01/07/2024
💥 Je partage ici un article dans lequel je suis citée suite à une interview axée sur ce que l’on peut mettre en place pour améliorer son quotidien et profiter au mieux de la vie.
🧘 La méditation pleine conscience vers laquelle je me dirige de plus en plus et la sophrologie qui a été ma porte d’entrée vers toutes ces disciplines psychocorporelles sont de vraies alliées au quotidien. Ces deux disciplines, dont l’une est réellement prouvée scientifiquement tant sur les modifications de la structure même du cerveau que sur son impact au niveau de l’hormone du stress (le cortisol), développent la concentration, la mémoire, aide à réguler les émotions, éveille l’empathie, ou encore aide à faire face à la douleur.
🧘♂️ La méditation pleine conscience (MBSR) s’ancre uniquement dans l’expérience de l’instant présent, alors que la sophrologie peut aussi, en plus d’aborder l’instant présent, inviter les personnes à se replonger dans leurs expériences passées ou encore à visualiser le futur pour travailler sur différentes thématiques comme la confiance en soi, la régulation des émotions, la diminution du stress,…
✨ Ces 2 approchent accompagnent les personnes à recréer du lien entre les 3 points d’ancrage qui constituent l’être : le corps, le cœur et le mental afin de les aligner en toute cohérence pour une meilleure résonance.
🔥 Je ne cache pas une petite fierté d’avoir mon nom à côté de celui de Christophe André que je respecte énormément.
Merci
