Naturopathe à Paris

27/07/2026

07/07/2026

Dites moi quelle est la place que vous donnez
à cet aliment?

03/07/2026

15/06/2026

Quelques leviers simples pour se faire du bien

1 — Prendre soin de sa santé mentale, parce que le stress chronique modifie directement la composition du microbiote via l’axe intestin-cerveau et peut fragiliser la barrière intestinale.

2 — Réduire les sucres raffinés, car ils nourrissent davantage certaines bactéries pro-inflammatoires au détriment de la diversité microbienne.

3 — Limiter le gluten quand il est mal toléré, puisque chez certaines personnes sensibles il peut augmenter la perméabilité intestinale et entretenir une inflammation de bas grade.

4 — Choisir des produits bruts, parce qu’ils apportent naturellement fibres, micronutriments et composés bioactifs essentiels à l’équilibre bactérien.

5 — Introduire plus de légumes crus, pour enrichir l’apport en fibres prébiotiques qui servent de “carburant” aux bonnes bactéries.

6 — Privilégier la cuisson vapeur douce, car elle préserve mieux les nutriments et limite la formation de composés irritants liés aux hautes températures.

7 — Utiliser des huiles bio de première pression à froid, riches en polyphénols et en acides gras de qualité, favorables à l’équilibre inflammatoire global.

8 — Consommer des prébiotiques et probiotiques, pour soutenir à la fois la diversité et le renouvellement des souches bénéfiques du microbiote.

9 — Bouger chaque jour, parce que l’activité physique influence positivement la motricité intestinale et la richesse bactérienne.

Et maintenant, à vous de jouer!

03/06/2026

Le microbiote est un phénomène complètement fascinant qui vit en nous et nous aide à vivre.
Prendre conscience de son utilité et comprendre son importance dans notre existence est fondamental.

Je vous laisse découvrir quelques uns de ses grands rôles dans notre santé !

Vous reconnaissez vous dans les descriptions quand tout va bien ou quand ça se dérègle?

28/05/2026

Le jugement est un sujet passionnant dans le jeu de notre relation aux autres et à la vie.
Ici je vous donne quelques éléments de reflexion.

Dites moi comment vous vous sentez avec ce que pensent les autres.