Betty au Féminin

🩸 Éducation menstruelle 💃🏻 Flux Libre Instinctif
🦋 Gestion de la fertilité 🌸 Cercle de paroles

23/08/2026

Il y a clairement un AVANT et un APRÈS.

C'est ce que nous confie Aurélie, venue participer à l'atelier « Premières Règles » avec sa fille.

Avant l'atelier ? Le sujet était parfois source de gêne. On cherche ses mots, on n'ose pas trop poser de questions, et le premier cycle peut vite devenir une source de stress pour nos pré-ados.

Après l'atelier ? Le déclic.
Sa fille est aujourd'hui beaucoup plus ouverte, libérée du tabou. Les discussions à la maison sont fluides, naturelles et complices.

Offrir cet atelier à sa fille, c'est lui donner les clés pour grandir sereinement et vivre ce passage en toute confiance.

Et toi, comment appréhendes-tuce sujet avec ta fille ? Dis-le-moi en commentaire !

👉 Toutes les infos et les prochaines dates des ateliers sont à retrouver sur le lien dans ma bio.

19/08/2026

Tu ressens plus souvent des irritations ou des infections urinaires depuis la préménopause ?

Avec la baisse des hormones, les muqueuses deviennent plus fragiles. C'est fréquent… et ce n'est pas une fatalité.

💧 Bois 1,5 à 2 litres d'eau par jour.
🚻 Ne te retiens pas d'uriner et vide bien ta vessie.
💛 Personnellement, je veille à bien m'hydrater chaque jour. C'est un geste simple qui fait vraiment la différence.

Est-ce que tu as remarqué plus de sensibilité urinaire depuis la préménopause ?
Oui, souvent
De temps en temps
Pas du tout

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13/08/2026

Les premières règles peuvent être un rite de passage positif. C’est un moment unique dans la vie d'une jeune fille.
Ce que je propose aux familles, c'est de les fêter avec joie et douceur.

Célébrer ce corps qui change et qui grandit.
Partager les peurs et les questions sans tabou.
Offrir un espace d'écoute et de bienveillance.
Créer des souvenirs positifs et de beaux rituels.
Se connecter à soi et aux autres.
Transmettre la fierté d'être une femme.

Comment as-tu envie de fêter les premières règles de ta fille ? Dis-moi en commentaire.

credit photo :

11/08/2026

Tu as souvent des envies de sucre, même sans avoir faim ?
En préménopause et à la ménopause, ce n'est pas un manque de volonté.
Les hormones influencent aussi les fringales.
🥚 Ajoute des protéines à chaque repas.
🕒 Garde des horaires de repas réguliers.
💛 Moi, c'était surtout l'après-midi. Depuis que je prends un goûter sain et équilibré, mes fringales ont disparu et je tiens facilement jusqu'au dîner

Et toi tu es team fringales
Le matin ,
L'après-midi ?
Le soir ?

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07/08/2026

MITTELSCHMERZ !
Ça pourrait sonner comme insulte pour moi qui ne connait pas l'allemand.
Mais, le Mittelschmerz, c’est le mot (allemand, tu l'auras compris) pour dire "douleur du milieu" (de cycle). En gros : c'est ta douleur d'ovulation.
Près de 40 % des femmes la ressentent chaque mois mais ne savent pas forcément à quoi ça correspond.

Ça peut faire mal car pour libérer ton ovule, le follicule ovarien s’étire et se rompt et libère un peu de liquide qui vient irriter la paroi de ton abdomen.
Pour le reconnaître, c'est une douleur à gauche OU à droite, selon l’ovaire qui travaille ce mois-ci.

👉Tu fais partie de la team qui sent passer son ovulation ou pas du tout ? Dis-le moi en commentaire !

04/08/2026

Tu prends du poids, surtout au niveau du ventre, sans avoir changé tes habitudes ?

En préménopause et à la ménopause, c'est une évolution naturelle. Les hormones changent, le métabolisme aussi.

Quelques gestes simples peuvent faire la différence :
🚶‍♀️ Marche chaque jour.
🥗 Limite les excès de sucre.
💪 Préserve ta masse musculaire.
💧 Prends soin de ton corps avec bienveillance.

Il ne s'agit pas de manger moins, mais de répondre aux nouveaux besoins de ton corps.

Quel est le changement qui te dérange le plus ?
Le ventre qui s'installe ?
Les fringales ?
La fatigue ?
Les kilos difficiles à perdre ?

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03/08/2026

Le problème, c’est que la première fois qu'on parle des règles aux filles, c'est presque toujours pour leur parler de douleur ou de contrainte.

