Cathy Barth Coach & Thérapeute

31/07/2026

🗣️ S’exprimer clairement, défendre son point de vue et se faire respecter sans tomber dans l’autoritarisme : ce n’est pas toujours simple

😣 Quand on se sent incompris, frustré ou confronté à une injustice, il peut arriver que l’émotion prenne le dessus.

⚠️ Et dans ces moments-là, la communication peut vite devenir moins constructive :
- on hausse le ton,
- on se place dans le rapport de force,
- on finit par s’opposer à l’autre plutôt que d’échanger avec lui.

Le dialogue se ferme alors peu à peu.

Vous reconnaissez-vous dans cette situation ? 🤔

Apprendre à mieux communiquer permet de gagner en sérénité, de poser ses limites avec respect et de préserver la relation. 🌿

Et vous, comment réagissez-vous lorsque la tension monte ?
Partagez votre expérience en commentaire.

💼 Cathy Barth | Coach professionnelle & Psychopraticienne
Spécialisée en thérapies brèves, hypnose, sophrologie & PNL 🧠

🌿 Thérapie individuelle, familiale & conjugale
📍 Pôle Santé de la Commanderie – 25 rue de l’Étang, 68170 Rixheim
📍 Pôle Santé – 13 rue de Saint-Louis, 68220 Hésingue

💻 En ligne via Zoom
📞 07 70 81 72 00

🔗 Réservez votre séance ici :
👉 https://www.crenolibre.fr/therapeute/hypnotherapeute-sophrologue/rixheim/68170/115771-cathy_barth

17/07/2026

🙌 Coup de cœur : je tenais à vous partager une belle rencontre professionnelle… et utile au quotidien

Comme beaucoup d’entre nous, notre vie personnelle et professionnelle dépend énormément du numérique. Et le jour où un souci technique arrive… c’est souvent la panique ! 😅

C’est là que Frédéric STAERK SKF Répar' Tel est intervenu directement à mon cabinet à Rixheim. 💻🔧
✅ Intervention rapide
✅ Explications claires
✅ Solutions concrètes et efficaces

On se sent immédiatement en confiance et… on peut reprendre ses activités sereinement, que l’on soit particulier ou professionnel.

📣 Si vous êtes particulier ou professionnel dans la région mulhousienne et que vous avez déjà vécu ce type de situation, vous savez à quel point c’est précieux d’avoir un expert fiable à vos côtés.

🎉 Bonne nouvelle : Frédéric est actuellement en permanence au KMØ à Mulhouse pour accompagner les particuliers et les pros avec :
🔹 Diagnostics personnalisés 🔍
🔹 Conseils concrets 💬
🔹 Dépannage et réparations sur place 🛠️

📍 N’hésitez pas à aller le rencontrer au KMØ, une vraie ressource locale pour gagner en sérénité et en efficacité ! ✨

10/07/2026

Et si cet été, votre plus belle destination devenait… votre bien-être ?

L'été dernier, Thomas pensait que ses vacances seraient comme les autres : soleil dehors, tension dedans.

Cadre dans une entreprise à Bâle, il rentre chaque soir en Alsace, avec 2h de trajet dans les jambes, des e-mails plein la tête et cette boule au ventre qui ne le quitte plus.

Objectifs à atteindre, équipes à gérer, pression permanente… Même le week-end, il n'arrive plus à « déconnecter ».

Un matin, il en a assez. Il décide d'oser autre chose que «tenir».

En quelques séances d'hypnose Ericksonienne, de PNL et de coaching professionnel, il a :
✅Appris à faire redescendre la pression en quelques minutes
✅Posé des limites plus claires entre vie pro et vie perso
✅Clarifié ses priorités et retrouvé un vrai sentiment de contrôle

Cet été-là, il n'a pas changé de poste, il a changé de façon de vivre.

Et vous, si cet été devenait celui où vous choisissiez, enfin, de souffler et de reprendre la main ?

Je vous accompagne en présentiel en Alsace, à Rixheim et à Hésingue (proche Saint-Louis, Bâle et frontière suisse), ou à distance, avec des approches concrètes et efficaces en thérapies brèves :

☑️Hypnose thérapeutique (Ericksonienne)
☑️Programmation Neuro-Linguistique (PNL)
☑️Coaching personnel et professionnel
☑️Thérapie familiale et conjugale

Que vous soyez à Mulhouse, Saint-Louis, Hésingue, Bâle, Colmar, Strasbourg ou ailleurs, les séances s'adaptent à votre emploi du temps :
📍En cabinet à Rixheim ou Hésingue
💻Ou en visio (Zoom)

Prenez rendez-vous dès maintenant :
07 70 81 72 00

Ou réservez directement en ligne :
👉 https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/115771_psychopraticienne-en-hypnose-pnl-therapie-familiale-et-conjugale-coaching

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Spécialisée en thérapies brèves, hypnose, sophrologie & PNL 🧠

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02/07/2026

Et si cet été devenait le point de départ d'un vrai changement dans votre vie ? ☀️

On attend souvent la rentrée pour aller mieux…

Et si, pour une fois, vous décidez de commencer maintenant ?

