Manon Deloche Diététicienne Hypnothérapeute

Manon Deloche Diététicienne Hypnothérapeute Spécialiste Corporelle : Mincir dans la tête et dans l'assiette. Vous avez essayé tous les régimes ? Alors c’est le moment de changer de technique !

Vous connaissez l'effet yoyo, la frustration, les fringales... les kilos accumulés ?

💔 Est-ce que vous aussi, vous vous privez des aliments que vous aimez pour perdre du poids ?Vous pensez peut-être que su...
03/08/2026

💔 Est-ce que vous aussi, vous vous privez des aliments que vous aimez pour perdre du poids ?

Vous pensez peut-être que supprimer les aliments « trop gras » ou « trop sucrés » est la meilleure façon de maigrir.

👉 Pourtant, cette privation entretient souvent les envies, la frustration... et parfois les craquages.
Je l'entends tous les jours : plus on s'interdit un aliment, plus il prend de la place dans nos pensées...

N'essayez pas de lutter contre vos envies, mais comprenez ce qui les déclenche.
💖 Apprendre à reconnaître la faim émotionnelle.
💖 Accueillir ses émotions plutôt que les fuir.
💖 Retrouver d'autres sources de réconfort.

Et surtout, arrêtons de diaboliser le plaisir.
Le plaisir de manger est indispensable à la satiété.

Notre cerveau en a besoin pour envoyer le signal que le repas est satisfaisant.

💝 Perdre du poids durablement, c'est apprendre à manger avec plaisir, en écoutant ses besoins, ses sensations… et ses émotions 💝

À noter dans vos agendas :

✨ Manger en paix, sans régime
📅 Mercredi 7 octobre à 18 h 30
📍 Chez Holistizen, Morières-lès-Avignon
💚 Participation libre

✨Et si vos envies de sucre cherchaient autre chose ?
📅Mercredi 21 octobre à 18 h 30
📍Chez Holistizen, Morières-lès-Avignon
💚Participation libre

✨Et bientôt… mon premier Cercle de Femmes (date à venir).

Besoin d'un outil simple pour apaiser vos émotions ?
Retrouvez gratuitement mes exercices de cohérence cardiaque sur mon site : https://manondeloche.fr/mon-blog/la-coherence-cardiaque

📍 Manon DELOCHE
Diététicienne, Hypnothérapeute et Sexothérapeute
Pour une relation apaisée à l'alimentation et à soi

💝 Spécialisée dans l’accompagnement du rapport au corps, à l’alimentation, aux émotions et aux traumatismes.

En présentiel ou à distance
06 62 20 73 70
[email protected]
www.manondeloche.fr
https://www.youtube.com/

27/07/2026

🍪Vous rentrez du travail… et vous avez envie de grignoter, même sans avoir vraiment faim ?

❤️‍🩹Après une journée chargée, il arrive que notre corps cherche simplement un moyen de relâcher la pression.
💝Parfois, ce n’est pas de nourriture dont nous avons besoin… mais d’une pause, d’un moment pour souffler, retrouver nos sensations et apaiser notre système nerveux.

✨Dans ma nouvelle séance d’auto hypnose , je vous propose une expérience simple : prendre quelques minutes avant de rentrer chez vous (ou avant de descendre de votre voiture), pour faire une vraie transition entre votre journée et votre soirée.

L’objectif n’est pas de vous empêcher de manger. Si vous avez faim, mangez. Écoutez votre corps.

💖Si cette thématique vous parle, je vous invite à découvrir la séance ainsi que les autres séances liées à l’alimentation et à me partager votre expérience en commentaire.
🎧 Écouter la séance : https://youtu.be/hPjGkL71-mw

👉Si vous sentez que c’est le bon moment pour vous faire accompagner, vous pouvez prendre rendez-vous par texto : 06 62 20 73 70.

📍Manon DELOCHE
Diététicienne & Hypnothérapeute Avignon
Pour une relation apaisée à l'alimentation et à soi

Spécialisée dans l’accompagnement du rapport au corps, à l’alimentation, aux émotions et aux traumatismes.

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🥒 Envie d'une recette fraîche, légère et pleine de saveurs ? Cette soupe froide courgette & basilic est l'alliée parfait...
13/07/2026

🥒 Envie d'une recette fraîche, légère et pleine de saveurs ?

Cette soupe froide courgette & basilic est l'alliée parfaite des journées caniculaires ☀️.

Pour 4 personnes, il vous faut :
- 4 courgettes cuites (épluchées ou non),
- 1 yaourt nature ou un yaourt au soja,
- quelques feuilles de basilic,
- un peu de pesto,
- du sel et du poivre.

Mixez les courgettes cuites avec le reste des ingrédients et/ou utilisez-les pour la déco. Gardez l'eau de cuisson pour ajuster la texture, il y a une partie des minéraux. Vous pouvez aussi ajouter des glaçons !

