14/08/2026
Cette semaine, j’ai eu le plaisir d’animer un atelier autour du stress chronique, des relations et de nos réactions émotionnelles.
Une expérience très riche où une simple situation a suffi à faire émerger des réactions, des émotions et des prises de conscience… en direct !
C’est justement là que systémie et sophrologie se complètent :
🔹 La systémie permet de comprendre ce qui se joue dans la relation, ce qui nous appartient et ce qui appartient à l’autre.
🔹 La sophrologie permet de revenir au corps et aux sensations, de réguler ce qui s’active et de retrouver un espace avant de réagir.
Parce qu’on ne peut pas toujours contrôler ce que les autres disent ou font mais on peut apprendre à reconnaître ce que cela provoque en nous, à réguler nos émotions et à choisir notre réponse.
Observer → comprendre → réguler → choisir.
C’est aussi ça, prendre soin de soi dans la relation aux autres.
Le Chemin de LO - Massages, Sophrologie et Systémie