Mon cabinet reste ouvert tout l'été.

C'est justement dans ces périodes plus calmes que l'on peut :
✅Prendre du recul
✅Faire le point sur sa vie
✅Débloquer une situation qui vous freine depuis trop longtemps
✅Retrouver de la clarté et de l'énergie

J'accompagne celles et ceux qui souhaitent :
☑️ Retrouver un équilibre émotionnel
☑️Dépasser des blocages ou des schémas répétitifs
☑️Améliorer leurs relations personnelles ou professionnelles
☑️Redonner du sens à leur parcours
☑️ Atteindre des objectifs concrets et alignés 🎯

Chaque accompagnement est personnalisé, dans un cadre confidentiel, bienveillant et structurant 🤝

🎁 Du 1er au 15 août : première consultation offerte
Un temps d'échange pour faire le point et considérer ensemble la suite.

C'est peut-être le bon moment pour initier un changement 🌱

N'hésitez pas à partager cette publication : quelqu'un de votre entourage en a peut-être besoin 🔁

Au plaisir de vous rencontrer et de vous accompagner.

Bel été à tous 🌿

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Spécialisée en thérapies brèves, hypnose, sophrologie & PNL 🧠

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Prenez rendez-vous en ligne avec Cathy Barth - Hypnothérapeute & Sophrologue à Rixheim 68170 (Pôle Santé de la Commanderie, 25 rue de l'Etang) . Réservez en quelques clics, recevez un rappel de votre rendez-vous par sms, annulez ou reportez votre RDV en toute simplicité 24h sur 24h et retrouve...

30/06/2026

Aujourd’hui, on parle beaucoup de communication en entreprise… et dans le couple aussi, elle joue un rôle central. 💬💑

En thérapie conjugale et familiale, j’observe souvent que ce n’est pas le conflit en lui-même qui fragilise la relation, c’est la manière dont il est exprimé et accueilli.
Des travaux menés à l’Université de Denver sur le programme PREP montrent qu’un apprentissage des compétences de communication et de gestion des conflits améliore durablement la qualité des échanges au sein du couple.

Voici 3 clés concrètes pour mieux communiquer à deux 👇

🔹 1. Créer un temps de parole sécurisé
Accordez-vous un moment régulier pour parler sans interruption.
L’objectif n’est pas de "gagner" la discussion, mais de permettre à chacun de se sentir entendu.

🔹 2. Parler du comportement, pas de la personne
Au lieu de dire : "Tu es toujours en re**rd",
essayez : "Quand tu rentres t**d sans prévenir, je me sens inquiet(e)."
Cette nuance change tout : elle réduit l'attaque et ouvre un espace de dialogue.

🔹 3. Exprimer le ressenti avec clarté
Une structure simple peut aider :
"Quand tu [situation], je me sens [émotion]."
Exemples :
• "Quand tu oublies notre rendez-vous, je me sens négligé(e)."
• "Quand tu critiques mon travail devant les autres, je me sens dévalorisé(e)."

Apprendre à mieux communiquer, cela s’accompagne aussi d’un travail sur l’écoute, les besoins et les blessures relationnelles.

Un accompagnement en thérapie de couple peut aider à :
✔️ sortir des schémas répétitifs
✔️ comprendre les besoins de chacun
✔️ recréer une relation plus apaisée et constructive

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27/06/2026

💫 Vers le bien-être amoureux et relationnel
Non, une rupture ne signe pas la fin de votre capacité à aimer ni à vous épanouir au travail.
Atteindre le bien-être relationnel, c’est avoir intégré l’expérience, sans laisser la rupture définir toute votre histoire.
💞 En amour : se reconnecter autrement, s’écouter davantage, choisir des relations plus conscientes.
💼 Au travail : redonner du sens, équilibrer ses besoins, savoir dire “oui”… et “non”.
🌿 En tant que psychopraticienne en hypnose, sophrologie, PNL, thérapie conjugale et coaching professionnel, j’accompagne ces passages de vie — de la rupture à la reconstruction, du chaos à un nouvel équilibre.
➡️ Vous traversez une séparation ou un changement professionnel difficile ?
Échangeons pour éclairer ensemble la suite.
📩 Contactez-moi en message privé ou par mail.
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05/06/2026

💫 Parfois, le renouveau commence par une simple question : « Qu’est-ce que je veux vraiment ? »💫

La quête de renouveau :

🌧️ Après la tempête, vient le moment de se reconstruire et de renaître à soi-même.

