22/06/2026
L'épigénétique c'est la possibilité de modifier l'expression naturelle de nos gènes par nos comportements durant notre vie.
L'Organisation mondiale de la Santé (OMS) définit la santé comme « un état de complet bien-être physique, mental et social, qui ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité". La santé est prise en compte dans sa globalité. Elle est associée à la notion de bien-être.
Le Dr Joël FLEURY parle de 4 piliers essentiels pour permettre cet état de santé :
➡️ L'alimentation variée, équilibrée, saine : le régime méditerranéen est l'un des plus équilibré : légumes et fruits cuits et/ou crus dans chaque assiette, des féculents complets notamment, des protéines telles que du poisson, oléagineux, des oeufs, volaille et boeuf en plus petite quantité, huile d'olive, fromage de chèvre et brebis. pas de produits transformés industriels.
➡️ Pratiquer une activité physique régulière : pas de marathon ! mais marcher de 30 à 45 mn 5 jours par semaine par exemple, le plus important est la régularité
➡️ Une vie saine et harmonieuse : sortir, voir ses amis, sa famille, rire, partager, se faire plaisir...
➡️ La gestion du stress et du sommeil : avoir un bon sommeil et ne pas se laisser envahir par notre stress. Plusieurs outils comme les techniques de respiration, la méditation, l'écoute de soi, le prendre soin, permet un meilleur sommeil et une capacité à appréhender et maîtriser son anxiété.
Si nous suivons ces 4 piliers nous pouvons améliorer notre santé, permettre à ce que nous appelons la fatalité de changer et ainsi limiter la survenue des potentielles maladies chroniques et autres (hypertension, douleurs, diabète de type II, cancer, cardio-vasculaire...)
Du bon sens, respecter notre corps, une bonne hygiène de vie, c'est renforcer l'action de l'épigénétique sur notre santé.
Voulez-vous être acteur de votre avenir santé et celui de vos enfants ?
🧐 Pour vous aider à y voir plus clair, pour vous soutenir :
👉Anne-Marie NOEL👣
réflexologue (titre RNCP, certification d'Etat)
naturopathe conseillère pleine santé
🏠2 impasse des pouthies 03150 MONTOLDRE
☎06.95.50.52.80 (pour prendre RDV)
🌐https://www.annemarie-noel.fr