05/06/2026
« Je n'ai jamais dit ça. » « Tu inventes. » « Ça ne s'est pas passé comme ça. »
Ces phrases peuvent sembler anodines lorsqu'elles sont ponctuelles.
Mais lorsqu'elles deviennent répétitives, elles peuvent profondément ébranler la confiance que tu accordes à tes perceptions, à tes souvenirs et à ton ressenti.
Petit à petit, tu commences à douter : Ai-je bien entendu ? Est-ce que j'exagère ? Est-ce que je me trompe ?
Le déni est un mécanisme qui brouille les repères.
Ce n'est plus seulement ce qui s'est passé qui est remis en question. C'est ta capacité à faire confiance à ta propre réalité.
À force d'être contredit sur ce que tu as vécu, tu peux finir par chercher chez l'autre la validation de ce que tu ressens.
💛 Pourtant, ton vécu mérite d'être entendu.
💛 Tes émotions sont réelles.
💛 Tes perceptions ont de la valeur.
Une relation saine n'exige pas que tu renonces à ta réalité pour préserver celle de l'autre.
💬 As-tu déjà vécu une situation où quelqu'un niait systématiquement des faits que tu savais pourtant avoir vécus ?
👉 Enregistre cette publication pour te rappeler que douter de toi ne signifie pas que tu as tort.
