Alexandre Roux Sophrologie

06/09/2026

A bientôt 😉

🌿 Retrouvez-moi prochainement au salon organisé par Initiateurs du mieux-être en Bourgogne

À l’occasion de ce salon, je serai heureux de vous accueillir sur mon stand et de vous faire découvrir la sophrologie et ses nombreux champs d’application.

Stress, anxiété, sommeil, confiance en soi, gestion des émotions, périodes de changement ou simplement besoin de retrouver un peu plus de calme et d’équilibre au quotidien… La sophrologie peut vous accompagner à différents moments de votre vie à travers des techniques simples et efficaces

✨ Ce sera l’occasion de venir échanger avec moi, de découvrir ma façon de travailler et de poser toutes vos questions sur la sophrologie.

📍Le syndicat des mineurs à Montceau les mines
📅 26 et 27 septembre

Au plaisir de vous rencontrer et d’échanger avec vous !

Alexandre Roux – Sophrologue

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Alexandre Roux Psycho-praticien
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05/09/2026

🌳 **L’ARBRE DE L’ANCRAGE INTÉRIEUR**

Dans les précédentes étapes de ce voyage intérieur, nous avons retrouvé le chemin vers nous-mêmes.

Nous avons franchi une porte.

Nous avons découvert le silence.

Puis nous avons laissé la rivière emporter symboliquement certains des poids que nous portions depuis trop longtemps.

Mais lorsque l’on commence à déposer ce qui encombre…

une question peut apparaître :

Qu’est-ce qui reste lorsque je ne suis plus défini par mes peurs, mes blessures ou ce que les autres attendent de moi ?

C’est là que commence une nouvelle rencontre.
Celle avec notre propre stabilité intérieure.

Elle peut être représentée comme un arbre.
Ses racines plongent profondément dans la terre.
Elles représentent notre histoire, nos expériences, tout ce que nous avons traversé.
Certaines racines ont rencontré la pierre.
D’autres ont dû contourner des obstacles.

Et pourtant…

l’arbre a continué de grandir.
Son tronc représente ce que nous sommes aujourd’hui.Notre axe.

Cette partie de nous qui peut rester debout même lorsque le vent se lève autour de nous.

Et ses branches s’élèvent vers la lumière.
Elles représentent ce qui peut encore naître, évoluer, se transformer.

Dans certaines de mes séances de sophrologie et de voyages intérieurs guidés, nous pouvons utiliser ce type de représentation symbolique.

Le corps retrouve progressivement ses sensations.
La respiration devient plus calme.
Le mental ralentit.

Puis l’imaginaire ouvre un espace différent…

Un espace dans lequel il devient possible de ressentir ses propres racines, de retrouver son axe et de reprendre contact avec certaines ressources que le tumulte du quotidien avait parfois rendues moins accessibles.

Car être ancré ne signifie pas devenir immobile.

Cela signifie savoir où revenir lorsque tout bouge autour de soi.

Et peut-être découvrir que la stabilité que nous cherchons parfois à l’extérieur…possède déjà ses racines quelque part en nous.

— **Alexandre Roux**
*Sophrologie & Mouvements Oculaires*

25/08/2026

Merci beaucoup pour votre avis !
https://maps.google.com/maps?cid=11905874969331624174

06/07/2026

A travers ce partage, je souhaite remercier toutes les personnes qui m'ont accordé leur confiance pour les accompagner.
Merci 🙏 https://maps.google.com/maps?cid=11905874969331624174

03/07/2026

Merci beaucoup pour votre avis ! https://maps.google.com/maps?cid=11905874969331624174

25/06/2026

Après avoir retrouvé le chemin vers soi.
Après avoir franchi la porte intérieure.
Après avoir découvert le silence.
Une autre étape apparaît parfois.

Prendre conscience de ce que l'on porte.

Certaines charges sont évidentes.
D'autres sont devenues si familières que nous ne les remarquons même plus.
Une inquiétude constante.
Une responsabilité que l'on assume depuis trop longtemps.
Une blessure ancienne.
Une culpabilité silencieuse.
Une attente que l'on continue de porter sans savoir pourquoi.

À force de les transporter chaque jour, elles finissent par faire partie du paysage, à s'ancrer en nous profondément.

