La Pause by Elodie

La Pause by Elodie La Pause by Élodie - Montaigu (85)
Experte bodysculpting, drainage lymphatique et maderotherapie. Formatrice bodysculpting
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15/08/2026

🚨 Si une praticienne te dit de bannir le riz et les pâtes parce que tu as de la graisse au niveau du ventre… j’ai un problème avec ça.

Et ce n’est même pas une question de savoir si le riz ou les pâtes sont « bons » ou « mauvais ».

C’est une question de scope of practice : rester dans son champ de compétences.

En tant que praticienne en body sculpting, notre rôle est d’accompagner nos clientes avec nos techniques, de leur donner des conseils généraux d’hygiène de vie, de mouvement, d’hydratation ou d’équilibre alimentaire…

Mais supprimer complètement une catégorie d’aliments ? Là, on va beaucoup plus loin.

Parce qu’un ventre qui stocke ne veut pas automatiquement dire :
« elle mange trop de féculents ».

Il peut y avoir énormément de choses derrière : habitudes alimentaires globales, niveau d’activité, sommeil, stress, digestion, hormones, âge, contexte médical…

Et surtout : les glucides ne sont pas l’ennemi.

Le corps a besoin d’énergie, et supprimer arbitrairement le riz, les pâtes ou d’autres féculents n’est pas une recommandation que l’on devrait faire à toutes les clientes.

Personnellement, je peux aller un peu plus loin dans l’éducation autour de l’hygiène de vie parce que je me forme en santé intégrative et en santé de la femme.

Mais même avec ces connaissances, je reste consciente de mes limites professionnelles.

👉 Je ne diagnostique pas.
👉 Je ne prescris pas de régime thérapeutique.
👉 Je ne fais pas supprimer arbitrairement des groupes alimentaires.
👉 Et lorsque la problématique dépasse mes compétences, j’oriente vers le professionnel de santé adapté.

Être une bonne praticienne, ce n’est pas avoir réponse à tout.

C’est aussi savoir où s’arrête notre expertise.

Et c’est exactement ce que j’enseigne aux futures praticiennes que je forme : maîtriser ses techniques, comprendre davantage le corps… mais aussi connaître les limites de sa pratique.

11/08/2026

On parle souvent de l’intestin uniquement pour la digestion… mais il joue un rôle bien plus important que ça.

Ton intestin communique en permanence avec ton cerveau. C’est ce qu’on appelle l’axe intestin-cerveau.

C’est aussi dans l’intestin qu’est produite une grande partie de la sérotonine, un neurotransmetteur impliqué dans la régulation de l’humeur et du bien-être.

Alors non, des ballonnements ou une constipation ne sont pas la cause de toutes tes émotions. Mais lorsque ton système digestif est perturbé, cela peut aussi influencer ton énergie, ton confort au quotidien et ta sensation de bien-être.

C’est pour cette raison que, dans mon approche, je ne me contente pas de regarder un ventre gonflé. Je m’intéresse aussi à tout ce qui peut l’influencer : le stress, le système nerveux, la respiration, les habitudes de vie et la digestion.

Parce qu’un ventre qui retrouve de l’équilibre, c’est souvent un corps qui se sent plus léger… et une personne qui se sent mieux dans son quotidien. 🤍

✨ Si tu veux voir davantage de contenus sur la santé intestinale, les ballonnements et les solutions naturelles pour prendre soin de ton ventre, commente VENTRE juste en dessous.

10/08/2026

La relation la plus longue de ta vie, c’est celle que tu entretiens avec toi-même.

Tu peux changer de travail, de ville, d’entourage, mettre fin à certaines relations… mais où que tu ailles, tu t’emmènes toujours avec toi.

Alors apprends à t’écouter, à respecter tes limites, à prendre soin de ton corps et à ne plus te parler comme à une ennemie.

Ton corps n’est pas contre toi. Il communique avec toi. 🤍

Fais de toi un endroit dans lequel tu te sens bien.

Et si tu ressens le besoin de ralentir, de relâcher et de prendre soin de toi, tu es la bienvenue au cabinet. ✨

10/08/2026

Un peu moins la praticienne sérieuse que vous voyez habituellement par ici… 😂

Parce que oui, pendant mes journées, je masse, je draine, je travaille sur vos tensions… mais j’écoute aussi BEAUCOUP de vos histoires. 👀😂

Et forcément, après avoir été dans cette énergie toute la journée, j’ai besoin de retrouver la mienne.

J’ai plusieurs façons de le faire, je vous en parlerai peut-être une autre fois… mais l’une des principales, c’est le sport.

Bouger, transpirer, marcher, mettre ma musique beaucoup trop fort et parfois chanter comme si j’étais seule au monde. 😂

Et cette chanson en particulier a une petite histoire.

Je l’écoutais déjà il y a plus de 10 ans quand je vivais en Australie. 🇦🇺
Elle me donnait une énergie et une motivation de dingue à l’époque… et visiblement, 10 ans plus t**d, l’effet est toujours le même. 😂

J’ai aussi envie de vous montrer un peu plus cette partie de moi ici.

Parce que derrière la fille sérieuse qui vous parle de drainage, de ventre, de système nerveux et qui prend soin de vous au cabinet…

il y a aussi celle-là. 😂🤍

05/08/2026

Et si certains signes que tu ressens venaient d’une alimentation trop pauvre en bonnes graisses ? 👀

À force de vouloir « manger léger », perdre du poids ou avoir le ventre plus plat, certaines femmes réduisent fortement les matières grasses. Pourtant, les lipides ne sont pas les ennemis de ton ventre ni de ta santé.

Ils participent notamment au bon fonctionnement hormonal, à la satiété et à l’absorption des vitamines A, D, E et K. Ils contribuent aussi à une alimentation équilibrée, indispensable au fonctionnement digestif global.

Une alimentation trop pauvre en lipides peut parfois s’accompagner de :

* peau et cheveux secs ;
* sensation d’avoir souvent froid ;
* faim persistante ;
* fatigue mentale ;
* règles perturbées ;
* chute de cheveux ;
* carences nutritionnelles.

Cela ne signifie pas que manger davantage de gras réglera automatiquement tes ballonnements. Mais supprimer les lipides pour obtenir un ventre plat n’est pas une solution durable.

L’objectif n’est pas d’en avoir peur, mais de choisir régulièrement de bonnes sources : huile d’olive, avocat, noix et graines, œufs, poissons gras… selon ta tolérance digestive et tes besoins.

Ton ventre n’a pas besoin de restrictions extrêmes. Il a besoin d’équilibre, de régularité et d’une alimentation qui nourrit réellement ton corps. 🤍

Si ces symptômes sont importants, persistants ou accompagnés d’une absence de règles, demande l’avis d’un professionnel de santé.

Commente “VENTRE” si tu veux davantage de conseils pour prendre soin de ta digestion et réduire tes ballonnements.

04/08/2026

La rétention d’eau n’est souvent pas un problème qui apparaît du jour au lendemain. C’est le résultat de plusieurs facteurs : inflammation, manque de mouvement, hydratation insuffisante, alimentation, stress ou encore un système lymphatique qui a besoin d’un petit coup de pouce.

Dans cette vidéo, je te partage 4 habitudes simples que j’applique moi-même et que je recommande régulièrement à mes clientes.

✨ Le but n’est pas d’être parfaite, mais d’être régulière.

Les petits gestes répétés chaque jour ont bien plus d’impact qu’une solution miracle appliquée une seule fois.

Dis-moi en commentaire : parmi ces 4 conseils, lequel vas-tu mettre en place dès aujourd’hui ? 👇

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