S’ouvrir A Soi - Rebecca Garcia Sophrologue

18/12/2025

L’anxiété commence souvent par une histoire que le mental raconte.

Une pensée surgit.
Le mental l’attrape… et brode autour.
Il imagine, anticipe, extrapole.

“Et si ça se passait mal ?”
“Et si quelque chose m’échappait ?”
“Et si je n’y arrivais pas ?”

Ces pensées ne sont pas des vérités.
Ce sont des scénarios de protection.

Le mental croit bien faire :
il cherche à éviter un danger.
Mais à force de raconter des histoires,
le corps les prend pour réelles.

Et c’est là que l’anxiété s’installe.
Pas parce qu’un danger est présent,
mais parce qu’un danger est cru.

Tu n’as pas besoin de faire taire tes pensées.
Tu as besoin de ne plus les confondre avec des faits.

Une pensée peut passer…
sans être suivie.
Sans être crue.
Sans être incarnée.

Et si l’apaisement commençait simplement par arrêter de croire tout ce que ton mental raconte ?

Je t’assure que c’est possible, viens on en parle ?

✨Prends soin de toi.
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S’ouvrirASoi
Rebecca Garcia sophrologue
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16/12/2025

Entretien pour .

Mes clés pour renforcer votre système immunitaire grâce à la sophrologie.

https://www.olisma.fr/blogs/defenses-naturelles/respirer-mieux-booster-l-immunite-les-cles-d-une-sophrologue-pour-renforcer-notre-systeme-immunitaire?fbclid=PAdGRleAOuQkFleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAaeod4rYzOXlOYZFacR53ni-iD5heOYFwDA-dajU-bc3z7PgFxIFHSEMc2mw1A_aem_Cc6q6-dtugbhuzQyxt6aTA

Respiration, relaxation et visualisation, voici comment la sophrologie peut booster l’immunité au quotidien.

30/09/2025

Notre mental peut inventer, rationaliser, se convaincre ou même se mentir à lui-même (par peur, par protection, par habitude), alors que le corps, lui, exprime toujours la vérité profonde de ce que l’on vit.

Par exemple :
• Tu peux te dire que « tout va bien » alors que ton ventre est noué.
• Tu peux te convaincre que « ce n’est pas grave » alors que ton cœur s’accélère ou que tu ressens une boule dans la gorge.
• Tu peux penser que « tu n’as pas peur », mais ton corps tremble ou tes mains deviennent moites.

Le corps parle le langage de l’inconscient. Il envoie des messages à travers les sensations, les tensions, les douleurs, les réactions physiologiques… C’est pourquoi en sophrologie, on travaille souvent à partir des ressentis corporels : c’est là que se cache l’information la plus authentique.

Decidé.e à découvrir ce que ton corps te murmure depuis toujours ? On en parle ensemble. 😉

✨Prenez soin de vous.
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