Et pourtant, le corps s'en souvient.
L'esprit aussi.

Dans certaines visualisations, j'aime imaginer une rivière calme et lumineuse.
Un courant paisible capable d'emporter ce qui n'a plus besoin d'être retenu.

Non pas pour oublier ni effacer.
Mais pour cesser de porter ce qui appartient déjà au passé.

Parfois, avancer ne consiste pas à ajouter quelque chose de nouveau.
Parfois, avancer consiste simplement à déposer ce qui est devenu trop lourd.

Et découvrir que sous les charges accumulées se trouvait déjà une part plus légère de soi.

—

Alexandre Roux
Sophrologie & Mouvements Oculaires

17/06/2026

Dans mes précédentes publications, je vous parlais de reconnexion intérieure.

Puis de cette porte intérieure que nous portons tous en nous.

Cette porte symbolique qui nous invite à nous rapprocher de certaines parts de nous-mêmes, parfois oubliées, parfois protégées depuis longtemps.

Mais que se passe-t-il lorsque nous acceptons de franchir ce seuil ?

Souvent, nous découvrons un espace que nous avions presque oublié.

Un lieu intérieur où le bruit du monde commence à s'éloigner.

Un lieu où les obligations, les inquiétudes, les attentes et les pensées incessantes cessent peu à peu d'occuper toute la place.

J'aime imaginer cet espace comme un Temple du Silence.

Non pas un lieu extérieur.

Mais un espace profondément ancré en chacun de nous.

Un lieu où il n'y a rien à prouver.

Rien à réussir.

Rien à devenir.

Simplement être.

Dans certaines séances de sophrologie, le voyage intérieur nous conduit vers cet espace symbolique.

Au fil de la respiration, du relâchement du corps et des visualisations guidées, le mental s'apaise progressivement.

Et derrière le tumulte habituel apparaît parfois quelque chose de précieux :

une intuition,

une compréhension,

une évidence,

ou simplement un profond sentiment de paix.

Car le silence intérieur n'est pas un vide.

C'est souvent l'endroit où nous retrouvons ce qui compte vraiment.

Peut-être qu'après avoir retrouvé le chemin vers soi et franchi la porte intérieure, vient alors le moment de s'asseoir quelques instants dans ce temple invisible.

Et d'écouter ce qui cherche à être entendu depuis toujours.

—

Alexandre Roux
Sophrologie & Mouvements Oculaires

09/06/2026

Le salon se tiendra le 26 et 27 septembre 2026, au Syndicat des Mineurs à Montceau les Mines (71300).
Dû au nombre d’exposants cette année, il s’étendra sur 2 étages 😊

On vous attend nombreux ✨

Lien de l’évènement : https://www.facebook.com/share/1brucKGjGv/?mibextid=wwXIfr

06/06/2026

La Porte Intérieure

Il existe parfois en nous un endroit que nous évitons depuis longtemps.

Une émotion que nous préférons ne pas regarder.
Une peur qui nous accompagne en silence.
Une blessure ancienne.
Ou simplement une partie de nous-même que la vie nous a peu à peu amenés à mettre de côté.

Alors nous avançons.
Nous faisons ce qu'il faut.
Nous continuons notre chemin.

Mais quelque chose, à l'intérieur, attend toujours d'être rencontré.

Comme une porte discrète au fond d'un couloir oublié.

Une porte que nous n'avons pas besoin d'ouvrir de force.

Une porte devant laquelle nous pouvons simplement nous arrêter.

Respirer.

Observer.

Écouter.

Car derrière ce qui nous inquiète parfois se cachent souvent des ressources insoupçonnées.

De la force.
De la confiance.
De la compréhension.
Une part plus authentique de nous-même.

À travers la sophrologie et les voyages intérieurs guidés, il devient possible de s'approcher progressivement de ces espaces intérieurs avec douceur et sécurité.

Non pour lutter contre soi.

Mais pour renouer avec ce qui attend d'être accueilli.

Parfois, le véritable changement ne consiste pas à devenir quelqu'un d'autre.

Il commence simplement lorsque l'on ose franchir la porte qui mène vers soi.

—

Alexandre Roux
Sophrologie & Mouvements Oculaires