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💆‍♂️ Kiné / Ostéopathe D.O
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💻 Le Blog santé sur www.monsieurclavicule.com

13/10/2026

J’ai toujours adoré ce genre d’aventures et découvrir des 3000m à vélo, cela a une saveur particulière ⛰️🤤

Cette fois c’est en musculaire qu’on a fait ce sommet, à la force des mollets mais surtout avec le vélo sur le dos 😅

J’étais le responsable nutrition de l’aventure, il ne fallait pas se rater 😂

J’ai donc sélectionné pour les potes mes produits préférés de chez .organic.nutrition :

1/ la boisson d’effort Pastèque 🍉 - Gr***de
2/ les gels énergétiques 🪫 Abricot 🍑 - Thym et Banane 🍌 - Vanille
3/ les barres Vanille - Macadamia et Pomme - Cannelle.

2 gels et 2 barres chacun + les gourdes remplies de boisson d’effort pour 4h30 de portage / pédalage et 1500m de dénivelé positif 🤝

C’est bio, c’est bon en goût 🤤 et bon pour la santé (et c’est fabriqué en 🇫🇷).

Merci à & pour m’avoir accompagné dans cette aventure 3000m et merci à .organic.nutrition pour vos produits 🤝

Alors êtes-vous prêts pour tenter un beau 3000m dans le futur ? ⛰️

(Collaboration commerciale avec .organic.nutrition)

15/09/2026

Et si la Kinésithérapie était entrain d’évoluer, de se moderniser et de sortir du classique 15 séances de rééducation 2-3 x par semaine ? 😉
andrew est un des outils les plus importants pour moi maintenant au cabinet. Il me permet de réaliser un suivi hybride de qualité et l’adhésion des patient(e)s à l’application est totale, ils l’adorent ♥️

Le suivi hybride, c’est mixer le travail au cabinet avec un suivi digital et de la téléconsultation.

Et attention : suivi à distance ne veut pas dire prise en charge de moins bonne qualité 👊

Les études montrent des résultats comparables au présentiel. Certaines montrent même une meilleure adhérence aux exercices 🏋️‍♀️

Et vous ne le savez peut-être pas, mais nos séances à distance peuvent être facturées en télésoin avec le code TMK.

Pour le patient, ça veut dire moins de déplacements, plus de flexibilité et surtout plus d’autonomie dans sa rééducation.

Il ne vient plus au cabinet par automatisme : il vient quand le présentiel apporte une vraie valeur à sa prise en charge.

Et pour nous, kinés, ça permet d’optimiser notre temps thérapeutique. On peut réserver davantage de présentiel aux patients qui en ont réellement besoin, libérer des créneaux au cabinet et potentiellement accepter davantage de nouveaux patients, donc réaliser plus de bilans.

On maintient la qualité de la prise en charge, on donne plus d’autonomie au patient et on optimise aussi la performance du cabinet.

Je fais directement mes téléconsultations en visio avec mon patient dans Andrew. Il retrouve également son protocole d’exercices sur son téléphone, ses contenus d’éducation thérapeutique, et de mon côté je peux suivre régulièrement son évolution grâce aux questionnaires.

Tout le suivi hybride est centralisé au même endroit : la visio, les exercices, l’éducation et le monitoring du patient.

Finalement, on voit moins son patient au cabinet, mais on ne le suit pas moins.

Alors êtes-vous prêt(e) à changer votre façon de travailler collègues Kinés ? 🤝😉

Collaboration commerciale avec .andrew

13/09/2026

Le vélo électrique ⚡️ continue de traîner cette image de sport de « feignant » , de sport de tricheur … celles & ceux qui disent ça n’ont tout simplement jamais essayé 😅🤷‍♂️

Je peux vous affirmer que qu’une grosse sortie avec mon Vala électrique ⚡️ , je reviens autant / plus fatigué qu’avec mon musculaire … mais comme mon avis n’a qu’une très faible valeur, je suis allé voir ce que disait la science sur le sujet 🧠

Et la science s’intéresse de plus en plus à ce sport & moyen de déplacement, voilà ce qu’il en ressort dans la littérature scientifique 📖 👇

On pourrait déjà parler de ces 5 bienfaits :

1 : Augmentation de 10% de la VO2 max
+ de la puissance max = diminution de la
mortalité toutes causes confondues de 13%

2 : Il encourage les pratiquants à rouler plus
loin et pendant de plus longues périodes,
ce qui entraine un bénéfice sur la santé 🤝

3: Amélioration de la santé mentale et diminution
des hormones du stress comme le Cortisol grâce
au contact avec la nature, la forêt, la montagne ⛰️

4: Améliore le système cardio-vasculaire + contribue
à l’entretien musculaire de tout le corps 💪

5: Bénéfice sur la santé supérieur à la marche
mais inférieur au vélo classique 🚴‍♂️(et oui, vous aviez bien répondu à mon sondage d’hier soir, bravo 👏)

Donc il répond aux recommandations d’activité physique par semaine :
150 à 300 min d’activité d’intensité modérée ou
75 à 150 min d’activité d’intensité soutenue
🤝🤝🤝

Faites donc passer le message et encouragez les gens à se déplacer en vélo électrique, les co-bénéfices santé & environnement sont excellents 🙏

Etudes scientifiques 📖 :

« Systematic review and meta-analysis evaluating the effects electric bikes have on physiological parameters » McVicar, Keske and Al. 2022
« E-cycling and health benefits: A systematic literature review with meta-analyses » Riiser, Bere and Al. 2022

🎥 🤟🙏

Adresse

Montpellier

Site Web

http://www.monsieurclavicule.com/

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