15/08/2026
𝙇𝙚 𝙗𝙞𝙖𝙞𝙨 𝙘𝙤𝙜𝙣𝙞𝙩𝙞𝙛,𝙘'𝙚𝙨𝙩 𝙦𝙪𝙤𝙞?
C’est un raccourci automatique que notre cerveau utilise pour analyser rapidement une situation.
Il est utile… mais il peut aussi nous amener à interpréter la réalité à travers nos croyances, nos expériences passées ou nos peurs. Ex:
👉 « Il ne répond pas à mon message, donc il m’en veut. »
👉 « J’ai échoué, donc je suis incapable. »
👉 « On m’a déjà abandonné, donc je finirai toujours par l’être. »
Le problème n’est pas forcément ce qui se passe, mais parfois l’histoire que notre cerveau construit autour de ce qui se passe.
En hypnose Sajece, le travail consiste à libérer les émotions mais également à proposer à l’inconscient d'ouvrir ses yeux œillères via ses biais cognitifs, de faire nouvelles associations, de nouvelles possibilités et une autre lecture des situations, plutôt que de rester enfermé dans les anciens automatismes.
Les histoires, les métaphores et les suggestions permettent ainsi de contourner certaines résistances du mental et d’offrir au cerveau d’autres chemins.
L’objectif n’est pas de « supprimer » les biais cognitifs, ils font partie du fonctionnement normal du cerveau.
Parce que parfois, changer n’est pas changer ce qui s’est passé.C’est permettre à notre cerveau de regarder ce qui s’est passé autrement.
En voici quelques exemples :
Biais de confirmation → « Je suis comme ça », « ça ne changera jamais ».
Biais de négativité → le cerveau retient davantage les expériences douloureuses.
Biais de reconstruction de la mémoire → notre histoire peut être vécue différemment avec le temps.
Biais d’attribution → « C’est forcément parce que je ne vaux pas assez ».
Biais d’ancrage → une expérience ancienne peut devenir une référence pour interpréter les suivantes.
Biais de généralisation → expérience particulière devient une règle générale.
Aversion à la perte → préférer rester dans une situation connue plutôt que de risquer de perdre quelque chose.
Biais du statu quo → difficulté à sortir d’un fonctionnement
