30/11/2022
✨ La posture ✨
La posture est la position du corps dans l’espace, une bonne posture signifie une position qui respecte la courbe naturelle de notre dos ( pas trop cambrée, pas trop arrondie ) afin de ne pas créer de tensions.
Le confort de notre époque et la technologie nous font faire de moins en moins de mouvements et d’efforts. Les conséquences à cela sont des muscles du dos moins forts, des articulations plus fragiles ou encore une mauvaise circulation de l’énergie ➡️ Lombalgies, Hernies discales …
📣 Nous déclarons l’époque « boîte de Doliprane en attendant que les douleurs passent » terminée 🤪
Afin de régler ou éviter le problème, tous les bons docteurs vous le diront, le mouvement est votre meilleur allié.
Pour faire des mouvements sportifs bien exécutés, soignez votre posture en priorité :
🔴 Allongez votre colonne vertébrale jusque dans la nuque
🔴 Ouvrez votre cage thoracique
🔴 Descendez vos épaules loin de vos oreilles
🔴 Respirez profondément
🔴 Selon le mouvement, arrondissez légèrement le bas du dos ou pincez vos hanches en rapprochant le ventre des cuisses
➡️ Les muscles du dos et abdominaux se contractent et se tonifient.
Venez testez et partagez vos expériences en commentaires ! 🔥
