06/09/2026
J’ai commencé la routine matinale en 2017, comme un véritable soutien pour reprendre progressivement le travail salarié après un burn-out.
(Avant d’être en micro entreprise, j’ai été Fonctionnaire pendant 19 ans).
Au fil des années, elle est devenue essentielle à mon équilibre intérieur.
Pour autant, je ne m’impose ni horaire précis, ni durée définie. Je pratique lorsque je me réveille sans réveil, et j’adapte selon mon énergie, ma santé et mon planning.
Par exemple, actuellement, j’ai une entorse cervicale. Je ne peux donc absolument pas faire de yoga gym et le temps de marche est limité à cause de la minerve.
*****
Ma routine des matins est un petit rituel après l’autre, pour cultiver ma présence, mon énergie, mon équilibre et revenir doucement dans l’ici et maintenant, après des nuits où je rêve et voyage beaucoup.
Un temps pour moi, sans précipitation, où je prends soin de mon corps, de mon esprit et de mes émotions.
*****
🧘♀️ Pour mon corps :
Yoga doux - gym, relaxation sur mon fauteuil ergonomique, tea time, marche en nature (20 à 30 min) et parfois quelques pas de danse … pour déverrouiller mes articulations
📖 Pour mon esprit :
Journaling, lecture, cartomancie… pour écouter et déposer ce qui se passe à l’intérieur et mener des réflexions.
Je pose aussi mes intentions pour la journée.
🌸 Pour mes émotions :
Ma potion florale personnalisée, comme un soutien subtil qui accompagne mon équilibre corps & esprit, et ma problématique du moment
*****
Après cette routine, je peux commencer ma journée allégée, plus ancrée, « vitaminée » de l’intérieur et mieux protégée de l’agitation extérieure.
Même si notre environnement extérieur est intimement lié à notre monde intérieur, je crois que l’un peut être le reflet de l’autre.
Ce que nous créons autour de nous peut révéler ce que nous vivons en nous, tout comme transformer notre extérieur peut contribuer à apaiser et faire évoluer notre intérieur.
*****
Bien floralement 🍂 Sonia Stellati
Florithérapeute, Art-Thérapeute, Créatrice Florale
energiflore.com
