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Ananas&Asanas

Marie revient sur les tapis avec de la nouveauté! Rendez-vous en 2026 ✨ Reconnexion à soi et aux autres

Creatrice du concept Ananas et Asanas, son nouveau defi : organiser des retraites autour du bien etre, de la spiritualité et de la nature autour de Montpellier.

03/04/2026

🔥 WARM UP MORNING 🔥
C’est le week-end (déjà)… les yeux encore collés 😴
On réveille doucement ce corps — plus si vaillant qu’avant, mais toujours là… et bien déterminé à avancer encore longtemps 💪

Tu hésites à te mettre au yoga ?
Pas assez souple, pas assez ci, pas assez ça…

J’ai juste une chose à te dire :
✨ viens comme tu es ✨
Tu es parfait(e) tel(le) que tu es 🤍

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31/03/2026

✨ Les chakras, ces centres d’énergie essentiels ✨
🔴 Racine — ancrage
🟠 Sacré — créativité
🟡 Plexus solaire — confiance
🟢 Cœur — amour
🔵 Gorge — expression
🟣 Troisième œil — intuition
⚪ Couronne — connexion
Quand ils sont alignés, tout circule mieux : corps, esprit, émotions 🌿
💫 J’utilise parfois cette visualisation en début de cours comme un rituel d’ancrage, pour se recentrer et se connecter à son énergie.
Et toi, tu prends ce temps pour toi ? ✨

18/03/2026

✨Ouvrir son cœur, même dans l’obscurité✨

Dans ces moments un peu sombres, il devient essentiel de revenir à l’essentiel… ouvrir son cœur 🤍
La semaine dernière, on a pris le temps. Bouger lentement, respirer profondément, envoyer de la lumière dans ce centre si précieux : le cœur ✨

Ne pas céder à la panique.
Ne pas laisser la peur prendre le dessus.
Résister, avec douceur mais avec force.

Et surtout… choisir l’amour, encore et toujours 💫

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25/02/2026

🧘🏻‍♀️ Anjaneyasana 🧘🏻‍♀️
ou la posture de la fente basse ✨
Pas toujours évident de retenir tous ces noms en sanskrit… mais le corps, lui, s’en souvient 😉

Cette posture est parfaite pour travailler l’équilibre et la force dans les chevilles, surtout lorsque la jambe arrière est tendue.
Elle étire le psoas — le “muscle de l’âme” —, ouvre la poitrine et les épaules, tout en renforçant les jambes et les cuisses.

Vous remarquerez que je peux encore aller plus loin dans l’extension, notamment en plaçant les bras davantage vers l’arrière pour une exécution plus complète. Le yoga, c’est aussi accueillir sa progression et évoluer à son rythme 🤍

Force dans les jambes, renforcement des cuisses, étirement du dos… chaque posture est un pas de plus vers l’équilibre 🌿

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10/02/2026

✨Guérir ses blessures✨aucune rencontre ne se fait par hasard, j’en suis sure aujourd’hui.
Il y a environ un an, j’ai rencontré via ma merveilleuse amie et autour d’une conversation d’âmes à âmes, elle m’a parlé du livre de la mystique « La clé de votre énergie » et du changement qu’il a apporté dans sa vie.
Le lendemain j’étais dans la librairie de mon quartier à la recherche de ce livre si mystérieux.
Il m’a fallu un an pour l’ouvrir. Quand l’âme n’est pas prête, rien ne bouge.
Et puis les épreuves difficiles mais aussi les grands espoirs et l’amour qui grandit dans mon cœur me guide vers la guérison, pas à pas.
Telle une enfant qui a tout à apprendre, j’avance dans ce processus de guérison, en pardonnant, en essayant de briser ses liens qui me retiennent, faire disparaître ses pensées limitantes qui me font croire que je suis trop ceci et pas assez cela.
Merci à mes guides de me montrer le chemin et de rectifier la trajectoire quand j’ai tendance à m’éloigner.
Merci aux rencontres et aux connexions magiques ✨✨✨

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Montpellier
34000

Téléphone

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