Lisa LEBER - Osez votre santé

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🌿Diététicienne nutritionniste DE : anti restriction + riche de convictions !
✨Hypnose / TCA / arrêt tabac
🌸 Fioles hydrolats Osez votre santé !

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09/10/2026

La malédiction du jus de pois chiche 😂

"Chouette, je garde le jus de ces pois chiches, je me ferai une mousse au chocolat demain."

MENSONGE.

La réalité, c'est que la motivation va s'envoler. Le petit bol de jus va squatter les étagères du frigo pendant des jours, subissant une lente agonie, jusqu'à ce qu'il devienne définitivement suspect et finisse, sans gloire, au fond de la poubelle.

07/10/2026

Le stress chronique est le plus grand voleur d'immunité. Quand tu es en mode survie en permanence, ton corps met ses défenses immunitaires en pause pour gérer l'urgence. Résultat : tu choppes tous les virus qui passent.

05/10/2026

Prendre un complément peut être pertinent dans certaines situations, notamment lorsqu'un besoin ou une carence est identifié.

Mais avaler des vitamines « au cas où » ne remplace pas les fondamentaux : une alimentation suffisamment variée, le sommeil, le mouvement, la récupération… et un organisme qui a les ressources nécessaires pour fonctionner correctement.

Et puis il y a l'intestin, qui joue lui aussi un rôle important dans le fonctionnement du système immunitaire.

Alors avant de chercher le complément miracle, peut-être qu'on peut commencer par regarder le terrain.

Parce que non, ton corps n'est pas une machine qu'on répare avec une gélule. ❤️
Qui est déjà fatigué avant même que l'hiver commence ?

02/10/2026

Octobre est là… et il apporte son lot de couleurs dans nos assiettes ! 🍎🎃
Pommes, poires, raisins, figues, kakis… 🍇

Potirons, carottes, poireaux, betteraves, choux… 🥕🥬

L’automne est une belle occasion de varier les plaisirs et de cuisiner au rythme des saisons. Pas besoin de chercher compliqué : les produits de saison peuvent simplement devenir la base de repas gourmands et équilibrés. ✨

💡 Petit défi du mois : choisissez chaque semaine un fruit ou un légume que vous cuisinez rarement et trouvez une nouvelle façon de le préparer !

👉 Enregistrez ce post pour garder votre calendrier d’octobre sous la main.
💬 Et vous, quel fruit ou légume d’automne attendez-vous avec impatience ?

30/09/2026

Ça y est, le mois de stress est officiellement derrière nous ! On laisse les tensions et la fatigue de côté pour accueillir ce nouveau mois avec le plein d'énergie et de zénitude.

Et n'oubliez jamais : même si le stress fait partie de la vie, il ne doit jamais avoir le dernier mot. Votre bien-être est la priorité ! Prenez soin de vous. 💖

28/09/2026

Le saviez-vous ? Le plaisir est un pilier fondamental de la santé.

Entendre un patient exprimer sa joie de manger et sa gourmandise est toujours une excellente nouvelle. La santé et le plaisir ne sont pas incompatibles, bien au contraire !

Et vous, comment cultivez-vous le plaisir dans vos assiettes ?

25/09/2026

Hygiène alimentaire : ok.
Hygiène de sommeil : ok.
Hygiène relationnelle : entre ceux qui me pompent de l'énergie et ceux qui m'en donnent.

J'ai suivi toute une formation sur la gestion du stress. Des heures de contenu, des dizaines de techniques.

Et le premier conseil de la spécialiste ? Éliminer les stresseurs de votre vie.

Simple. Logique. Et pourtant, personne ne le fait.

👉 Tague ou partage ce post à quelqu'un qui a besoin de l'entendre.

Vendredi peps 😄

25/09/2026

Zen... Restons zen 🧘‍♀️
Bon, d'accord, il y a encore un peu de pain sur la planche pour la colère ! 😅

23/09/2026

Destination > Vitesse 🧭

Beaucoup vont très vite… mais nulle part.

Prenez le temps de faire les bons choix, de vous respecter, et vous irez bien plus loin, tout en étant heureux(se) en prime ! 🌿

Mais par où commencer quand on a la tête dans le guidon ? 😅
Par un petit état des lieux, tout simplement. Mon quiz santé gratuit prend quelques minutes et t'aide à voir où tu en es vraiment.

👉 Fais le quiz gratuit : lien en bio 🔗

Et toi, tu es plutôt sprint ou boussole ? Dis-le-moi en commentaire 👇

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21/09/2026

Prendre soin de soi, ce n’est jamais du temps perdu. 🤍

Chaque petit choix compte : mieux dormir, mieux manger, bouger, respirer, ralentir…
Ce sont parfois de petites habitudes aujourd’hui qui créent de grands changements demain.

Alors aujourd’hui, demandez-vous simplement : de quoi mon corps et mon esprit ont-ils besoin ?

Adresse

310 Av. De La Réglisse
Montpellier
34070

Téléphone

+33769919307

Site Web

https://www.osezvotresante.com/

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