Aurore Cancel Ostéopathe D.O

12/04/2022

Et si aujourd’hui, on parlait un peu du gainage ?
Ce sont des exercices faciles à faire à la maison, car ils ne nécessitent quasiment pas de matériel, juste peut être un tapis pour un peu plus de confort. Ils permettent de renforcer les muscles qui sont responsables de la stabilité de la colonne vertébrale (muscles dorsaux et abdominaux). Je tiens à rappeler que le gainage ce n’est pas seulement des exercices à faire, quand on veut forcer surtout en utilisant son dos, c’est aussi une attitude pour protéger celui-ci lorsqu’on porte des charges lourdes.
Je vais surtout vous parler de deux exercices en particulier qui sont faciles à réaliser et qui ne font pas vous demander trop de temps (du moins au début !) : la planche et le gainage latéral !
L’idéal quand on débute ce n’est pas de tenir la position le plus longtemps possible (vite frustrant pour les débutants) mais de plutôt faire des petites séries, 20s on tient puis 10s de repos et on répète 3 fois ou plus l’exercice. Au fur et à mesure, on augmente le temps ou on tient sinon ça deviendrait trop facile !
Si besoin, on n’hésite pas à demander conseil !
Le cabinet vous accueillera avec plaisir !
8 rue Henri Pourrat à Montluçon
06 81 46 06 10

01/03/2022

Bonjour tout le monde,
Aujourd’hui, je voulais vous parler un peu des étirements ! pourquoi en faire ? pour « effacer » des tensions musculaires liées à la posture de la journée ou pour soulager un mal de dos, pour se faire du bien en général !
Pour qui ? pour tout le monde, les étirements ne sont pas réservés uniquement aux sportifs (même si les sportifs loisirs les laissent souvent de côté)
Quelques mouvements faciles à faire (il existe beaucoup de mouvements possibles à faire donc ce n’est qu’une toute petite sélection !)
Les étirements sont à adapter à chacun, ils doivent surtout rester sans douleur. On doit que ça tire, si on a mal c’est qu’on tire trop !
En cas de douleur persistante pour des maux de dos, il reste préférable de consulter un professionnel de santé : médecin, kiné ou ostéo bien sûr !
Le cabinet vous accueillera avec plaisir !
8 rue Henri Pourrat à Montluçon
06 81 46 06 10

11/01/2021

Bonjour à tous,
Le cabinet reste ouvert aux horaires habituels de 8h à 20h malgré les dernières mesures sanitaires appliquées sur l'Allier. Les consultations en ostéopathie rentrent dans le cadre d'une consultation de soins ne pouvant être assurés à distance. N'oubliez donc pas de faire votre attestation dans le cadre d'une consultation après 18h.
Les soins à domicile et à la maison médicale de La Chapelaude sont toujours possible.

Bonne journée et prenez soin de vous !

29/10/2020

Bonjour à tous,
Suite aux mesures du gouvernement, le cabinet reste ouvert avec bien sur une petite amélioration des règles sanitaires déjà mise en place.
Je vous demanderai lors de votre prochaine consultation, de venir à l'heure pile du rendez-vous et d'attendre devant la porte du cabinet que je vienne vous ouvrir.
Le port du masque est toujours obligatoire même pour les enfants à partir de 6 ans.
Les accompagnateurs ne seront pas autorisés sauf pour une personne mineure.

Je re précise qu'en cas d'état fébrile, la consultation ne pourra avoir lieu donc si vous avez un doute n'hésitez à prendre votre température à la maison.

En vous remerciant de votre compréhension et à bientôt !!

01/10/2020

Bonjour a tous,
En ce premier jour d'octobre, nous commençons octobre rose qui est une campagne renouvellée chaque année pour sensibiliser au cancer du sein. Cette maladie touche une femme sur 9 et il est important de penser au dépistage précoce s'il y a des antécédents familiaux et de bien procéder aux examens préconisés en fonction de l'âge.

Merci a cette illustratrice
Noisette pour ce magnifique dessin !!

28/08/2020

Bonjour à tous, le cabinet sera fermé du vendredi 28 août après midi au samedi 5 septembre pour congés.
Si vous souhaitez prendre rendez vous à la rentrée, n'hésitez a pas vous rendre sur le site des pages jaunes ou sur mon site internet.
Bonne journée !

02/05/2020

Bonjour à tous,
Le cabinet de Montluçon et de La Chapelaude ré-ouvrira à partir de lundi 11 mai.
Vous pouvez dès maintenant prendre rendez-vous par téléphone ou sur internet (via le site des pagesjaunes ou via mon site internet, https://www.cancela-osteo.fr/).
Je vous accueillerai avec plaisir après cette longue période de confinement, toute fois certaines mesures sanitaires seront mis en place, merci de les respecter pour protéger votre ostéopathe mais également les personnes les plus vulnérables.
A très vite !

17/03/2020

Bonjour à tous,
Le cabinet sera fermé à partir d'aujourd'hui et pour au moins 15 jours. Cette fermeture exceptionnelle fait suite aux recommandations gouvernementales pour préserver la santé des patients.
Je reste cependant joignable pour toutes questions ou conseils.

Je vous recommande de suivre les directives du gouvernement pour vous revoir bientôt et dans les meilleures conditions possibles !

19/12/2019

Bonjour,

Je serai absente du 20 décembre au lundi 6 janvier pour quelques congés ! Si vous souhaitez prendre rendez vous, n'hésitez pas à vous rendre sur pagesjaunes.fr ou sur mon site web pour prendre rendez vous en ligne.
Passez tous de bonnes fêtes et profitez bien de ces belles festivités !! 🎁🎀🎊🎉🎅

14/11/2019

Les douleurs de dos en fin de grossesse sont fréquentes, alors malgré le poids de bébé, il est quand même intéressant de garder un dos souple pour éviter de déclencher des lumbagos voir des sciatiques !

Notre coach Karim NGosso vous livre quelques étirements à faire à la maison ou au bureau, pour soulager vos douleurs dorsales durant la grossesse.

12/10/2019

Avant de tester ces différentes manipulations, n'hésitez pas à demander conseils à votre pédiatre.