣ On redonne à chacun la responsabilité de ses émotions et de ses déceptions.
2️⃣ On vient rassurer l'enfant du passé qui croyait devoir s'éteindre pour être aimé.
3️⃣ La vie réinvestit le corps de chair : la poitrine s'ouvre, la gorge se dénoue, et la sensation d'ancrage descend enfin dans les jambes et les pieds.
On ne déménage plus ou on ne change plus de vie pour fuir le malaise ou les autres... On le fait pour construire, debout, incarné(e) et pleinement à sa juste place.
Pas de dette envers le passé. Pas de honte à réussir ou à être heureux. Juste le droit fondamental d'exister, de respirer et de prendre sa place.
Si ces mots résonnent en vous aujourd'hui, posez une main sur votre cœur, sentez vos pieds posés sur le sol et répétez-vous doucement :
« Je suis là. J'ai le droit d'exister, d'être vivant(e) et d'incarner qui je suis en toute sécurité. »
Ambre 🌸
Praticienne Psychocorporelle – Centre Devas, Montauban