Yam , Marie Ruello

04/06/2026

Le drainage lymphatique est bien plus qu’un simple massage.

C’est une technique douce qui accompagne le fonctionnement naturel de la lymphe et qui peut avoir un impact global sur le bien-être.

Il est notamment utilisé pour soutenir le système immunitaire, aider à réduire les gonflements, favoriser une meilleure circulation, et améliorer le confort des tissus.

Il peut aussi accompagner la récupération après certaines périodes de fatigue, de stress ou d’inconfort, et s’intégrer dans une démarche globale de santé et d’hygiène de vie.

Sans être une solution miracle, il peut être un véritable soutien lorsqu’il est pratiqué de manière adaptée et régulière

23/05/2026

02/05/2026

Regarder la mer, c’est pratiquer le yoga des yeux ouverts.

08/04/2026

Le vinyasa, c’est un yoga dynamique où tu enchaînes les postures en rythme avec ta respiration.

👉 Résultat :
• tu renforces ton corps en profondeur
• tu gagnes en souplesse
• tu améliores ta posture et ton équilibre

Même 15–20 minutes par jour peuvent vraiment faire la différence ✨

C’est aussi une vraie méditation en mouvement :
• ça réduit le stress
• ça aide à se concentrer
• ça apporte un calme durable

Et contrairement à ce qu’on pense, ça ne fatigue pas — ça booste ton énergie :
tu te sens plus léger·e, plus réveillé·e, surtout le matin ☀️

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⚖️ Pratiquer régulièrement t’aide aussi à mieux écouter ton corps, à t’adapter et à respecter ton rythme — et ça, c’est essentiel.

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⚠️ Petit rappel :
faire du yoga tous les jours, oui… mais pas à fond tous les jours !

Alterne entre flows dynamiques et séances plus douces, et surtout reste à l’écoute de toi 💛

04/04/2026

Le yoga prénatal est une approche douce et profondément bénéfique pour vivre sa grossesse avec plus de sérénité, tout en créant un lien intime avec son bébé 🤍

🌿 Se connecter à son bébé

Pratiquer le yoga pendant la grossesse, c’est prendre un moment pour ralentir et écouter.
À travers la respiration et la présence, tu peux :
• ressentir ton bébé bouger plus consciemment
• lui parler intérieurement
• créer un espace de calme et de sécurité partagé

Ce lien émotionnel est précieux, autant pour toi que pour lui.

🌸 Se faire du bien physiquement et mentalement

Le yoga prénatal aide le corps à s’adapter aux changements :
• soulage les tensions (dos, bassin, jambes)
• améliore la posture
• favorise un meilleur sommeil
• réduit le stress et les émotions envahissantes

C’est une vraie bulle de douceur dans le quotidien.

🌬️ Développer son intuition pour le jour J

Le yoga ne prépare pas seulement le corps, mais aussi l’esprit.
Tu apprends à :
• écouter tes sensations
• faire confiance à ton corps
• accueillir les émotions sans paniquer

Cette intuition sera une alliée essentielle le jour de l’accouchement.

🔑 Les 3 clés pour un accouchement serein

1. La respiration 🌬️
Elle est centrale. Respirer profondément permet de :
• mieux gérer la douleur
• oxygéner bébé
• rester ancrée dans l’instant

2. Les mouvements 🧘‍♀️
Bouger librement aide à :
• accompagner la descente du bébé
• ouvrir le bassin
• soulager les contractions

3. La relaxation 😌
Savoir relâcher est fondamental pour :
• économiser ton énergie
• éviter les tensions inutiles
• rester dans un état de confiance

Le yoga prénatal, ce n’est pas une performance — c’est une écoute.
Un entraînement doux à être pleinement présente… exactement ce dont tu auras besoin le jour J.

02/04/2026

✨ Les bienfaits du yoga vinyasa ✨

Le yoga vinyasa est une pratique fluide et dynamique qui relie le mouvement à la respiration. Il permet de renforcer le corps en douceur, d’améliorer la souplesse, de libérer les tensions et d’apaiser le mental. Un vrai moment pour se reconnecter à soi et retrouver énergie et équilibre 💫

🧘‍♀️ Mes cours :
• Lundi : Marelle de Guillon — yoga vinyasa adapté (idéal si tu préfères une pratique plus douce)
• Mercredi : 2 cours aux Mesnuls
• Jeudi matin : A La Queue Les Yvelines
• Dimanche matin : Méré

N’hésite pas à me contacter pour plus d’infos ou pour réserver ta place 💌
Au plaisir de pratiquer ensemble

01/04/2026

Le kobido est un précieux massage du visage japonais, qui améliore le confort et l'état de la santé. Réputé pour être le massage jeunesse par excellence, la douceur du rythme et la régularité des gestes assurent une sensation de relaxation profonde et redonne vie aux visages ternes, fatigués et vieillis.

Prenez rendez-vous : https://www.fresha.com/fr/a/marie-ruello-mere-5-rue-du-colombier-zcbh3nbo/booking

30/03/2026

Programme Anti-Cellulite et Raffermissement de la Peau

Trois techniques complémentaires sont combinées pour agir sur la cellulite et améliorer la qualité de votre peau :

1. Massage drainant
• Stimule la circulation des fluides corporels et favorise l’élimination des toxines.
• Réduit la rétention d’eau et renforce le système immunitaire.
• Apporte détente profonde et bien-être général.

2. Palpé-roulé manuel & madero-thérapie
• Palpé-roulé manuel : stimule en profondeur la peau et les tissus, favorisant leur raffermissement.
• Madero-thérapie : utilisation d’outils en bois et de ventouses en bois qui glissent le long des méridiens liés à la digestion et à l’élimination.
• Optimise la circulation sanguine et lymphatique.
• Améliore l’oxygénation des tissus et soutient naturellement la détoxification.

3. Travail sur les fascias
• Libère les fascias (tissus conjonctifs entourant muscles, organes et articulations) et réduit leurs adhérences.
• Améliore mobilité, circulation sanguine et lymphatique.
• Résultat : silhouette plus légère, tissus plus fermes, sensation de bien-être profond.

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Bénéfices du programme
• Amélioration de la tonicité de la peau : raffermissement et meilleure élasticité, silhouette plus sculptée.
• Réduction de la rétention d’eau : meilleure circulation des fluides corporels grâce au massage drainant.

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Fréquence des séances
• 4 premières séances : espacées d’une semaine pour relancer la circulation et amorcer un changement profond.
• À partir de la 5ᵉ séance : rythme adapté selon vos besoins, généralement toutes les 2 semaines, pour permettre au corps d’assimiler les bienfaits et prolonger les effets.

Cette approche progressive et respectueuse permet d’obtenir des résultats durables tout en s’adaptant à votre ressenti et à vos attentes.