Katia Roth - Régulation émotionnelle

Katia Roth - Régulation émotionnelle Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Katia Roth - Régulation émotionnelle, Service de santé mentale, 31 Rue de Verdun, Mulhouse.

J’aide les femmes sensibles à apaiser l’anxiété, la surcharge émotionnelle et retrouver l’équilibre, grâce au neurofeedback dynamique et à la théorie polyvagale.

17/03/2026

On t’a peut-être appris à analyser ce que tu vis,
à comprendre ton passé,
à mettre des mots sur tes difficultés.
Et tout ça, oui, a de la valeur.
Mais si ton inconscient continue à croire qu’il y a encore un danger,
ton corps, lui, reste mobilisé.
Et dans ces moments-là,
parler de ce que tu ressens,
c’est un peu comme vouloir éteindre un feu
avec des explications.
Le vrai blocage n’est pas seulement dans la pensée.
Il se joue aussi dans des réflexes inconscients de protection
qui sont encore là,
alors qu’en ce moment, il n’y a pas ou plus de danger.

Pour 2026, je te souhaite de t’entourer de douceur dans ton allaitement.Chaque journée est différente, et tu fais déjà b...
02/01/2026

Pour 2026, je te souhaite de t’entourer de douceur dans ton allaitement.
Chaque journée est différente, et tu fais déjà beaucoup, même quand tu doutes ou que tu te sens fatiguée.

Accorde-toi de la bienveillance, même dans les moments de fragilité.
Il n’y a pas de perfection à atteindre, juste des petits pas, à ton rythme, avec ton bébé.

Que cette année soit celle où tu te sens soutenue, écoutée, et fière de tout ce que tu donnes.
Prends soin de toi, tu es précieuse.

Belle année, tout en douceur.

Pour 2026, je te souhaite de respirer un peu plus, de t’accorder de la douceur, et de te rappeler que tu n’as rien à pro...
02/01/2026

Pour 2026, je te souhaite de respirer un peu plus, de t’accorder de la douceur, et de te rappeler que tu n’as rien à prouver.

Tu as le droit d’avancer à ton rythme, d’apprendre, de te tromper, et de recommencer.

Que cette année soit celle où tu te sens libre d’être toi, sans pression inutile.

Belle année, avec plus de légèreté et de confiance.

Nous avons appris à serrer les dents, à encaisser, à tenir bon pour nous protéger de la douleur et de la difficulté.Nous...
21/12/2025

Nous avons appris à serrer les dents,
à encaisser,
à tenir bon
pour nous protéger de la douleur et de la difficulté.

Nous avons intégré l’idée que
minimiser nos blessures
était le prix à payer pour être aimées.

Alors nous essayons de paraître performantes,
efficaces,
solides —
ou au moins “ça va” —
même quand, à l’intérieur,
ce n’est pas le cas.

Notre monde survalorise la productivité
et le regard des autres.

Peu à peu,
nous apprenons à ignorer
les messages de notre corps —
émotions, sensations physiques —
pour continuer à avancer
coûte que coûte.

Forcer.
Tenir.
Faire plus.

Cela nous donne un sentiment de sécurité…
surtout là où, autrefois,
tout nous a semblé
trop intense
ou hors de contrôle.

arreterdelutter prendresoindesoi apaisement ralentir

Tu fais ce qui est à faireTu avances.Tu tiens le coupMais ton corps est toujours tendu.Même quand, en théorie, tout va b...
18/12/2025

Tu fais ce qui est à faire
Tu avances.
Tu tiens le coup

Mais ton corps est toujours tendu.
Même quand, en théorie, tout va bien.

Ce n’est pas que tu manques d’énergie
Ce n’est pas que tu t’organise mal

C’est juste que tu tires sur la corde depuis trop longtemps.

Quand on vit comme ça,
le corps n’arrive plus à se poser.

La bonne nouvelle, c’est que ça peut s’apaiser.
Sans se forcer.
Sans se faire violence.

👉 Si tu te reconnais, tu peux prendre un premier rendez-vous.
On commence simplement, là où tu en es.

.therapie

Ce qui se passe dans ta tête est souvent le reflet de ce qui se passe dans ton corps.Quand tu es fatiguée, sous pression...
14/12/2025

Ce qui se passe dans ta tête est souvent le reflet de ce qui se passe dans ton corps.

Quand tu es fatiguée, sous pression, à bout, tes pensées deviennent dures, exigeantes, critiques.

Tes peurs, tes doutes, cette impression de ne jamais en faire assez
ne sont pas des défauts.
Ce sont des états.

Alors te challenger encore plus,
te pousser, te dire “allez, je devrais y arriver”,
ça ne fait qu’aggraver les choses.

Changer ses pensées ne suffit pas
quand le corps est épuisé.

Quand l’état intérieur change,
la tête s’apaise toute seule.

Parfois, la vraie force,
ce n’est pas d’en faire plus.

C’est d’arrêter de lutter contre soi.

09/12/2025

On passe beaucoup de temps à essayer de réduire le stress autour de nous.
Réorganiser, anticiper, éviter les imprévus…

Mais la vie ne sera jamais totalement au calme.

Et pourtant, tu peux aller mieux.
Parce que ce qui change vraiment ton quotidien,
ce n’est pas ce qui se passe dehors.

C’est comment ton corps le vit à l’intérieur.

Quand ton système nerveux arrête de surréagir,
les mêmes situations ne t’embarquent plus.

Tu restes plus stable, plus présente, plus disponible.
Tu te sens différente, sans effort.

C’est là que la vie devient plus simple à vivre, même sans tout changer.

💬 Envie de découvrir ce que ton système nerveux pourrait apprendre ?
Écris-moi pour une séance découverte.

.therapie

04/12/2025

Tu peux vivre exactement la même vie…
avec les mêmes imprévus, les mêmes charges, les mêmes gens autour de toi…
et pourtant sentir que tout devient plus léger.

Parce que ce qui change, ce n’est pas ton environnement.
C’est la façon dont ton corps réagit à ce qui t’arrive.

Quand ton système nerveux retrouve de la sécurité,
les situations prennent moins de place,
les émotions t’emportent moins fort,
et tu récupères plus vite.

Ce n’est pas de la volonté.
Ce n’est pas du contrôle.
Ce n’est pas “être plus forte”.

C’est juste ton système nerveux qui se régule.
Et à partir de là…
la vie devient plus douce, presque sans que tu t’en rendes compte.

💬 Tu veux découvrir ce que ça peut changer pour toi ?
Écris-moi pour une séance découverte.

.therapie

29/11/2025

Tu as essayé tellement de choses,
et pourtant tu gardes cette impression de lutter contre toi-même

Si tu te reconnais dans ce que je décris dans la vidéo,
sache une chose :

👉 Tu n’as rien d’anormal, ton système nerveux et juste épuisé d’avoir eu à tenir depuis si longtemps

Le neurofeedback n’exige rien de toi
Il t’aide simplement à retrouver du calme,
✓ plus vite,
✓ plus facilement,
✓ sans devoir faire des efforts

Si tu veux savoir si c’est adapté à ce que tu vis en ce moment,
💬 tu peux m’écrire ou réserver un premier échange.

On voit ensemble ce dont toi tu as besoin
Tu peux aller mieux, sans mentaliser, et je peux t’y aider

.therapie

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31 Rue De Verdun
Mulhouse
68100

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