✅ Simple à préparer
✅ Économique
✅ À réaliser à l'avance
✅ Délicieuse en entrée, en verrines pour l'apéritif ou en repas léger

La même recette, deux ambiances :
- ludique en verre avec une paille, pour donner envie aux enfants de la déguster,
- ou plus raffinée en verrine, avec quelques pignons de pin, une touche de pesto et une feuille de basilic pour recevoir ou se faire plaisir.

💚 Parce que bien manger ne devrait jamais être compliqué, j'aime partager des recettes simples, équilibrées et gourmandes 💚.

Cette recette est issue d'un de mes livrets de recettes qui rassemble 70 recettes saines et faciles à réaliser.
Si vous souhaitez varier vos repas sans passer des heures en cuisine, il est disponible à la vente : https://www.manondeloche.fr/ressources-creations/livrets-de-recettes .

N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez vous le procurer.

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Diététicienne, Hypnothérapeute & Sexothérapeute Avignon
Spécialisée dans l’accompagnement du rapport au corps, à l’alimentation, aux émotions et aux traumatismes.

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🍩Et si votre faim n'était pas vraiment de la faim ? 🍧Vous arrive-t-il de manger alors que vous n'avez pas réellement fai...
29/06/2026

🍩Et si votre faim n'était pas vraiment de la faim ? 🍧

Vous arrive-t-il de manger alors que vous n'avez pas réellement faim ? Après une journée stressante, une dispute, un moment de solitude ou d'ennui ?

Parfois, ce n'est pas notre estomac qui réclame de la nourriture… mais nos émotions qui cherchent à être apaisées.

Cette "faim émotionnelle" peut procurer un soulagement sur le moment, avant de laisser place à la culpabilité et d'entretenir un cercle vicieux.

Dans cet article, je vous explique :

- pourquoi l'angoisse peut nous pousser à manger,
- comment reconnaître une faim émotionnelle,
- et quelles pistes concrètes permettent d'en sortir durablement.

Retrouvez l'article ici : https://manondeloche.fr/mon-blog/comment-l-angoisse-peut-nous-faire-manger
Séance d'auto-hypnose pour gérer les angoisses : https://www.youtube.com/watch?v=OWFFLg4IDeY

👉Est-ce que cela vous parle ?

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Diététicienne, Hypnothérapeute & Sexothérapeute Avignon

Spécialisée dans l’accompagnement du rapport au corps, à l’alimentation, aux émotions et aux traumatismes.

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Beaucoup de personnes ayant vécu l’inceste n’en ont pas tous les souvenirs.Parfois, c’est le corps, les émotions ou les ...
22/06/2026

Beaucoup de personnes ayant vécu l’inceste n’en ont pas tous les souvenirs.

Parfois, c’est le corps, les émotions ou les relations qui parlent à leur place :

👉 Difficulté à faire confiance
👉 Honte ou culpabilité sans raison
👉 Suradaptation, peur de dire non
👉 Relations toxiques qui se répètent
👉 Hypersexualité ou blocages
👉 Anxiété, colère, dissociation, trous de mémoire

Si vous vous y reconnaissez, ce n’est pas une preuve que vous “exagérez” ou que vous “inventez”.

Ce sont des traces laissées par un traumatisme vécu trop tôt, trop seul.

Et la bonne nouvelle, c’est que l’on peut se reconstruire, même avec des souvenirs flous, même après des années :

💛 Retrouver du calme.

💛 Apaiser le corps.

💛 Reprendre confiance.

💛 Se libérer de la honte.

💛 Se sentir à nouveau maître de sa vie.

Si vous en ressentez l’élan, je peux vous accompagner, à votre rythme, avec douceur et sécurité.

📍Manon DELOCHE
Diététicienne & Hypnothérapeute Avignon
Pour une relation apaisée à l'alimentation et à soi

💝Spécialisée dans l’accompagnement du rapport au corps, à l’alimentation, aux émotions et aux traumatismes.

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💝 Et moi dans tout ça ?Entre les besoins des enfants, le quotidien, la charge mentale et les responsabilités, beaucoup d...
19/06/2026

💝 Et moi dans tout ça ?

Entre les besoins des enfants, le quotidien, la charge mentale et les responsabilités, beaucoup de femmes finissent par s'oublier.

Cet atelier vous invite à faire une pause pour mieux comprendre les changements du corps, du désir, de la vie de couple et de l'identité après la maternité.

À travers un quiz interactif, des apports théorique, des échanges bienveillants et une séance d'hypnose guidée,

vous repartirez avec des clés concrètes pour prendre soin de vous, de votre couple et de votre équilibre.

✨ Une parenthèse pour retrouver votre place de femme, sans culpabilité.

📍Manon DELOCHE
Diététicienne, Hypnothérapeute & Sexothérapeute Avignon

Spécialisée dans l’accompagnement du rapport au corps, à l’alimentation, aux émotions et aux traumatismes.
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👟Rando & Atelier – Se redonner le droit au plaisirEt si vous vous offriez une parenthèse pour vous reconnecter… au plais...
15/06/2026

👟Rando & Atelier – Se redonner le droit au plaisir
Et si vous vous offriez une parenthèse pour vous reconnecter… au plaisir ? (corps, alimentation, intimité...)