🩸On leur explique comment utiliser une serviette, comment gérer les fuites, ou comment calmer un mal de ventre.
Mais on oublie trop souvent de leur transmettre la beauté et la puissance de ce qui se joue en elles.

Pourtant le cycle menstruel n'est pas une maladie ou une punition. C’est un super-pouvoir incroyable.
Quand une jeune fille comprend que son corps fonctionne par saisons — avec des moments de grande énergie, de créativité, mais aussi des moments où elle a simplement besoin de ralentir — elle ne subit plus ses règles. Elle apprend à s'écouter et à se faire confiance.
Transmettre une vision positive du cycle à nos adolescentes, c'est leur offrir le plus bel héritage pour leur vie de femme future : la fierté de leur corps et une estime de soi solide.

✨C'est exactement ce que nous leur transmettons, pas à pas et avec beaucoup de douceur, lors de l'atelier Premières Règles. Un moment suspendu, en duo, pour poser les mots justes, balayer les tabous et repartir le cœur léger.

Comment participer ? Offre à ta fille cette transmission bienveillante. Viens partager ce moment unique avec elle.

📅 Quand ? Ce samedi 8 août📍
Où ? À Montreuil Juigné 49 (places très limitées pour préserver l'intimité du groupe)
🔗 Pour réserver vos places en duo, clique dès maintenant sur le lien dans ma bio ! 👇

01/08/2026

La préménopause et la ménopause transforment naturellement notre peau.

Avec la baisse des œstrogènes, la production de collagène et d'élastine diminue.
Tu te retrouves avec une peau plus sèche, moins ferme et l'apparition de ridules.

La bonne nouvelle ? Tu peux soutenir ta peau au quotidien grâce à :
💧 Une bonne hydratation
🥚 Des protéines de qualité
😴 Un sommeil réparateur
☀️ Un peu de lumière naturelle
✨ Un collagène de qualité en complément
Prendre soin de sa peau, c'est aussi prendre soin de sa santé de l'intérieur.

Quel changement remarques-tu le plus en ce moment ?
Une peau plus sèche ?
Une perte de fermeté ?
Des ridules plus visibles ?

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29/07/2026

C'est un sujet qui me tient particulièrement à cœur : comment s’habillent vos filles ?

De mon côté, la réponse est simple : comme elles veulent !

L'autre jour, ma coiffeuse me disait que si elle avait des filles ados, elle aurait peur de les laisser aller en ville et qu'elle surveillerait leurs vêtements pour « ne pas attiser les garçons ».
J’ai 3 ados à la maison. Une qui adore les tenues street très amples, une qui préfère le style hippie long et ajusté, et une qui ne jure que par les mini-jupes et les crop tops.
Alors, à quelle longueur (ou « courte-eur » !) doit-on se positionner pour dire que ce n'est pas acceptable ?

À la maison, on a posé 3 bases :
🩸 Le respect du cadre : On s'adapte au règlement intérieur du collège et lycée (même si l’égalité filles/garçons y est très discutable d'un point de vue vestimentaire).
🩸 Le dialogue : J'explique à mes filles que notre société sexualise énormément le corps des femmes. Mais que pour plaire, il faut être soi-même. Ce n'est pas en montrant son ventre ou ses fesses qu'on doit chercher à plaire aux garçons.
🩸Le bien-être : Je vérifie simplement qu’elle choisit ses tenues parce qu’elle se sent belle et bien dedans. À l’adolescence, la manière de s'habiller permet de prendre confiance et de se créer une identité.

Aujourd’hui, il est hors de question d’interdire une tenue à mes filles à cause du « risque des garçons ». Parce qu’à quel moment va-t-on enfin apprendre aux garçons qu’une fille en jupe courte n’a pas à être dévorée du regard, plutôt que d’apprendre aux filles à se cacher ?

Et vous, comment vous positionnez-vous avec vos ados ? Vous fixez des limites ? Dites-moi en commentaires ! 👇

26/07/2026

Bouffées de chaleur : tu as l’impression de te consumer ?
Une sensation de chaleur intense et brutale, des rougeurs, de la transpiration... Ton système nerveux dérègle ton thermostat interne.
Comment les gérer au quotidien ?
✅ Adopte les bons réflexes : marche, respiration, sommeil de qualité, vêtements en fibres naturelles.
❌ Évite les déclencheurs : alcool, épices, café, sucre, repas trop copieux.

👉 Dis-nous en commentaire : tu les ressens plutôt le jour ou la nuit ?

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2 Impasse D'amsterdam
Montreuil-Belfroy
49460

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+33668933592

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https://bettyaufeminin.fr/

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