Lorsque le choc, la colère, la tristesse et l’acceptation s’apaisent, émerge une envie profonde de recommencer autrement.

💔 En amour : le désir de se redécouvrir, de prendre soin de soi, d’aimer et de se relier différemment.

💼 Au travail : l’élan d’explorer une reconversion, un nouveau poste ou une manière d’exercer plus alignée avec ses valeurs et son équilibre de vie.

🔄 L’approche systémique invite à explorer :

✔️Quels schémas relationnels méritent d’être laissés derrière soi ?
✔️Quels besoins, dans un couple ou une équipe, soutiennent le bien-être et la coopération ?
✔️Quels choix ouvrent la voie à plus de liberté dans la relation ou dans le travail ?

À ce croisement, la thérapie et le coaching professionnel s’unissent pour repenser ses projets, redéfinir ses priorités et construire un futur à la fois réparateur et porteur d’une création consciente et vivante.

❓Et vous, en ce moment, comment ce besoin de renouveau se manifeste-t-il dans votre vie ?

Peut-être à travers une envie de changement, un nouveau projet, ou simplement l’envie de vous recentrer sur l’essentiel.

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28/05/2026

🌿 Le pardon fait partie de ces chemins intérieurs que l’on aborde quand on est prêt à laisser la paix revenir pour s’alléger un peu. 🍃

💫 Le pardon c’est se libérer…

L’étape du pardon est souvent mal comprise. Pardonner, ce n’est pas dire « Ce que tu as fait est acceptable », ni renier sa douleur. C’est choisir de ne plus laisser le passé diriger votre présent.

💔 En amour comme 🤝 au travail, cela peut vouloir dire :
✔️Se pardonner à soi-même : d’être resté, d’être parti, de ne pas avoir vu…
✔️Pardonner à l’autre sans forcément se réconcilier
✔️Cesser de rejouer sans cesse la scène dans sa tête

🔄 L’approche systémique permet de replacer ce pardon dans la trame plus large de votre histoire relationnelle :
✔️ce qui se rejoue ici
✔️ce qui appartient au passé
✔️ce qui peut enfin s’apaiser

L’hypnose, la sophrologie et la PNL offrent des outils puissants pour travailler ce détachement émotionnel… en douceur.
Et si le pardon, dans votre histoire, n’était pas un cadeau à l’autre…mais un acte profond de loyauté envers vous-même ?

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22/05/2026

✨ L’acceptation ✨
« C’est fini… et je commence à l’accepter. » 🕊️
L’acceptation correspond à ce moment où la douleur s’apaise,
où la réalité commence à être regardée avec plus de douceur. 💭

On cesse de lutter contre ce qui est :
✔️ « Oui, cette relation est terminée. »
✔️ « Oui, ce poste, cette entreprise ne font plus partie de ma vie. »

🔄 Sur le plan systémique, l’acceptation marque le début d’une réorganisation intérieure et relationnelle plus stable.

On commence à se projeter autrement, à redéfinir sa place dans ses différents systèmes : famille, cercle social, monde professionnel. ✨

💬 En séance, nous travaillons à :
🌱renforcer le sentiment de continuité → « Je suis plus que cette rupture. »
🎯 réactiver les capacités de choix et d’action
🧭 poser de nouveaux repères pour l’avenir, à votre rythme

🌸 Et vous ?
Quels signes, même légers, vous ont permis de sentir qu’un apaisement s’installait peu à peu, comme si la page commençait à se tourner à l’intérieur de vous ? 💫

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12/05/2026

⚡Quand l’agitation retombe, la tristesse apparaît 😢

La tristesse est souvent l’étape que l’on redoute le plus… et pourtant, elle est profondément saine.

Après la colère et la négociation, on commence à sentir le vide :

💔vide affectif après une séparation : “Qui suis-je sans ce couple ?"

💼vide identitaire après un licenciement ou une démission : "Qui suis-je sans ce poste ?”

🔄 En approche systémique, on remarque que ce n’est pas seulement la perte de l’autre ou du travail qui est en jeu, mais aussi la perte :

✔️d’un rôle (partenaire, manager, collaborateur)
✔️d’un statut
✔️d’une projection d’avenir (les projets à deux, l’évolution de carrière)

Dans cette phase, l’accompagnement par la sophrologie, l’hypnose et la thérapie brève aide à :

🌱 accueillir la tristesse sans s’y noyer
🌱 remettre du mouvement là où tout semble figé
🌱 commencer à se reconnecter à ses ressources, même discrètes.

Et si, au lieu de fuir la tristesse, nous apprenions à l’écouter comme un signal de ce qui a compté pour nous ?

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