📆Le Jeudi 2 juillet ou le Mercredi 22 juillet de ⏰ 18h à 21h.
📍Départ du Parc de l'arbousière de Châteauneuf de Gadagne.
⚠ Places limitées 8 personnes

👉 Inscription : 04 90 22 12 63 ou [email protected]

Cet atelier est pour vous si :
- vous avez tendance à beaucoup contrôler (alimentation, émotions, votre image…),
- vous ressentez souvent de la culpabilité à vous faire du bien,
- vous prenez souvent soin des autres avant de prendre soin de vous,
- vous avez tendance à beaucoup donner et à vous oublier,
- vous avez du mal à lâcher prise ou profiter pleinement du moment présent,
- vous vous sentez parfois déconnectée de votre corps ou de vos sensations,
- ou simplement… vous avez envie de retrouver plus de légèreté dans votre quotidien.

💝Parce que le plaisir n’est pas un luxe 💖
C’est quelque chose qui peut devenir difficile à s’autoriser… surtout quand on a appris à se protéger.

Au programme :
- Marche douce en pleine nature,
- Échanges en petits groupes, en toute bienveillance,
- Pique-nique partagé,
- Séance d’hypnose guidée,
- Clés de compréhension autour du plaisir et de son rôle dans notre équilibre.

💝Un moment pour ralentir, vous reconnecter à votre corps…et vous redonner le droit au plaisir 💖

✨Manon DELOCHE
Diététicienne, Hypnothérapeute & Sexothérapeute Avignon
Spécialisée dans l’accompagnement du rapport au corps, à l’alimentation, aux émotions et aux traumatismes.

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Parfois… ce n’est pas vraiment du sucre que l’on cherche.C’est du réconfort.Un apaisement.Une pause.Alors j’ai créé 3 co...
08/06/2026

Parfois… ce n’est pas vraiment du sucre que l’on cherche.
C’est du réconfort.
Un apaisement.
Une pause.

Alors j’ai créé 3 courtes séances d’auto hypnose pour vous accompagner selon le moment où vous en êtes 💝 :

👉 Avant de manger : Envie de sucre immédiate ?
→ pour ralentir et sortir du mode automatique

👉 Pendant une envie de sucre : Vous mangez sans faim ?
→ pour apaiser la pulsion sans lutter

👉 Après avoir trop mangé : Trop mangé ?
→ pour sortir de la culpabilité et revenir à soi avec douceur

✅ À écouter quand vous en ressentez le besoin, sur ma chaîne YouTube ou sur mon site :
https://www.youtube.com/
https://manondeloche.fr/ressources-creations/videos-d-auto-hypnose (sans pub)

Ces séances ne sont pas là pour contrôler davantage.
Mais pour apprendre, petit à petit, à être avec soi… autrement.

👉Et si vous sentez que ces difficultés reviennent souvent, sachez que vous n’êtes pas obligé de gérer ça seul.
Vous pouvez prendre rendez-vous par texto : 06 62 20 73 70.

💖Certains symptômes disparaissent quand on commence enfin à écouter ce qu’ils essayaient de protéger💖

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26/05/2026

💔Parfois, comprendre ne suffit pas.
On peut lire, écouter, essayer de changer… et pourtant sentir que quelque chose bloque encore à l’intérieur.

Parce que certains mécanismes ne sont pas “un manque de volonté”.
Ce sont parfois des protections anciennes, des blessures, des traumatismes ou des schémas profondément ancrés.

💝Les vidéos, l’auto-hypnose et les outils peuvent déjà énormément aider : https://www.youtube.com/

Mais certains chemins se traversent plus facilement quand on n’est plus seul.

👉 Si vous sentez que c’est le bon moment pour vous faire accompagner, vous pouvez prendre rendez-vous par texto : 06 62 20 73 70.

💖Certains symptômes disparaissent quand on commence enfin à écouter ce qu’ils essayaient de protéger💖

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Pas besoin de passer des heures en cuisine pour bien manger.Une base simple, quelques ingrédients frais, et en quelques ...
25/05/2026

Pas besoin de passer des heures en cuisine pour bien manger.
Une base simple, quelques ingrédients frais, et en quelques minutes… une assiette colorée, gourmande et équilibrée !

🍅Tomates, 🍤crevettes, 🧀fromage frais, 🥦herbes… et une poignée de verdure ou une cuillère de riz.

Rapide, efficace et surtout satisfaisant.

✅L’idée n’est pas de faire parfait, mais de faire accessible.
✅Se nourrir peut être à la fois simple, joli et agréable.

Et si vous vous facilitiez la vie aujourd’hui avec une assiette comme celle-ci ?

Vous voulez d’autres idées de repas rapides et équilibrés ?
https://www.manondeloche.fr/ressources-creations/livrets-de-recettes

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93 Rue Jean-Charles Alliaud
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Mardi 08:30 - 20:00
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